自我治療方法：1、面色暗黃，毫無光澤，舌苔暗紅青紫，一年多無月經(jīng)，（但是脈項(xiàng)浮大有力）——揉脾經(jīng)的公孫穴、心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴。每天一碗山藥薏米粥（如人太瘦或觜唇紅腫破裂可用二碗粥）。2、腰部酸痛——通過“腎為腰之府”，是腎出了問題。3、手指甲變得又溥又脆——通過“爪為筋之余”“肝主筋”可以考慮是不是肝臟虛弱了。4、頭發(fā)脫落，須發(fā)早白——通過“發(fā)為血之余氣”，與心血不足有關(guān)。5、夜里1-3點(diǎn)醒來睡不著——睡前按摩肝經(jīng)的太沖穴（消氣穴）以祛肝火。6、晚上7-9點(diǎn)胸部不舒服或肚子痛——為心包經(jīng)所主。7、“推腹法”的目的——是清除腹內(nèi)“三濁”（濁氣、濁水、宿便）。8、拔罐后皮膚奇癢難忍——是新鮮氣血流注此處的極好表現(xiàn)象，此時(shí)刮痧癢的地方最適合。9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、手腳涼、怕涼——用熱水泡腳、墜足法、跪膝法、金雞獨(dú)立。
11、身心改善——先天之本，激活腎經(jīng)——太溪穴（是腎經(jīng)的原穴，也就是原頭。腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里）。再通過涌泉穴來好好利用，用在肝處——涌泉穴是通肝的；供給肝臟營養(yǎng)就靠腎，讓腎經(jīng)的氣血周流通暢。
12、補(bǔ)腎——先揉腎經(jīng)，再揉心經(jīng)。心腎是相通。腎經(jīng)叫足少陰腎經(jīng)，心經(jīng)叫手少陰心經(jīng)，它們是一條經(jīng)：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火，在腿上就是腎經(jīng)，屬水。兩經(jīng)同時(shí)揉，效果能達(dá)到極致。
13、腎虛——揉腎經(jīng)、心經(jīng)。
14、失眠——揉然谷穴、再揉心經(jīng)的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。
15、恐懼——揉摩太溪穴，來強(qiáng)壯腎臟（恐懼傷腎，就是大傷氣血）。
16、吸氣短呼氣長“氣短”——胸中有郁悶之氣，但腎不納氣，就是腎虛，堅(jiān)持用腹式呼吸法，能真正達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
17、肚脹、消化不好——推腹法（主推胃經(jīng)部分）、跪膝法（主要可引胃經(jīng)氣血下行）、敲胃經(jīng)法（用拳頭敲打大腿、小腿胃經(jīng)部分）來調(diào)動(dòng)身體本來就充足的能量庫，自行沖擊堵塞的經(jīng)絡(luò)。
18、小便不利、喝水少、身體濕氣大——打通胃經(jīng)來激發(fā)自身特有的原動(dòng)力，而不是按膀胱經(jīng)。
19、愛發(fā)火的人，脾氣就是能量——平時(shí)多敲打、按摩肝膽兩經(jīng)，尤其是膽經(jīng)。經(jīng)常刺激能疏解肝膽滯氣，讓氣血暢通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通過肝膽兩經(jīng)就把肝火引到它該去的人體虛弱的地方去。
20、偏頭痛、乳房脹痛——壓抑點(diǎn)就在膽經(jīng)和三焦經(jīng)上。
21、吃得多但肚脹，就是所謂的“胃強(qiáng)脾弱”——小腿的胃經(jīng)和脾經(jīng)，尤其是脾胃相通的穴位上：脾經(jīng)的公孫穴、胃經(jīng)的豐隆穴。
22、胃潰瘍——病源起于肝，郁結(jié)之氣在膽，癥狀表現(xiàn)在胃，壓抑點(diǎn)在膽經(jīng)上，郁結(jié)的能量從膽經(jīng)宣發(fā)，而不去沖擊胃。
23、塞癥、萎縮癥、炎癥等久治不愈之癥——需把氣血引到病灶點(diǎn)，看看病灶點(diǎn)壓哪條經(jīng)上，就在病灶的去路上“挖個(gè)坑”，把氣血引過去，用拔罐法（可能開始拔不住，多拔幾次罐就能拔住了）。
24、補(bǔ)腎——借助一條不易枯竭的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng)來實(shí)現(xiàn)，（治病從調(diào)肝入手，養(yǎng)生以強(qiáng)腎為功）。
25、氣血不足、美容——打通胃經(jīng)，保持胃經(jīng)暢通，氣血自然充足。推摩腹部胃經(jīng)（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃經(jīng)、在胃經(jīng)路線上拔罐子、刮痧，蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著地等，都是打通胃經(jīng)的方法。
26、清除體內(nèi)的“三濁（濁氣、濁水、宿便）”——用“推腹法”，使大便暢通、小便增多、放屁打嗝，濁氣排除。
27、壯腎陽——艾灸關(guān)元穴，和拍打命門和關(guān)元穴，以激發(fā)出體內(nèi)無限的先天活力。
28、鼻子不通氣——用“取嚏法”，流出清涕（寒氣），鼻子馬上通氣。
29、受寒后頭痛劇烈——用“取吐法”，汗水痰涎齊出（寒氣），頭痛立止。
30、吃涼的食物腹瀉——是身體幫你把寒氣排出，不必驚慌。
31、高血壓——常揉尺澤穴。
32、關(guān)節(jié)炎——練“跪膝法”。
33、老胃病——練“壁虎爬行”效果最好。
34、美白、祛斑——打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小節(jié)，每小節(jié)叩首15次。
35、膽囊炎、乳腺增生、頭皮屑、腦供血不足、補(bǔ)肝腎、預(yù)防老年癡呆、預(yù)防心血管疾病和腦梗塞——梳頭，每天最少300次，越多越好，梳頭還可以疏通很多經(jīng)絡(luò)，等于給身體打基礎(chǔ)。一梳頭膽經(jīng)的20多個(gè)經(jīng)絡(luò)就全部打通。
36、鍛煉脖子、頸椎、頭腦的神經(jīng)——用頭練書法（用頭部練寫字）。
37、膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上側(cè)所、補(bǔ)腎——練“跪膝法”（中醫(yī)稱膝為筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法）。
38、補(bǔ)肝——“跪膝法”（堅(jiān)持每天做一次20分鐘，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液）。39、膝蓋有積水——先推腿下邊的脾經(jīng)，先除濕，再揉膝陽關(guān)穴，往下疏導(dǎo)，然后再跪行把氣引過來就沒問題了。40、減肥密法——“跪膝法”，三周見效。41、脫發(fā)——“跪膝法”。42、坐月子生氣斷奶——使勁點(diǎn)按“涌泉穴”，要身心同治，二小時(shí)后，乳房開始逐漸脹，奶水會(huì)重新有。43、胃痛——按“足三里”，再循胃經(jīng)上行，找到“伏兔穴”，將胃經(jīng)上的硬結(jié)揉散。44、生氣打咯——用按摩棒從上到下疏通小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膀胱經(jīng)，會(huì)有很多痛點(diǎn)，嗝打出來就不痛了。45、彎腰時(shí)兩肋疼痛——口服《加味逍遙丸》。46、肝火旺、長豆豆——就按肝經(jīng)的“曲泉穴”到‘陰包經(jīng)’，都是肝穴的要穴，“曲泉”泄肝火，清濕熱；“陰包經(jīng)”解肝郁，調(diào)月經(jīng)。如按摩穴位疼痛時(shí)，可用刮痧法，工具隨意。讓痘痘根除。47、各種皮膚病——按“曲池”穴，多按就會(huì)好。48、鼻流清涕、感冒、肘上邊穴位痛——肺與大腸經(jīng)相表里，手敲大腸經(jīng)（感冒初期，有預(yù)防肺臟被風(fēng)寒侵襲的作用）。
49、咳嗽、嗓子不痰咳不出——按腎經(jīng)上的“復(fù)溜穴”、膝蓋窩里的“陰谷穴”，咳嗽立止。
50、高血壓——刮心包經(jīng)、大腸經(jīng)、肺經(jīng)，按摩降壓穴位，膀胱經(jīng)走罐幾分鐘，再按摩太溪穴、太沖穴、足底心臟反射區(qū)。每周一次，每次一小時(shí)，堅(jiān)持三個(gè)月方見效果。
51、心腦血管疾病——“心包經(jīng)”專治心腦血管疾患。
52、大腸經(jīng)清體內(nèi)熱毒淤血。
53、肺經(jīng)肅降而補(bǔ)腎。54、太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎并引血下行。55、太沖穴清全身濁氣，濁氣出則百病皆消，使心臟反射區(qū)增強(qiáng)心臟供血，補(bǔ)充氣血原動(dòng)力。56、冬天著涼——用“取涕法”。57、鼻塞——按壓胳膊上的“孔最穴”，右側(cè)不通就按左側(cè)的“孔最穴”，同樣方法按另一側(cè)。58、胸悶、惡心、想打嗝打不出——用“推腹法”，主推心窩下及中間任脈和兩旁的胃經(jīng)，找三焦經(jīng)的手腕處找“支溝”和“外關(guān)穴”進(jìn)行敲打或點(diǎn)按。小腿的胃經(jīng)諸穴上點(diǎn)按或刮痧，也可按孫公穴（是消除腸胃濁氣的要穴）。59、通鼻、感冒引起的咽喉痛——按“孔最穴”（孔最穴是總管全身各種孔竅而得名的穴位）有特效。60、防衰老的五大 法：治黃褐斑、眉棱痛、魚尾紋、眼袋、黑眼圈：做眼保健操——按“攢竹穴”（管眼睛視力及眼睛脹痛等眼睛不舒服問題）；“魚腰穴”（管的是眉棱痛）；“絲竹空”（管專門祛斑的大穴，專管太陽穴附近出現(xiàn)的暗斑、黃褐斑）。61、魚尾紋——按眼睛上的“瞳子髎”。62、去眼袋——按“承泣穴”（是專管眼袋的穴位，上眼袋是是腎虛引起的；下眼袋是脾虛引起的，都是脾腎兩虛的結(jié)果）。63、黑眼圈——按揉“四白穴”。64、改善頭部供血、面若桃花——采用“撞揉鼻骨法”。65、烏發(fā)滿頭，腎強(qiáng)腰壯——多叩齒（牙齒里的經(jīng)絡(luò)和腎經(jīng)是相通的，在不便直接調(diào)養(yǎng)腎時(shí)，就采用健壯牙齒，是最好的補(bǔ)腎方法）。66、補(bǔ)腎、治耳鳴——用掌根揉耳背（每天揉三分鐘直到耳朵眼里發(fā)癢，證明耳朵面里的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了）。67、讓面色一直保持健康紅潤——敲打“胃經(jīng)”（胃經(jīng)是經(jīng)面部供血之經(jīng)，是一條多氣多血之經(jīng)，直接通達(dá)于面部。方法：用10個(gè)手指肚敲打面部，敲打的就是胃經(jīng)，也敲了大腸經(jīng)和小腸經(jīng)，再用手捋脖子，從下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳頭上下到心窩，兩個(gè)空拳相對(duì)敲，然后在大腿的正面和側(cè)面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間的脛骨外側(cè)，就接通了下面的整條胃經(jīng)。只需幾天時(shí)間，蠟黃、比較發(fā)暗的臉色不見了）。68、高血壓、腦供血不足、低血壓——捋脖子上的“胃經(jīng)”，從下往上捋脖子。69、中醫(yī)所稱的三種痰——第一種是氣郁生痰：氣郁生的痰在身體上最容易表現(xiàn)出的就是脂肪瘤、囊腫，叫痰核，像扁平疣這類也跟氣郁有關(guān)；第二種是脾虛生痰：就是人們一咳就吐的痰，其實(shí)不是來原于肺，而是生自于脾，脾是生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器。要想根除痰，就必須健脾祛痰。第三種痰是血痰，“血滯則生痰”，“痰蒙心竅”就是指血痰，就是常說的高血脂，血流緩慢停滯住了就堆積下來形成了高血脂。心包經(jīng)就是化痰的，化血脂之痰，是專門預(yù)防高血脂的一條經(jīng)絡(luò)，如果血脂高就會(huì)患心腦血管病。70、刮痧方法——要順著經(jīng)絡(luò)刮，輕輕的刮，順著經(jīng)絡(luò)走，不能橫著刮。是否出痧不在于用多大的勁：痧是不是刮出來的，而是體內(nèi)的氣血推出來的。特別注意：孕婦、腫瘤、心臟不好的病人不能刮。71、肥胖產(chǎn)生的二種原因：外寒和內(nèi)火，治療的六種方法：肝膽功能失調(diào)引起的肥胖自治療法：推大腿骨側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)、敲帶脈區(qū)；腸胃功能失調(diào)引起的肥胖自治療方法：跪膝法；小腸功能失調(diào)引起的肥胖自治療法：捏手臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)和小腸經(jīng)；心臟功能失調(diào)引起的肥胖自治療法：用大拇指揉心包經(jīng)；脾的運(yùn)化失調(diào)引起的肥胖自治療法：每天推揉左側(cè)小腿上的脾經(jīng)有特效；膀胱經(jīng)失調(diào)引起的肥胖自治療法：在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中醫(yī)認(rèn)為：“風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒氣，以消除肥胖；72、通治各種肥胖的自治療法——推腹法、走路法、早睡早起。膀胱經(jīng)大藥房73、治包括近視在內(nèi)的任何眼疾——按揉睛明穴，按一下松一下，每天做9次就會(huì)起作用。74、治眼睛方面的疾病和熱證——揉攢竹穴。75、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇——用10個(gè)指頭肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次。76、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒——揉天柱穴。77、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝、膽問題、腰酸腰痛——按后背膀胱經(jīng)上的相應(yīng)位置，在后背中線旁開1.5寸和旁開3寸的地方上找痛點(diǎn)，多揉就行，每天一次。78、治療生殖系統(tǒng)方面的疾病——揉“八髎”，位置在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2~3厘米處：上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個(gè)，右邊4個(gè)，共8個(gè)，通常叫八髎。此穴是專門治療生殖系統(tǒng)疾病的，各種男科、女科都?xì)w此穴管，如痛經(jīng)、子宮肌瘤、前列腺方面的毛病等均在這幾個(gè)穴位上找到痛點(diǎn)，按揉痛點(diǎn)就能起到很好的效果。79、排毒減肥——拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直，腰往下彎一彎，抻完后再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點(diǎn)都敲得不痛了，膀胱經(jīng)就疏通了。80、降血壓、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛——壓委中穴、委陽穴。81、平時(shí)腰痛——壓委中穴效果特別明顯。82、腰脹痛——不要拔罐子，會(huì)越拔越重，要揉“委陽”穴最管用。83、降血壓——按揉委中穴。84、后頭痛、足跟痛——揉委中穴。85、治腰痛、坐骨神精痛、痔瘡——揉承山穴。86、治慢性腰痛（腰肌勞損）立竿見影——揉飛揚(yáng)穴。87、治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛——從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴。88、治腿抽筋、癲癇、身上老發(fā)緊——揉“申脈穴”（顧各思義，就是使人的筋脈伸展開來）。此穴在腳踝下緣，不太好揉，但用食指指節(jié)硌的方法一下就容易找到。89、腦鳴——按揉束骨穴最管用。膀胱經(jīng)在腳上的穴位挨得都很近，用大拇指沿著外側(cè)的骨頭一推，就能把這些穴位一次性刺激到。90、治療腦鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼——揉金門到足通骨這一段膀胱經(jīng)（用拇指推）。91、正胎位——艾灸至陰穴。特別注意；在揉膀胱經(jīng)的時(shí)候，心情一定好放松，如果是緊張狀態(tài)的話，身體就會(huì)氣滯血淤。92、腎結(jié)石（體內(nèi)垃圾）——通過刺激膀胱經(jīng)來增強(qiáng)其功能，從而清除這些癥狀。93、膀胱經(jīng)在后背各穴——可以用后背撞樹、撞墻、撞門框等，實(shí)際上撞哪都行，記住：一是量力而行，二是循序漸進(jìn)，三是持之以恒。只有牢記這三個(gè)原則才會(huì)即安全又有效果。94、老人腰不得勁——病人平趴著，按摩腿上膀胱經(jīng)的穴位：飛揚(yáng)、委中穴揉一揉，要輕揉，還可以做跪膝，既可以漸漸增強(qiáng)腰部力量，又對(duì)緩解腰部疼痛有很好的幫助。95、老人腰腿疼——在左右委中穴、飛揚(yáng)穴上拔上二個(gè)罐；旁邊還有穴也要拔二個(gè)罐；昆侖穴用手揉。腎經(jīng)大藥房——激活先天這本，何懼疾病衰老96、使人不易衰老——刺激涌泉穴，它是一個(gè)井穴，即源頭。用大拇指用力點(diǎn)按涌泉穴，如果很痛就適合每天按摩，一定要堅(jiān)持，因?yàn)檠a(bǔ)腎是用一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會(huì)衰老。按此穴是引血?dú)w源。每天按三分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)發(fā)現(xiàn)腳底有彈性了，再按的時(shí)候就不會(huì)有有坑了。如果有的人用力點(diǎn)按后沒有什么感覺，穴位還被按下了一個(gè)坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足，這時(shí)就不適合按，這樣的人要先做跪膝法，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。其實(shí)，只要把涌泉穴按摩通了，就證明把整個(gè)腎經(jīng)都給打通了。97、咽喉炎——按揉照海穴。98、糖尿病、煩燥口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精等癥——按揉然谷穴有效。99、腎炎、腎絞痛、痛風(fēng)、老年癡呆、先天抽搐、痛經(jīng)、厭食等癥——太溪穴。100、哮喘、二便不利、腰骨無力、頭昏失眠、足跟痛——按揉大鐘穴。101、膀胱炎、水腫、小便不利、前列腺炎、月經(jīng)不調(diào)、腳踝酸痛——按揉水泉穴。102、身上怕冷、腳心老是冰涼——按涌泉穴，如果按下時(shí)按點(diǎn)不彈起來，最好用艾灸法，如果火氣較大，此法不適合。103、腳心發(fā)熱、但足不寒——最需要揉涌泉穴。104、打嗝不止（呃逆）——是腎氣不足，氣不往下走，不能歸源，而往上走就會(huì)產(chǎn)生打嗝，按涌泉穴。105、虛寒履帶嘔吐——按揉涌泉穴。虛寒是吃點(diǎn)涼東西就反胃嘔吐，是腎氣不足造成的。106、耳鳴、耳聾——按揉涌泉穴（因?yàn)槟I開竅于耳，腎氣不足耳朵就會(huì)出問題）。107、高血壓——按揉涌泉穴。也可馬吳茱萸這味中草藥打成粉，調(diào)點(diǎn)醋，和成泥狀糊在腳心上，能很好穩(wěn)定血壓，其實(shí)是引火歸源。108、鼻出血——把大蒜搗碎糊在腳心上，左鼻孔出血糊右腳心，右鼻孔出血糊左腳心，兩側(cè)同時(shí)出血就一邊糊一個(gè)，不超過10鐘即可。古人說糊上立馬主好，如不好則說明身體不別的病。109、治糖尿病、煩躁口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精、——按揉然谷穴。找然谷穴時(shí)，可以先摸一下腳的內(nèi)踝骨，往前斜下方2厘米處有個(gè)高骨頭，然谷穴就在高骨頭下緣。110、突然說不出話來，如是咽喉特別干——按揉然谷穴。111、男科小便短赤（即尿少、很熱、色發(fā)黃）等——按揉然谷穴。112、益腎平喘、通調(diào)二便、強(qiáng)腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病——按然谷穴。113、陰虛火旺——按揉大鐘穴。114、嗓子老說不出來話——按揉大鐘穴。115、治膀胱炎、小便不利、膠列腺疾病、月經(jīng)不調(diào)——按揉水泉穴。116、足跟突然痛——按揉水泉穴，如果是長期足跟痛，就要揉大鐘穴和太溪穴。117、爬山發(fā)生腳踝酸痛——按揉水泉穴。118、治咽喉痛、慢性咽炎——按揉照海穴。
119、以常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，是腎陰不足——按揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。
120、痛風(fēng)、尿酸過高，這是尿里毒素太多了——每天揉太溪穴能從源頭把問題解決。
121、腎炎，排不出尿來——揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
122、先天性抽搐——按揉太溪穴。
123、老是好哭、哭了以后眼睛越來越看不見東西——多揉太溪穴。124、厭食品癥——按揉太溪穴。125、胸悶、支氣管炎、哮喘——按揉太溪穴。126、老年癡呆、耳鳴、牙齒松動(dòng)——打通腎經(jīng)，這些癥狀就全沒了。127、咽喉痛——按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。單個(gè)揉，哪個(gè)痛揉哪個(gè)，痛的那個(gè)就管咽喉痛了。特別提示：足三里穴偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。若補(bǔ)先天就要從太溪穴開始。     *調(diào)節(jié)腎經(jīng)的杠桿之藥——復(fù)溜穴128、消腫（凡是有腫的地方）——按揉復(fù)溜穴（因?yàn)槟[的意思是有水液在那里停滯不流，淤住了，揉此穴就能讓它重新循環(huán)起來）。129、靜脈曲張——按揉復(fù)溜穴。130、頸椎病、生殖系統(tǒng)病、腹痛、腹瀉等——按揉陰谷穴。131、痛風(fēng)、結(jié)石、抑郁、癲癇——按揉筑賓穴。132、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等——按揉交信穴。133、消腫利尿、靜脈曲張、水腫、腹脹、自汗、盜汗、腹瀉、尿失禁、指端麻木等——按揉復(fù)溜穴。134、半天尿不出來、尿失禁——按揉復(fù)溜穴。135、降血壓——先按揉尺澤穴（把上面的氣降下來），再揉復(fù)溜穴（把降下來的氣給接收住，讓它固定下來），最后再揉太溪穴，才能真正把腎給補(bǔ)上，是一步一步逐漸起效的。136、腿腳酸脹、或是腳老是抬高放在桌子上才舒服，是氣血下不去——每天多揉揉復(fù)溜穴。
137、白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無力（扒拉開合還使勁睜開，睜開一會(huì)兒又搭拉下來）等問題——揉復(fù)溜穴都管用。
138、手指端或腳趾端總是麻木，是氣血過不去，原動(dòng)力不足——每天要按揉復(fù)溜穴。
139、補(bǔ)腎——先揉復(fù)溜穴，先通一下，馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個(gè)基礎(chǔ)。
140、月經(jīng)不調(diào)、崩漏（月經(jīng)到期不來或者有崩漏、淋漓不止等）——按揉交信穴。
141、膝蓋發(fā)軟、沒勁、心里有恐懼的時(shí)候——按揉筑賓空就可以給人增加底氣。
142、解藥毒、空氣污染毒——對(duì)常期服用西藥的人，平時(shí)一定要多揉筑賓穴（也解煙毒、油漆味、污染空氣的氣毒）。
143、解肝毒——揉太沖穴。
144、尿酸過高——尿酸過高會(huì)產(chǎn)生痛風(fēng)、結(jié)石癥，揉筑賓穴可以治療這些病。
145、神經(jīng)受到傷害——揉筑賓穴。
特別提示：筑賓穴的主要功能是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。
146、肚臍周圍的腹痛——按揉陰谷穴。再按揉胃經(jīng)上的巨虛穴配合使用，祛腹痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。
147、治頸椎病、生殖系統(tǒng)疾病、腹痛、腹瀉——按揉陰谷穴（此穴在膝窩處、委中穴內(nèi)側(cè)）。此穴是治療頸椎病的一個(gè)好穴。中醫(yī)常說“腎主骨”，頸椎和要椎體都是骨頭的一個(gè)部分。
148、肚臍眼周圍的腹痛——按揉陰谷穴。
149、腹瀉——先按揉陰谷穴，再加上排濁氣的推腹法，療養(yǎng)既快又好。
150、治心臟、腸胃、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、情志等疾病——推揉胸腹部腎經(jīng)（推揉胸腹部腎經(jīng)，心臟、腸胃病、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的眾多疾病會(huì)迎刃而解）。
特別提示：在推腹的時(shí)候，腎經(jīng)可分為3個(gè)部分來推：第一部分從俞府推到步廊。在這一段，會(huì)推到痛點(diǎn)，特別是心里有恐懼的時(shí)候，而且恐懼的時(shí)間越長，這些痛點(diǎn)就越敏感。把這些痛點(diǎn)都給揉散了，就會(huì)覺得心里非常舒服，恐懼不知不覺消失了。而且諸如心里郁悶、胸悶、咳嗽等毛病，都可以在這里打到原因并得以解決。第二部分從中線旁開0.5寸的幽門空開始，一直推到肚臍眼旁邊的肓俞穴。推到這塊是為了達(dá)到排出腹中的濁氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的目的。第三部分從肓俞往下推到橫骨。能防治生殖系統(tǒng)方面的疾病。打通身體正面的腎經(jīng)，可以通過以上介紹的推腹法來辦到。如果覺得身體哪方面問題最嚴(yán)重，就著重從管哪塊區(qū)域的經(jīng)絡(luò)開始推就可以了。腎經(jīng)健康大課堂151、問：腎經(jīng)從腿上到后背的穴位有哪些？中里答：腿最上面的腎經(jīng)穴位是陰谷穴，再往上到背后、臀部這一帶只有經(jīng)，沒有穴。趴下的時(shí)候，內(nèi)側(cè)有一根筋，中間有一根筋，外側(cè)有一根筋。中間這根筋和外側(cè)這根筋都是膀胱經(jīng)，內(nèi)側(cè)這根筋才是腿上的腎經(jīng)。152、問：涌泉穴是點(diǎn)按好，還是從中點(diǎn)往腳趾頭順揉好？中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉時(shí)不敏感，又凹陷下去了，就別揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把氣血往那兒引。153、問：我的嘴老是特別的干，尤其是夜里，請(qǐng)問用哪個(gè)穴位？中里答：腎經(jīng)上的穴位挨個(gè)揉，哪個(gè)最敏感就最有效，但是最終目的是要讓太溪穴敏感，再讓涌泉穴敏感，就成了。
154、問：帕金森這個(gè)病有不有什么好的辦法可以調(diào)理？
中里答：凡是顫動(dòng)的癥狀都跟肝有關(guān)系，可以多揉太沖到行間，還有地筋以及腎經(jīng)上的穴位。但要想效果長久的話，還是要從腎經(jīng)上來打通。
155、問：請(qǐng)問尾骨痛按什么地方？
中里答：凡是骨頭方面的問題都跟腎有關(guān)，腎主骨。所以尾骨疼也跟腎有關(guān)。要揉腎經(jīng)上的太溪穴、復(fù)溜穴，它們都管用。另外尾骨和頸椎互為反射點(diǎn)，所以尾骨痛要揉頸椎上的痛點(diǎn)；頸椎痛要揉尾骨上的痛點(diǎn)，這二個(gè)點(diǎn)都可以互相參照。
156、問：目前我腳上長有骨刺，又加上痛風(fēng)，按摩哪個(gè)穴位比較好？
中里答：沒有哪個(gè)穴位是專門治這個(gè)病的。多揉脾、腎、肝這3條經(jīng)絡(luò)，把它們打通后，這種病癥就能緩解。
157、跪膝法對(duì)于腰椎也有好處嗎？
中里答：跪膝就是引血下行，主要是補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，調(diào)節(jié)肝腎的，而腰椎是腎所主，像腰椎間盤突出就是里面的筋有問題。筋硬、有淤血了就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，這與肝臟功能有關(guān)，所以跪膝法是調(diào)節(jié)腰椎、調(diào)節(jié)肝腎的方法。
158、腰椎痛還有腰椎突出和右邊這條腿發(fā)涼，通過跪膝法可以緩解嗎？
中里答：可以，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以。
159、有一段時(shí)間氣老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么辦法治嗎？
中里答：揉尺澤穴、復(fù)溜穴，可以把氣降下來。但是老打嗝證明你有一個(gè)想往外發(fā)的力量，一定不能壓住它。所以最好先揉太沖穴到行間穴，把氣消了，然后揉三焦經(jīng)的支溝穴，再揉尺澤穴加復(fù)溜穴，把氣再降下去。160、問：復(fù)溜穴這個(gè)穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊腫能有效果嗎？中里答：只要是咽部的問題、喉嚨的問題，揉復(fù)溜穴都會(huì)有效果。161、問：我總是怕冷是怎么回事？而且愛睡覺，吃完飯就愛打盹，是為什么？中里答：總怕冷還愛睡覺，是腎氣有點(diǎn)不足，也可能是脾虛。要是整天都愛睡覺，那是陽氣不足，也就是腎氣不足。如果只是早上起來后剛一兩個(gè)小時(shí)就想睡覺，那是脾虛。最好的方法就是去補(bǔ)腎經(jīng)，把腎氣升起來就好了。胃經(jīng)大藥房——天天培育我們的后天之本胃經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)很長，它從頭到胸、腹、大腿、膝蓋、小腿，最后到達(dá)雙腳。如果它暢通無阻，不但能讓人睡得香，胃口好，臉色紅潤，還能近老還童。胃經(jīng)上的穴位共有45個(gè)，其中22個(gè)暫時(shí)不用去記，只用剩下的23個(gè)，就夠我們養(yǎng)護(hù)后天之本了。胃經(jīng)大藥房——1、飲半盞當(dāng)知江河之滋味——品味頭部的胃經(jīng)大藥162、治迎風(fēng)流淚、流淚控制不住、青光眼等——按揉承泣穴。163、治黑眼圈、老花眼、眼睛癢或脹痛、三叉神經(jīng)痛——每天按揉四白穴。164、治面部神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、中風(fēng)、嘴腫、嘴破——按揉巨髎穴。165、治牙痛、口眼歪斜（面部神經(jīng)麻痹）、睡覺有咬牙、磨牙、牙痛——按揉頰車穴（找此穴的方法：使勁咬一下牙，面部會(huì)有一塊地方突出來一個(gè)包，那是咬肌，咬肌上有個(gè)窩就是頰車穴，頰車穴與嘴角處在一條平行線上，上邊垂直于鬢角，一般人按頰車穴時(shí)，都會(huì)比較酸痛）。166、治耳鳴、耳聾、三叉神經(jīng)痛及胃經(jīng)、膽經(jīng)疾患——按揉下關(guān)穴。167、快速緩解頭痛、頭脹、發(fā)懵、眉棱骨痛、太陽穴痛——按摩頭維穴。胃經(jīng)大藥房——2、無病第一利——品味頸胸部的胃經(jīng)大藥168、緩解心理壓力、降高血壓、祛斑、祛黑眼圈——撫摸人迎穴。169、防治乳腺增生、開胸順氣——從缺盆穴向下推揉胸部胃經(jīng)，有效防治女性乳腺增生。胃經(jīng)大藥房——3、甚愛必大費(fèi)，多藏必厚亡——品味腹部的胃經(jīng)大藥170、無濁一身輕——推揉腹部的胃經(jīng)。171、治療腹瀉、便秘、腸炎——按揉天樞穴。172、膀胱炎、前列腺火、腎炎、小腹脹痛、小便不通——按揉水道穴。胃經(jīng)大藥房——4、品味大腿和膝蓋上的胃經(jīng)大藥173、心跳過快、心慌、脈搏“咚咚”猛跳及調(diào)節(jié)心臟功能——用掌根輕揉伏兔穴。174、血糖過高——每天按揉陰市穴。175、治急性?。毙晕秆住⒛c炎、突然肚子疼、乳腺炎引發(fā)的乳房脹痛、膝蓋痛《只是偶爾扭一下》或爬上等造成的勞累而膝蓋痛）、腿痛、腳痛、胃酸——按揉梁丘穴。176膝蓋受損、疼痛、膝關(guān)節(jié)積水、走路不穩(wěn)、腳冷、以及補(bǔ)脾胃、壯腰腎、瘦腿——每天跪膝走一走，揉鼻犢穴。胃經(jīng)大藥房——5、長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經(jīng)大藥177、人體的一長壽之藥——常按足三里穴。178、腸胃功能有問題、肚子里面有濁氣、腹脹腹痛——按揉足三里穴。179、肚子疼、便秘、痔瘡——按上巨虛穴（主要管大腸的毛病）。180、肚臍眼邊上痛（不是胃痛）——按摩下巨虛穴（主要管小腸的毛?。?81、肩膀發(fā)沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血壓、心血管疾病——用指關(guān)節(jié)按揉條口穴。182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）——豐隆穴化痰強(qiáng)穴。胃經(jīng)大藥房——6、品味腳上的胃經(jīng)大藥183、放松身心、改善腦供血不足——按揉解溪穴或轉(zhuǎn)腳腕。184、鼻炎、胃下垂、頭痛、太陽穴痛——按揉陷谷穴。185、牙痛、鼻出血、祛胃火——按揉內(nèi)庭穴。186、做噩夢(mèng)、神經(jīng)錯(cuò)亂癥——掐厲兌穴：每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個(gè)腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭這個(gè)腳趾肚，最后用指甲掐掐腳肚，索性把10個(gè)腳趾肚都掐一遍，睡眠最好。胃經(jīng)健康大課堂187、問：頭部發(fā)麻、發(fā)木是怎么回事？中里答：這種情況就是腦供血不足，而很多穴都是給腦供血的，比如可以經(jīng)常點(diǎn)按頭維穴，然后經(jīng)常揉條口穴，還可以每天10個(gè)手指肚梳頭。188、問：我沒按摩以前，大便特別急，但自從開始調(diào)理整條胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)之后，大便好也成形了，但是現(xiàn)在沒有規(guī)律，這是什么原因？中里答：大便急是滑瀉，因?yàn)槿说臍庋獩]有力量控制它，現(xiàn)在雖然慢了，但是您的氣血在往下推動(dòng)，這其實(shí)證明你的脾胃功能增強(qiáng)了，所以你還可以按著按摩。189、問：我中風(fēng)后遺癥，總是咳嗽吐白痰，我想問在電視里講的一個(gè)化痰的叫什么穴？中里答：胃經(jīng)的豐隆穴是化痰穴，主要是治脾濕生痰的；氣郁也生痰，這時(shí)就要揉消氣穴太沖穴。脾經(jīng)大藥房——化掉任何慢性病190、如何健脾——*食療：平時(shí)喝山藥薏米粥、冬天吃大棗、藥療：《參苓白術(shù)丸》《人參健脾丸》《補(bǔ)中益氣丸》常用健脾藥。191、各種出血癥、慢性鼻炎——艾灸或點(diǎn)掐隱白穴。192、缺鈣引起的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛、頸椎病、糠尿病、消化能力弱——按揉大都穴。193、睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病——用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴。194、消化不良、胃反酸、婦科病——揉公孫穴。195、人體自有的消炎大藥（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）——商丘穴。同時(shí)做跪膝法。196、治肝、腎、脾上的病癥及婦科病——刺激三陰交穴。197、治不消化、男性前列腺問題、腿肚子酸痛——點(diǎn)揉漏谷穴。198、治慢性胰腺炎、糖尿病——按揉地機(jī)穴。199、祛濕、治各種炎癥、水腫——揉陰陵泉穴。200、專治瘙癢、調(diào)節(jié)血液循環(huán)——揉血海穴。201、胖人減肥、瘦人增肥——推小腿脾經(jīng)。202、推腹法——腹部的脾經(jīng)穴位一把推（身體中線旁開4寸，如有痛感就是脾經(jīng)有問題）。
203、急性扭傷（急性腰扭傷、急性脖子扭傷、急性肋間神經(jīng)痛）——按揉大包穴。脾經(jīng)健康大課堂204、問：我前天摔跤，膝蓋摔壞了，練不了跪膝法，今又發(fā)現(xiàn)臉也腫，腿也腫，是否糖尿病犯了？中里答：按膀胱經(jīng)和腎經(jīng)這二條經(jīng)是從根本上治腫的，脾經(jīng)是祛濕的，按揉膀胱經(jīng)、腎經(jīng)如較敏感，就多揉；如不敏感，就說明氣血不足，那就先揉小腿脾經(jīng)一段時(shí)間，其他的運(yùn)動(dòng)少做，先把氣血集中起來消腫，然后飲一些薏米綠豆粥、山藥薏米粥或冬瓜湯。205、問：我老伴舌頭總愛長瘡，而且總是長在左邊，請(qǐng)問有什么辦法治？中里答：長在舌頭上的瘡，揉心經(jīng)上的少海穴可以消除；長在嘴唇上的口瘡，多揉小腿脾經(jīng)上的穴位就可以解決。膽經(jīng)大藥房——消除疾病立竿見影206、各種眼疾、祛魚尾紋——按揉瞳子髎穴（外眼角旁邊的凹陷處）。207、治耳鳴、 耳聾、面癱——點(diǎn)按聽會(huì)穴。208、頭暈?！鄳绎B穴、懸厘穴。209、消化不良、酒后頭痛、肚子不舒服——按揉率谷穴。210、情緒激動(dòng)導(dǎo)致的頭痛、驚恐、癲癇——揉天沖穴。211、熬夜、失眠造成的白發(fā)——按揉浮白穴（熬夜導(dǎo)致血不養(yǎng)肝，腎陰不足就會(huì)肝熱，肝熱會(huì)上火，虛火上來頭發(fā)就白了，此穴是專治白發(fā)的穴）。212、各種風(fēng)癥（傷風(fēng)感冒、頭目眩暈、身體發(fā)顫、面部抽搐、抽羊角風(fēng)、經(jīng)常扭脖子、眨眼睛）——多揉風(fēng)池穴。213、痛證、乳腺疾病、淋巴結(jié)核——按揉肩井穴。214、乳腺增生、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗——多揉淵腋穴。

215、養(yǎng)肝、行氣化淤——揉輒筋穴。216、 膽囊炎、膽結(jié)石——多揉日月穴。217、補(bǔ)腎大穴（腎虛、腎氣不足、腰痛、腰酸）——京門穴。218、減肥、前列腺疾患、便秘、偏頭痛、乳腺增生、婦科病——斜推腹、敲帶腺。219、高血脂、水腫、靜脈曲張——多敲環(huán)跳穴。220、風(fēng)證、失眠、腰酸、腰脹痛（傷風(fēng)感冒、身體抽搐、羊有風(fēng)、癲癇病、帕金森這些跟震顫、搖動(dòng)、抽搐有關(guān)系的風(fēng)癥、老人眨眼、肌肉老跳動(dòng)、高血壓、身上起疹子、皮膚瘙癢）——按揉風(fēng)市穴。221、膽經(jīng)淤塞、膽結(jié)石、膽囊炎——敲打中瀆穴。222、膝蓋痛——多敲膝陽關(guān)穴。223、抽筋、扭筋、月經(jīng)不調(diào)、岔氣、肝膽有郁氣——拔動(dòng)陽陵泉穴。224、頭痛、乳腺疼等膽經(jīng)循行線上行的急癥——點(diǎn)按陽交穴、外丘穴。225、眼?。ń曆?、老年白內(nèi)障、青光眼、視神精的問題）、慢性頭痛——揉光明穴。226、頭痛、腰痛、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾病——揉懸鐘穴。227、嗓子紅腫、咽喉腫痛、牙痛、眼睛發(fā)紅等上火之癥——揉丘墟穴（此穴專治上火癥）。膽經(jīng)健康大課堂228、問：我閨女有皮炎病，醫(yī)院診斷是淋巴組織增生，她的皮膚老是特別干，痰還多，帶血，頸部和腋窩都有淋巴結(jié)節(jié)，怎么辦？中里答：淋巴結(jié)節(jié)與膽經(jīng)和肝經(jīng)有關(guān)，平常一定要多揉消氣穴——太沖穴，另外膽經(jīng)上哪個(gè)穴位敏感就多揉哪個(gè)穴，而且膽經(jīng)的原穴——丘墟穴一定要多揉。229、問：蕁麻疹按摩哪個(gè)穴位比較好？中里答：蕁麻疹按中醫(yī)說跟風(fēng)癥有關(guān)系，所以要多揉膽經(jīng)上的風(fēng)市、風(fēng)池穴，然后再多揉肝經(jīng)的太沖穴。肝經(jīng)大藥房——保命的萬靈丹穴。230、崩露、月經(jīng)過多等出血癥——艾灸大敦穴。231、牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的癥狀——揉行間穴。232、排毒（就是消氣，愛生氣的人）——揉太沖穴揉到行間，不能揉反（指甲剪平掐進(jìn)去）。233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月經(jīng)不調(diào)——揉三陰交穴。234、瘙癢（陰部濕疹或陰道瘙癢）、痛經(jīng)、調(diào)和肝膽上的病——揉蠡溝穴。235、急性肋骨痛、急必肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛——按揉中都穴（一按就好）。236、肝腎陰虛、祛濕熱——揉曲泉穴（《杞菊地黃丸》與《二妙丸》的綜合體）。237、疏通淤塞氣血——揉陰包經(jīng)。238、總調(diào)五臟六腑——按揉章門穴。239、心里不舒服、郁悶——揉期門穴（如不好找就用掌根揉，痛點(diǎn)就能出來）。肝經(jīng)健康大課堂240、問：我自從推腹、敲膽經(jīng)、按脾經(jīng)后3個(gè)多月，收效很大，但我現(xiàn)在太沖穴按著一點(diǎn)也不疼，是不是還可以繼續(xù)按？另外，敲了長時(shí)間的膽經(jīng)，現(xiàn)在沒有感覺，這是怎么回事？中里答：穴位是具有自動(dòng)調(diào)解功能的，它疲勞了或是暫時(shí)功能不那么強(qiáng)了，就刺激它一下，一旦它的功能被調(diào)起來，就沒必要反復(fù)地刺激它，你可以休息一段時(shí)間，做一些別的運(yùn)動(dòng)。241、問：我去年休檢，好像醫(yī)生說我曾患過腦梗塞，但我本身沒有感覺，他就說跟肺結(jié)核一樣鈣化了。我不知道從經(jīng)絡(luò)上怎么來保養(yǎng)？中里答：一是多梳頭，改善腦的循環(huán)，二是多揉心包經(jīng)，它是管心血管的，三是多揉太沖穴，從根源上不讓它產(chǎn)生堵塞。242、問：我腹腔的左側(cè)有個(gè)主動(dòng)脈血管瘤，能不能通過經(jīng)絡(luò)來解決？答：這要看人的體質(zhì)，看這個(gè)瘤壓在什么經(jīng)絡(luò)上，就揉哪個(gè)經(jīng)上的穴位，總之，可以先從腿上的遠(yuǎn)端調(diào)節(jié)它，對(duì)它反正是有好處的。心包經(jīng)大藥房——救人性命，勝造七級(jí)浮屠243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核——按揉天池穴（此穴和肝經(jīng)、膽經(jīng)等許多經(jīng)相通。當(dāng)人體氣郁時(shí)，郁結(jié)的悶氣、火氣就會(huì)從肝、膽兩經(jīng)奪路而上，竄到心包經(jīng)上來。肝經(jīng)和心包經(jīng)其實(shí)是一條經(jīng)，都屬于厥陰經(jīng)，在腿上為肝經(jīng)，在胳膊上就是心包經(jīng)。女性經(jīng)常順著這條經(jīng)揉會(huì)預(yù)防乳腺增生）。244、胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰——多揉天泉穴。245、經(jīng)常胸悶、早期心梗、心絞痛（如晚上胸悶、有點(diǎn)早搏或心梗、心絞痛、冠心?。葱陌?jīng)的淤滯點(diǎn)，這個(gè)穴會(huì)很痛，必須經(jīng)常揉并揉開，讓心包經(jīng)保持暢通，就不用擔(dān)心得心梗（此穴圖上沒有，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3處的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲澤穴之間分成3分，此穴在下1/3處）。要常揉左臂，靠近心臟最近。246、長期堵悶、急性胃痛、急性胃腸炎——按揉曲澤穴（腦供血不足叫心血虛，通常有二種情況：一是肝氣郁結(jié)，造成氣血堵在半路上過不來，這叫因淤而虛；二是心臟本身功能虛弱，曲澤穴都適用，一揉就會(huì)見效）。247、急性乳腺炎、急性心絞痛——按揉郄門穴（腕橫紋上5寸處，可用右手拇指點(diǎn)揉左側(cè)穴同時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)左手腕，一轉(zhuǎn)這個(gè)穴位就揉出來了）。248、心律不齊、心里經(jīng)常發(fā)慌——每天堅(jiān)持點(diǎn)揉心包經(jīng)，找到痛點(diǎn)，拔個(gè)火罐，出現(xiàn)黑紫血印好。249、老年癡呆、失眠、健忘、神志不清——按揉間使穴（能通心竅，化痰通瘀，醒神開竅）。250、與臟腑有關(guān)的?。ㄐ脑葱韵?、打嗝、胃痛、嘔吐、惡心、脅痛、雙向調(diào)節(jié)血壓、冠心病、心絞痛、心律不齊、失眠、抑郁癥、偏頭痛、藥物過敏[是腸胃不舒服的過敏]痛經(jīng)、胸口痛、暈車）——掐按內(nèi)關(guān)穴。特別提示：身體虛弱，沒精打采時(shí)，不能揉內(nèi)關(guān)穴，這樣比較耗費(fèi)氣血。251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛——按揉大陵穴。252、上樓氣喘、中暑、暈車、口臭——按揉勞宮穴。253、開竅醒神、祛熱清火——推中沖穴（此穴在中指指尖上，是專門用來開竅醒神的。中醫(yī)針灸會(huì)在此穴放血去火。254、小孩心里有火——推中沖穴。從中指根往指尖上推，即可祛火。255、心急火燎坐不住時(shí)——推中沖穴（中指指尖上），一會(huì)就可安靜下來。心包經(jīng)大課堂256、問：我有陣發(fā)性眩暈，坐車時(shí)愛出汗、打吹欠，怎么辦？中里答：這證明你腹中有一些濁氣堵塞住了。在平時(shí)一定要多做推腹，把濁氣散掉，在坐車時(shí)要多揉勞功穴。257、問：心律不齊，給安上起搏器了，這種情況按心包經(jīng)上哪些穴位？需要注意什么？中里答：按心包經(jīng)時(shí)不要重刺激，要輕，舒服就行了。258、我每天早上起來后心慌，同時(shí)伴有渾身的大汗淋淋，怎么辦？中里答：這跟心臟有關(guān)，每天在睡前揉腎經(jīng)上的復(fù)溜穴，它是專門調(diào)解汗液分泌的。再揉心包經(jīng)上的勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴，再揉少海穴。259、問：我有一次受點(diǎn)涼，中了點(diǎn)兒風(fēng)，胳膊就腫痛，抬不起來，揉什么穴好？中里答：心包經(jīng)上的天池穴、天泉穴都是治四肢不舉的。260、問：在心經(jīng)和心包經(jīng)刮痧的走向是由上往下嗎？中里答：是的。甭管是心經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)，刮痧都是從上往下順著刮。三焦經(jīng)（主一身之氣）大藥房——讓我們的內(nèi)分泌永不失調(diào)《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，三焦經(jīng)是主一身之氣的。三焦經(jīng)是一個(gè)出氣筒，當(dāng)人之邪氣從三焦經(jīng)上泄走后，人就不會(huì)生病了，中醫(yī)把三焦當(dāng)做六腑之一，腑就是容器腔，如胃是一個(gè)容器腔，那三焦經(jīng)就是把五臟六腑都包括在里面的大腔。是主一身之氣的大腔，是調(diào)氣的一個(gè)大通道。261、心里堵得慌、暈車、咽喉痛、我急性咽喉炎——揉關(guān)沖穴。262、眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發(fā)熱、疲勞——揉液門穴。263、眼疾、急性扁桃腺炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發(fā)性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃痛等痛癥、手指蜷曲不能伸開——揉中渚穴。264、激發(fā)身體陽氣——揉陽池穴。265、排濁氣（濁氣不去，新血不生）——多推腹，或多揉中脘穴。266、打通膽經(jīng)、緩解坐骨神經(jīng)痛、腰痛、脅痛、肩膀痛、頭痛、落枕——揉外關(guān)穴。267、便秘、肋間神經(jīng)痛——揉支溝穴（三焦經(jīng)在腿上叫膽經(jīng)，在胳膊上叫三焦經(jīng)）。268、岔氣（上下竄著痛）——揉支溝穴的偏上部分馬上就好。特別提示：有的人一敲膽經(jīng)頭就脹，這是膽經(jīng)的濁氣跑到三焦經(jīng)上來了，還所反三焦經(jīng)揉開才不會(huì)有不良反映。269、淋巴經(jīng)核（脖子、腋窩上長出的許多疙瘩的東西，中醫(yī)叫氣結(jié)血淤，和愛生氣有關(guān)）——按揉天井穴。270、上火而頭痛、頭脹、發(fā)熱、心里煩燥——揉外關(guān)不管用時(shí)，揉清冷淵穴、天井穴，立竿見影。271、祛濕化痰——揉消濼穴。272、肩膀痛——揉臑（nao第四聲）會(huì)穴。273、耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕——揉天牖穴。274、耳聾、耳鳴、牙痛、頭暈、偏頭痛——揉翳風(fēng)穴。275、負(fù)責(zé)頭部供血、預(yù)防腦血管疾病——揉瘈（chi第四聲）脈穴。三焦經(jīng)健康大課堂276、問：我的大拇指跟無名指老裂，別的手指都不裂，是什么原因？中里答：大拇指是肺經(jīng)循行之處，如果干裂，就要多揉肺經(jīng)上的穴位；無名指在三焦經(jīng)上，有毛病就揉三焦經(jīng)上的穴位，從支溝穴開始，多揉外關(guān)穴、中渚穴、液門穴就可以了。277、問：老師講過小腸經(jīng)上的大部分穴位都治耳聾、耳鳴，問一下，有哪條互絡(luò)對(duì)耳鳴最有效？中里答：耳聾、耳鳴與很多經(jīng)絡(luò)都有關(guān)聯(lián)，很多臟腑的虛弱也會(huì)引起耳聾、耳鳴，所以，根據(jù)你自身的原因不同，選擇的經(jīng)絡(luò)也不同。通常我們選擇小腸經(jīng)、心經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，它們都對(duì)耳聾、耳鳴有不同的調(diào)節(jié)作用。大腸經(jīng)大藥房——肺和皮膚的保護(hù)神278、大便干燥（便以到肛門就是解不出）——按揉商陽穴立即見效。279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分鐘止痛。同時(shí)再找耳垂邊旁邊有個(gè)痛點(diǎn)，會(huì)馬上止痛。280、身體哪里不舒服——點(diǎn)按第二掌骨“全息穴”（頭、頸肩、上肢、肺心、肝膽、胃脾、十二摜腸、腎、腰腹、下腹、腿、足穴共12個(gè)穴）281、改善頭部、眼部供血、明目、治療眼睛酸澀、眼睛脹痛——按揉陽溪穴。282、面部神經(jīng)麻痹、腦中風(fēng)、前列腺和泌尿和系統(tǒng)感染——揉偏歷穴。283、祛除寒邪——在溫溜穴刮痧（從肘臂往下刮，一刮過溫溜穴手就熱乎乎的了）。特別提示：經(jīng)常手心涼、手心愛流冷汗的人，一定要多揉溫溜穴。284、清腸、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。285、頭面腫（眼、鼻、嘴、口腔）、上身腫、腰膝痛、腸胃功能不好、過敏性鼻炎、身體虛弱——常揉手三里穴。特別提示：膝關(guān)節(jié)有問題，不要揉膝關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝蓋附近的痛點(diǎn)；腳踝有問題，要揉手腕子。如風(fēng)濕的人早晨起來手指僵硬，千萬別揉手指頭，越揉它越大、越變形，這是因?yàn)楸旧砭腿毖?，一揉它好血沒有過來，里面的組織液過來了，結(jié)果就腫大增生了，這時(shí)要使勁揉腳趾。此法叫反射療法。286、胃寒——揉手三里穴。287、過敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平時(shí)多揉可增強(qiáng)免疫力。288、降血壓、祛痘痘、治皮膚病、明目——點(diǎn)揉曲池穴。289、減肥、排毒——點(diǎn)揉曲池穴。290、肘部勞損、網(wǎng)球肘——揉肘髎穴。291、肩膀沉重、肩周炎、頸淋巴結(jié)核——按揉手五里穴。292、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、眼睛酸脹、痛癢、迎風(fēng)流淚——敲打臂髃（yu第二聲）穴。293、預(yù)防感冒、改善頭部供血、預(yù)防腦中風(fēng)——揉肩髃穴（如揉不明顯，就先敲打它敏感后再揉）。294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓熱，撫摸鼻翼，之后再點(diǎn)印香穴）。295、治鼻炎效果最明顯的方法——敲撞鼻翼。敲揉鼻翼：即用手背從印堂開始往下輕輕地顫動(dòng)撞揉。撞揉就是除了撞以外，還得揉。這種方法趴著做最好。就是在地板上，用叩首法里邊的一個(gè)撞揉，專門治療鼻炎的，效果非常明顯，撞揉后再搓一下鼻翼，點(diǎn)揉迎香穴，馬上覺得神清氣爽，鼻竅全通了，每天只要堅(jiān)持揉二三分種即可。大腸經(jīng)健康大課堂296、問：對(duì)于鼻息肉，迎香穴可以治嗎？中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的問題，而是整條經(jīng)的問題，可能跟肺經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)都有關(guān)系，只有改善這3條經(jīng)的功能，才能真正地除根。297、問：網(wǎng)球肘揉哪個(gè)穴位比較好？中里答：大腸經(jīng)的肘髎是專門治療網(wǎng)球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治療。肺經(jīng)大藥房——?dú)忭槻∽韵?98、排出體內(nèi)濁氣（打嗝、放屁）——揉云門穴。299、調(diào)治中氣不足、預(yù)防心絞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。300、吃一點(diǎn)東西肚子就脹——揉中府穴，這是中氣不足所致。301、心血管疾病的人又咳又喘——平時(shí)要多推中府穴和云門穴。302、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥、皮膚過敏——揉天府穴。303、肺氣不足造成的經(jīng)?？謶帧⑿奶^速、肋間神經(jīng)痛——揉俠白穴。304、交通肺和腎、調(diào)節(jié)身體虛實(shí)、補(bǔ)腎——揉尺澤穴。305、感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分鐘就不痛了）。306、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。307、精力不足——按揉經(jīng)渠穴，每天都能補(bǔ)充一點(diǎn)精力。308、嗆咳（肺咳嗽屬實(shí)證）、遇風(fēng)寒和喉嚨癢就咳嗽（屬虛證）——按揉經(jīng)渠穴（是調(diào)氣穴）。309、心臟跳動(dòng)異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病——按揉太淵穴。310、覺得氣不足、氣虛——揉太淵穴，補(bǔ)氣效果極佳。311、需補(bǔ)氣的人——喘氣費(fèi)勁、爬山一會(huì)甚至動(dòng)一下一頭汗或氣不足、大便時(shí)老是沒勁或使不上勁等這樣的人需要補(bǔ)氣，按揉太淵穴。312、心里有火、夜間愛咳嗽（尤其二三點(diǎn)鐘咳是肝火引起的）、比較煩熱、睡不著覺——揉魚際穴。
313、小兒腸胃不好——揉魚際穴（又叫板門穴，此穴是退熱的要穴）。314、急性咽喉腫痛——用三棱針點(diǎn)刺少商穴（或用指甲掐一掐）。肺經(jīng)健康大課堂315、問：氣血是同源的，既然太淵穴補(bǔ)氣效果特別好，那它與補(bǔ)血有什么關(guān)系？中里答：有的人是偏血虛，有人是偏氣虛。偏氣虛的人要想直接補(bǔ)血是補(bǔ)不上的，一定要先補(bǔ)氣，氣足了血才能生。如火氣很旺，那就是氣實(shí)，不需直接補(bǔ)氣，而氣虛的人都是虛寒體質(zhì)，都需要補(bǔ)氣。316、問：我揉尺澤穴很痛怎么辦？中里答：如果老是痛，可以采用先順著肺經(jīng)刮痧出痧后，再按這個(gè)地方就不會(huì)痛了。如果不出痧，那是氣血不足，需要補(bǔ)氣然后再刮。補(bǔ)氣血可以吃補(bǔ)血食物，如山藥薏米粥、大紅棗。但要根據(jù)體質(zhì)補(bǔ)，熱性體質(zhì)就不要吃偏熱的。317、左臂上有肺經(jīng)，右臂對(duì)稱也有嗎？中里答：所有的12條經(jīng)脈，左右都有而且是對(duì)稱的，都是兩條。318、肺主皮毛，那么年輕人有脂溢性皮炎，按摩肺經(jīng)管用嗎？中里答：最好的方法，就是從調(diào)理肝經(jīng)入手，因?yàn)榉谓?jīng)功能不好就是肝里的濁氣熏蒸肺造成的，主要的源頭在肝，所以從肝上來調(diào)節(jié)才是治本的方法。
319、拔火罐代替按揉能行嗎？
中里答：要看適應(yīng)癥，當(dāng)穴位較深，揉不到或者不好揉的時(shí)候，可以拔罐。但是，脹痛的時(shí)候不要拔火罐。因?yàn)槊浲词菨釟舛略谀抢锍霾蝗?，拔火罐之后并不能給它打開出口，反而把堵的東西都聚在拔罐的部位了，會(huì)讓你更難受。什么情況下拔火罐感覺舒服呢？酸痛的時(shí)候拔，酸就是氣血不足、這里虛了，所以需要拔火罐把其它地方的氣血引過來，才會(huì)覺得很舒服，如爬山回來腿酸了，這就表明腿部這時(shí)需要血了，而在缺血的情況下拔火罐效果是最好的。
小腸經(jīng)大藥房——主治液病，手到病除
320、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶——捏捋少澤穴。
321、頭后部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發(fā)熱、手心汗、腮腺炎等熱癥以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎——揉前谷穴。
322、治耳疾、各種汗癥、咽痛、腰痛、脊扭傷、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐——多揉后溪穴。
323、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘——揉腕谷穴。
324、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍、頭腫、三叉神經(jīng)痛——揉陽谷穴。
325、防治所有的老年病——揉養(yǎng)老穴。
326、頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。
327、治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦總流血——多揉小海穴。
328、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎——揉肩貞穴，然后臑俞、天宗、秉風(fēng)、曲垣、肩外俞和肩中俞。
329、雙向調(diào)節(jié)血壓、明目聰耳——揉天窗穴（降壓時(shí)每天捋20次；如明目，必須閉眼捋20次）。
330、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容——揉天容穴。
331、治耳鳴、耳聾、止牙疼——按揉聽宮穴。
特別提示：揉小腸經(jīng)上的穴位時(shí)不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那個(gè)穴。用哪種方法舒服就用。
小腸經(jīng)健康大課堂
332、問：我有點(diǎn)小腸萎縮，用哪個(gè)穴位能夠改善？
中里答：小腸經(jīng)上的原谷穴、陽谷穴對(duì)小腸萎縮會(huì)有一定幫助，但后背膀胱經(jīng)的小腸俞效果更好，還有胃經(jīng)的下巨虛穴對(duì)小腸萎縮應(yīng)該也有調(diào)節(jié)作用。
333、問：我左肩和后脖子老疼，用哪個(gè)穴位來調(diào)理好？
中里答；做敬禮的動(dòng)作，然后用5個(gè)指頭捏揉手臂后小腸經(jīng)的地方。小腸經(jīng)正好通著后背。
心經(jīng)大藥房——護(hù)命攝神，百病祛根
334、抑郁、心里緊張、經(jīng)常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結(jié)核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血——彈撥極泉穴。
335、肩膀痛、頭痛、脅痛（著急、上火、氣郁）——點(diǎn)按青靈穴。
336、降火補(bǔ)腎、夜里比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩脅痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急——按揉少海穴。
337、心里老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、精神分裂、抑郁癥或房顫、早搏、心動(dòng)過速、心臟瓣膜疾病——多揉左邊的靈道穴。
338、癲癇抽搐——掐揉靈道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。
339、受驚造成的突然失音、神經(jīng)性腹瀉、坐骨神經(jīng)痛、倦言嗜臥、老受后悔、四肢沉重、熱證臉腫——揉通里空。
340、急性病發(fā)作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚——揉陰郄穴。
341、冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚后失眠（就是受驚嚇以后，老想睡，恐懼了）、癲癇、腕關(guān)節(jié)炎、饑不欲食、頭痛眩暈——掐按神門穴。
342、先天心臟不好、頭頸痛、腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手腳老愛熱、睡覺時(shí)總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的的堵在嗓子這塊）——揉少府穴。
343、心火大、特別愛煩躁、老想喝點(diǎn)兒涼的東西——用大拇指往下推捋少?zèng)_穴（此穴在小指甲內(nèi)側(cè)旁1毫米的地方，主要是去心火的）。
心經(jīng)健康大課堂
344、問：心包經(jīng)和心經(jīng)是不是一回事？
中里答：心包經(jīng)和和心經(jīng)不是一回事，它們可能協(xié)同而作，如有過多情志方面的問題，要多揉心經(jīng)；如是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經(jīng)。
345、能夠給我們講幾種調(diào)治心神的中成藥？
心慌氣短食不下——口服《柏子養(yǎng)心丸》?？谠锉I汗大便干——口服《天王補(bǔ)心丹》。
夜晚難眠心煩熱——口服《牛黃清心丸》。氣陰同補(bǔ)——常服《人參生脈飲》
督脈大藥房——人體太陽升起的地方
346、防治脫肛、痔瘡、大補(bǔ)腰腎——搓長強(qiáng)穴（在尾骨尖上，順著腰椎這塊往下搓，日搓100次）。
347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰陽關(guān)這段拔罐，拔10分鐘后再活動(dòng)活動(dòng)，做做下蹲，覺得腰部發(fā)熱了，腰有勁了，說明氣血已到腰這來了。特別提示：凡是酸，就是氣血沒過來缺血了，一拔罐血一來就不酸了。
348、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病——在腰陽關(guān)拔罐。
349、改變“先天之本”的第一步——在命門上艾灸或拔罐（本文作者也經(jīng)常艾灸此穴）。
350、調(diào)節(jié)三焦——按揉懸樞穴；
351、補(bǔ)益脾胃——揉脊中穴。
352、膽系統(tǒng)毛病——?jiǎng)?wù)必多揉中樞穴。
353、治療腰椎間盤突出、小兒抽動(dòng)癥、癲癇——點(diǎn)揉筋縮穴。
354、腰間盤突出——用刮痧的辦法把淤血散掉，使這根筋恢復(fù)彈性，自然就正常了。
355、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適——多揉神道穴。就按摩手指頭；

356、讓人快樂高興——按揉陶道穴。
357、祛除熱毒、抵御風(fēng)邪——在大椎空刮痧或拔罐。
358、治療耳聾——刺激啞門穴。
359、抵御風(fēng)邪——擦揉風(fēng)府穴。
360、頭脹、胃下垂、脫肛——針刺或按揉百會(huì)穴。
361、暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎——多揉印堂穴。
362、主治鼻炎——揉素髎穴。
363、治中暑——掐水溝穴。
364、藏在嘴里的穴位——齦交穴（只作了解就行了）。
365、打通督脈的絕活——在床上踏步搖頭?？梢詮娘L(fēng)府穴開始往下揉到長強(qiáng)。也可以從風(fēng)府開始刮痧至長強(qiáng)。
督脈健康大課堂
366、問：我的腳脖子和踝骨特別痛，而且腫脹好長時(shí)間了，不知道活動(dòng)多了好還是不活動(dòng)好？
中里答；首先要少活動(dòng)，先按摩后再活動(dòng)。按摩也不要按摩痛點(diǎn)，比如說我這個(gè)關(guān)節(jié)不問題了，不要直接按摩關(guān)節(jié)上的痛點(diǎn)，先轉(zhuǎn)動(dòng)一下，看出問題的地方到底是哪條經(jīng)上，然后按摩這條經(jīng)絡(luò)上的痛感明顯的穴位。有時(shí)候手腕痛了，千萬不要按摩手腕的關(guān)節(jié)；手指頭痛了，不要直接按摩手指頭，可以按摩它相對(duì)應(yīng)的位置。比如說，左腳脖子有問題，可以按摩左手腕子；腳指頭有問題，指頭有晨僵，早上起來僵硬，你就按摩腳指頭，監(jiān)睡覺的時(shí)候先按摩，第二天晨僵問題就解決了。
任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵
367、男性前列腺毛病、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病——揉會(huì)陰穴。
368、專治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。
369、強(qiáng)健身體——艾灸關(guān)元穴（在冬天到來之際開始灸，長壽的人一般要灸三個(gè)月，每天灸或隔日灸一次）。
370、身體特別虛寒、經(jīng)常胃痛、月經(jīng)期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。
371、避孕、消腹脹、調(diào)理月經(jīng)——按石門穴。
372、腹瀉、體質(zhì)虛寒——點(diǎn)按或艾灸氣海穴。
373、強(qiáng)壯脾胃和體質(zhì)——艾灸神闕穴（肚臍眼）平躺姿勢(shì)。經(jīng)常灸艾此穴對(duì)身體身體弱的人非常有效。
374、艾灸神闕的幾種方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一塊姜，扎幾個(gè)窟窿眼，上面用艾條的細(xì)末捻成黃豆大的一團(tuán)，點(diǎn)著就行。隔姜灸是溫里能氣的，有人肚子特脹、大便老是下不來，這樣的人只要不是熱性體質(zhì)，屬虛寒無力的，都可以用此法。三是把蔥、鹽炒熱了，分別包在二個(gè)布袋里，交替溫?zé)嵘耜I穴，鹽有溫里作用，蔥有通竅作用，這二個(gè)一交替，肚子就舒服了，一會(huì)就會(huì)放屁，便意也來了。四是經(jīng)常艾灸肚臍眼下丹田，強(qiáng)壯先天之本。
375、過敏性鼻炎——艾灸神闕穴有很好的防治效果。
376、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎癥——揉水分穴。
377、處理腸胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。
378、調(diào)節(jié)心臟、治療胃下垂——按揉或艾灸巨闕穴。
379、排濁（濁氣濁水宿便）清身的養(yǎng)生保健大.法——推腹法（每晚用10個(gè)手指肚，從心窩（下闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人在開始推的時(shí)候要輕一點(diǎn)，堅(jiān)持做，慢慢就能把胃提上來。）
380、前列腺、婦科疾病——推腹法，一直推到恥骨。
381、驅(qū)散心中悶氣——揉鳩尾穴。
382、調(diào)解心血管功能、抒發(fā)胸中抑郁和不順之氣——揉膻中穴。
383、養(yǎng)護(hù)心臟——用掌根揉紫宮穴。
384、調(diào)節(jié)肺臟（凡是咳嗽、氣喘）——用掌根多揉華蓋穴。
385、喉嚨里老是有一個(gè)東西咽不下去又吐不出來（中醫(yī)叫梅核氣由生氣所生）——掌根揉天突主管。
386、開胸順氣（有氣堵著、頭暈、腦供血不足）——從天突開始揉，至鳩尾穴。
387、任何頸椎痛——在胸骨這塊找到痛點(diǎn)，把前面的痛點(diǎn)揉散了，后邊的頸椎痛就緩解了。
388、治喉嚨、口腔的毛病——揉廉泉穴。
389、流口水、口干、六神無主——揉承漿穴。流口水是脾虛；沒唾液是陰血不足。
390、調(diào)理任脈三大要點(diǎn)：一是艾灸肚臍眼（神闕），有大補(bǔ)作用；二是在中脘和氣海附近拔罐，調(diào)理五臟六腑，調(diào)神安心作用；三是經(jīng)常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，幫我們精神和身體一天比一天好。
391、調(diào)理任脈的絕招——壁虎爬行。爬在床上或者地上鋪個(gè)墊子上，閉上雙眼，臉貼在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在動(dòng)，是用腰來帶動(dòng)胳膊；肌肉自始至終要完全放松，完全靠身體來回自己扭動(dòng)，想象自己是一只壁虎。
392、改善更年期綜全癥——練壁虎爬行。
393、小孩脾胃不好、老是吃不下飯、面黃肌瘦——練壁虎爬行。教孩練此法還能幫助孩子長個(gè)。
任脈健康大課堂
394、問：我一個(gè)親人有糖尿病，餐前12餐后17，請(qǐng)問在經(jīng)絡(luò)方面怎么治療？
中里答：任脈上有一個(gè)胃的募穴叫中脘，是調(diào)節(jié)血糖的要穴，在中脘那塊可以艾灸、拔罐或推腹。
395、跪膝法可以代替飯后百步走嗎？
中里答：不能。睡前可以做，但是不能飯后馬上做，不利于消化。
396、壁虎爬行法在哪個(gè)時(shí)間做效果最最佳？小孩做這個(gè)是不是也能減肥？
中里答：只要是有充足的時(shí)間就可以做，因?yàn)槟莒o下心來做。每天給小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把體內(nèi)的贅肉排出去。跪膝法也是一個(gè)很好的減肥辦法

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