核心提示：拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，有活血化瘀、行氣活血、消腫止痛等功效，還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于減肥。拔罐減肥后期恢復(fù)食譜可以吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、肉類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)避免吃高熱量、高脂肪的食物。

拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，有活血化瘀、行氣活血、消腫止痛等功效，還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于減肥。拔罐減肥后期恢復(fù)食譜可以吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、肉類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)避免吃高熱量、高脂肪的食物。

1、蔬菜：拔罐減肥后期恢復(fù)食譜可以吃菠菜、芹菜、生菜、油麥菜、黃瓜、土豆、西紅柿等，可以補(bǔ)充多種維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且這類食物熱量相對(duì)較低，有助于減肥后期身體恢復(fù);

2、水果：拔罐減肥后期恢復(fù)食譜可以吃蘋果、香蕉、橘子、柚子、山楂、菠蘿、草莓、火龍果等水果，其中含有豐富的維生素和膳食纖維，熱量相對(duì)較低，適量吃不容易引起發(fā)胖，而且其中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，有利于減肥后期身體恢復(fù);

3、肉類：拔罐減肥后期恢復(fù)食譜可以吃牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉、雞蛋等，補(bǔ)充人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，而且適量吃可增加飽腹感，避免暴飲暴食;

4、其他：拔罐減肥后期恢復(fù)食譜建議吃菠蘿、芒果、圣女果、山楂、橘子、冬瓜、芥藍(lán)、西藍(lán)花等食物，可以補(bǔ)充豐富的維生素和膳食纖維，增加胃腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。

拔罐減肥后期雖然可以吃水果，但是要注意避免吃高熱量、高脂肪的食物，比如炸雞、漢堡、薯片等。除此之外，拔罐減肥后期恢復(fù)食譜也要注意適量吃主食，避免過(guò)度節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)拔罐減肥后期除了注意飲食外，還要注意規(guī)律作息，避免熬夜，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

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