趙奕然原地跑步減肥法!!!!!!
我是女生，身高165,體重150斤但是看照片我也不顯胖，昨晚測(cè)量體重真的嚇到我了.現(xiàn)在知道了趙奕然減肥原地跑步減肥法,打算正式進(jìn)入減肥時(shí)期。但是我有個(gè)個(gè)問題，我工作時(shí)間不... 我是女生，身高165,體重150斤
但是看照片我也不顯胖，昨晚測(cè)量體重真的嚇到我了.
現(xiàn)在知道了趙奕然減肥原地跑步減肥法,打算正式進(jìn)入減肥時(shí)期。
但是我有個(gè)個(gè)問題，我工作時(shí)間不固定，公司就我一個(gè)人，我希望在上班時(shí)間進(jìn)行跑步，因?yàn)楣ぷ鞑幻?，一直在坐的，下班回去家里也有家人。我不知道什么時(shí)間跑更合適一些，會(huì)更有效果
所以，我不知道他的方法對(duì)我來說有沒有效果
其次，我想知道,三個(gè)月每天原地跑步1小時(shí)，那三個(gè)月的時(shí)間，我至少可以減多少!!
我的體質(zhì)適合這個(gè)方法嗎?
希望大家?guī)蛶臀遥艺娴暮芟霚p下去，滿意程度120---130斤就可以了?。?！ 展開
南瓜味甘性溫，溫暖身體，
可與蝦仁、香菇、雞肉等
一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用也是很好的哦襪族
羊肉補(bǔ)中益 氣，味甘性熱，
是適 合秋冬季暖身保 健的食物，
我一般是想吃肉的時(shí)候來一點(diǎn)
苦瓜可以減少人每天攝 取脂 肪
量的25％，另外衡好辯黃瓜、蘋果
多餐少食，一感到肚子餓就馬上蛋
選擇性地吃點(diǎn)東西，如蕃茄、脫 脂 牛奶或雞。。。。。
其實(shí)還有一個(gè)更好的方法 是我咐缺表姐告訴
我的在下面的聊天截圖里 一個(gè)月掉20是沒問題的，
點(diǎn)開看看吧
先測(cè)一下脂肪 很多地方有準(zhǔn)也的儀器 可以告訴你是很么型的體質(zhì)御宴 從哪方面著手
跑步真的狠減肥 看看奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員團(tuán)首就知道 跑步選手真的都很瘦哦！原地沒有嘗試過 但我想原地的運(yùn)動(dòng)效果應(yīng)該不會(huì)有長跑效果好吧 大腿的肉幾乎不能拉伸 原地跑應(yīng)該更像是高抬腿。。呵呵 正視體重是塌拆數(shù)第一步 一起加油吧
本回答被提問者采納
明橋醫(yī)療
2012-10-15
知道答主
關(guān)注
像你這種情況不能只偏向于跑步了，在辦公室一般森明緩比較適合做些簡(jiǎn)單的瑜伽槐凳，這種方法不受場(chǎng)地限制，能堅(jiān)持下去不光可以減肥還可以雕塑體形哦，親，為了漂亮就堅(jiān)持吧。飲食上多吃蔬菜，水果，注意均衡飲食。有空去多學(xué)游泳，對(duì)身體幫助很大哦。別在意在規(guī)定的時(shí)間要減掉多少重量，而應(yīng)該在乎你能堅(jiān)持多久。重量不重要，體形此模才重要。
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