核心提示：減肥這個事情對于減肥者來說每天的生活重心，為了減肥可以說每天不敢吃不敢坐，盡可能少吃多運動，即便是這樣也擔(dān)心減肥成功后會有反彈現(xiàn)象，畢竟減肥反彈這是非常普遍的事情，到底是不是可以避免？到底塑形減肥會反彈嗎？

減肥這個事情對于減肥者來說每天的生活重心，為了減肥可以說每天不敢吃不敢坐，盡可能少吃多運動，即便是這樣也擔(dān)心減肥成功后會有反彈現(xiàn)象，畢竟減肥反彈這是非常普遍的事情，到底是不是可以避免？到底塑形減肥會反彈嗎？

塑形減肥會反彈嗎

任何時候減肥都有可能出現(xiàn)反彈，或者說是復(fù)胖，也就是第二次發(fā)胖，當(dāng)然是可以避免，就是即便減肥、塑形成功后、還是要堅持一慣減肥期間的生活習(xí)慣， 比如不能因為塑形成功，往后飲食方面就隨意，像減肥前一樣暴飲暴食，飲食熱量攝入這么大的情況下還沒有任何運動意識，這種現(xiàn)象一定會有反彈，而且是非常正常的反彈。所以拒絕反彈的方式就是保持和減肥期間一樣的飲食習(xí)慣，包括運動方面都要保持好才行，要把減肥塑形期間的減肥計劃貫徹到往后的每一天，絕對不能再做出可能讓自己兩款次變胖的行為，否則有反彈也再正常不過。

還有一個減肥自然規(guī)律，就是瘦的越快反彈的也越快，或者自己用了短短一個月就瘦了五斤甚至五公斤，但下一個月如果沒有堅持正確減肥方式，那么會立刻再反彈，甚至可能反彈的重量之前還要明顯，這就是在告訴那些追求減肥，追求完美身材的人一定要科學(xué)合理的對待減肥，絕對不能過于地追求快速瘦身。

另外，減肥是否成功，塑形成功后是否能繼續(xù)維持，其實完全看個人生活習(xí)慣如何配合，保持良好生活習(xí)慣是保持長期瘦身成果最佳方式，可以說想保持好身材，生活習(xí)慣的干預(yù)性最大，也就是說假如生活習(xí)慣與減肥期間有很大差異，那反彈是再所難免，只是看維持瘦身成功的時間是多久，有的大概一年后可能就會恢復(fù)到減肥前，有的則在多年后恢復(fù)，不管時長是多久，只能說明自己的生活習(xí)慣沒有維持好。所以對塑形減肥會反彈嗎這個問題來說，答案是會！

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