黃豆減肥法 減肥不減胸的食譜
減肥和豐胸其實是很難兼得的。但黃豆減肥法則可以同時實現(xiàn)兩種效果。黃豆富含蛋白質(zhì)和“植物雌激素”物質(zhì),可以提高雌激素,保持乳房青春美感,延緩衰老。黃豆還可以讓體內(nèi)的血糖保持恒定水平,不易感覺饑餓。從而實現(xiàn)減肥不減胸效果。
黃豆減肥食譜
愛美女性都不可錯過黃豆,黃豆有補(bǔ)鈣、瘦身及美容等三大功效。大家勒們很少聽說“縮膽囊素”,可它是減肥法寶。此物質(zhì)可以控制食欲,增加食物在胃里的停留時間。研究發(fā)現(xiàn)大豆被人體吸收后,體內(nèi)的縮膽囊素含量可以上升一倍。
下面看看黃豆減肥法有哪些美食吧。
黃豆花生。材料有100克的花生100克、紅棗去籽和黃豆?;ㄉ忘S豆連皮烘干之后磨粉,紅棗切碎后拌勻,加水讓它成形,揉成小球再壓成小圓餅;烤箱預(yù)熱10分鐘后用150度烘烤15分鐘。
水煮黃豆。材料有黃豆半斤,蔥絲、姜絲、醬油,紅葡萄酒和白糖。黃豆洗凈泡12小時后,放入鍋中煮熟后撈出備用;炒鍋燒熱后倒油,加入蔥、姜、黃豆翻炒;然后再倒入白糖、葡萄酒和醬油,煮開后用小火燜一會,再打火收汁。
黃豆煮豬排骨。需要豬排500克和黃豆一把,大棗10枚和通草20克,生姜片及鹽等。豬排骨洗干凈后剁塊,通草用紗布包好。鍋內(nèi)加水,中火燒開之后加入排骨、黃豆、大棗、生姜以及藥包;文火煮2小時后去掉藥包,加鹽調(diào)味即可。
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