很多人在飲食的時(shí)候都會(huì)先了解食物的卡路里，因?yàn)楝F(xiàn)在注重身材的人越來越多，卡路里攝取的多會(huì)發(fā)胖，那愛吃年糕的您知道年糕的卡路里嗎，接下來，蘋果綠天然養(yǎng)生專家為大家介紹年糕的卡路里、年糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、年糕的適用人群。

年糕的卡路里：年糕是采用了大米或者米粉做出來的食物，還有的地區(qū)是采取糯米做的，不同的地區(qū)原料有所區(qū)別，年糕的卡路里根據(jù)比例來介紹，1塊標(biāo)準(zhǔn)年糕也就大概是450克左右的樣子有693大卡，而半塊標(biāo)準(zhǔn)的年糕大約為225克有347大卡，標(biāo)準(zhǔn)100克的年糕大約有154大卡，想要吃年糕可以看情況去吃，一般適當(dāng)?shù)某圆藕?，不能吃的太多，也不好消化，尤其是一些胃部不好的人群?/p>

年糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：逢年過節(jié)年糕吃的比較多，年糕的種類很多有白糕、黃米糕、水磨年糕、紅龜糕等等。各種年糕有不同的風(fēng)味，南方以蒸、炸、炒、湯方法，而北方年糕只有蒸、炸兩種，現(xiàn)在年糕不僅是一種節(jié)日美食，還是年夜祭神、歲朝供祖先的食物，年糕含有蛋白質(zhì)、煙酸、鈣、脂肪、碳水化合物、多種維生素、磷、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。

年糕的適用人群：蘋果綠天然養(yǎng)生專家說一般人群均可食用，肥胖、有糖尿病、慢性病的人群要適當(dāng)?shù)氖秤?，比如：腎臟病、高血脂的人，還有老人、小孩、病人要注意慎食。

年糕的卡路里、年糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、年糕的適用人群就介紹到這里，相信大家都了解了，年糕的材料、年糕的種類等等知識(shí)，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說想要食用年糕一定要適量的進(jìn)行，不要食用的太多，因?yàn)橐粔K標(biāo)準(zhǔn)的年糕卡路里還是很高的。

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