原地跑顧名思義就是在特定的地方，像原地踏步一樣，只不過原地跑是跑步的狀態(tài)。

受疫情肺炎的影響，很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人也很慢慢的沉靜了下來，因?yàn)椴幌虢o社會(huì)和家人添麻煩。為了自己和家人的健康，選擇不出去運(yùn)動(dòng)。原地跑就納入了很多跑友的運(yùn)動(dòng)之中。

可是對(duì)于堅(jiān)持跑步好幾年或者十幾二十幾年的跑友來說，這種宅在家不能出去運(yùn)動(dòng)的感覺，實(shí)在糟糕透了。渾身難受，干什么都沒有勁，感覺哪哪都不舒服，就感覺像酒癮和煙癮犯了似的。

原地跑從不習(xí)慣到接受，你也可以的！

我也是一樣，從大年初一跑完之后，開始了“室外戒跑”。對(duì)于一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)快五年的我來說，既然不能出去跑步，那么在家里也一樣要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。綜合自身的情況，原地跑就成為我在家的主要運(yùn)動(dòng)。在剛開始的幾天，即使每天都堅(jiān)持原地跑，和很多在家跑步的跑友一樣，我也總感覺像跑了個(gè)假步一樣。所以大年初五那天，就出去跑了一次。跑完之后感覺倒是很不錯(cuò)。可是跑的時(shí)候盡管跑友并不多，只有寥寥的五六個(gè)人。心里面總會(huì)有各種不放心，而且家人也非常的擔(dān)心。所以自己內(nèi)心也感覺比較自責(zé)和不安。在接下來的日子，還是不出門跑步，安心的在家每天堅(jiān)持原地跑步吧。

原地跑真的是楊白勞嗎？

有網(wǎng)友也在說，在家做原地跑，這種運(yùn)動(dòng)就相當(dāng)于楊白勞一樣。楊白勞是誰？相信很多朋友都知道，影片《白毛女》里邊喜兒的父親。和他的名字一樣白白的老動(dòng)，什么也沒有。

其實(shí)把原地跑比做楊白勞是一種調(diào)侃。事實(shí)上，原地跑可能沒有在戶外跑或者跑步上的效果那么好，但是相對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說一樣有效果。當(dāng)我們的雙腳動(dòng)起來的時(shí)候，身體一樣處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，只不過運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有高有低罷，運(yùn)動(dòng)的效果有多有少而已。所以原地跑還真不能說是楊白勞。

原地跑步還有哪些好處；

消耗卡路里，燃燒脂肪

原地跑發(fā)明人趙奕然，身高一米八二，體重高達(dá)265斤，堅(jiān)持原地跑8個(gè)月，體重瘦到了140斤左右，這個(gè)月的原地跑，讓他從大胖子回到瘦子的世界。

其實(shí)與其說原地跑發(fā)明人是趙奕然，不如說是他一個(gè)堅(jiān)持原地跑達(dá)到了減肥的效果。這個(gè)原地跑步，其實(shí)對(duì)于我們來說并不陌生，就像在原地走一樣，只不過是很少有人能通過原地跑步的方法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去。

所以如果平常想要減肥，而且沒有時(shí)間外出跑步的跑友，這個(gè)原地跑步還是不錯(cuò)的。

不受天氣影響

原地跑步，無論是在家里還是平常在辦公室里，只要有一小片地方都能夠完成這個(gè)運(yùn)動(dòng)。而且不會(huì)受天氣的影響，即使外面刮風(fēng)下雨，下雪依然可以在室內(nèi)溫度下原地跑步。相對(duì)于戶外跑步，原地跑步的體感還是比較好的。至少跑步的時(shí)候不那么受罪。

當(dāng)然，如果有個(gè)跑步機(jī)的話，那就更好了。

促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。

雖然原地跑步的強(qiáng)度沒有在戶外跑步，或者是像跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度那么大。是當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)起來的時(shí)候，一樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)。這個(gè)對(duì)身體還是非常有益處的。

原地跑步一樣可以提高肺活量，增加心肺功能。

增強(qiáng)身體抵抗力。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，身體只要?jiǎng)悠饋砭捅却粼谀抢锿媸謾C(jī)強(qiáng)。像做家務(wù)，洗衣服都還能消耗熱量。所以原地跑一樣可以消耗卡路里，也一樣，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。尤其是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，宅在家里，還是有充分的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候如果再不運(yùn)動(dòng)，可找不到合適的借口和理由了。

其實(shí)原地跑步的時(shí)候以身體一樣處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。既然是運(yùn)動(dòng)一樣，可以達(dá)到鍛煉身體的效果。一樣增強(qiáng)抵抗力。

大家都知道身體抵抗力好了，會(huì)少感冒，少生很多疾病。而且這個(gè)時(shí)期我們身體需要一個(gè)非常好的抵抗力。一個(gè)好的抵抗力，可以更快的戰(zhàn)勝病毒。

原地跑小貼士

剛開始跑，可以先從15分鐘開始。跑的時(shí)候，邊跑可以邊找一部喜歡的電視看。跑步時(shí)間建議不超過一個(gè)小時(shí)。剛開始跑量不要太多。跑前和跑后一樣，要做熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)。健康比什么都重要，有個(gè)健康的身體，余生才會(huì)讓我們的生活質(zhì)量更好。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，有個(gè)好的抵抗力，才有可能“百毒不侵”！

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