核心提示：吃得咸了體重一般是會增加的。高鹽食物能刺激味蕾，增加食欲，讓人在不知不覺中攝入更多食物，此時身體為了維持正常的滲透壓，會保留更多的水分來稀釋血液中的鹽分濃度，從而發(fā)生水鈉潴留的情況，使得體重在短時間內(nèi)有所上升。此外，長期食用咸鴨蛋、榨菜等高

吃得咸了體重一般是會增加的。

高鹽食物能刺激味蕾，增加食欲，讓人在不知不覺中攝入更多食物，此時身體為了維持正常的滲透壓，會保留更多的水分來稀釋血液中的鹽分濃度，從而發(fā)生水鈉潴留的情況，使得體重在短時間內(nèi)有所上升。

此外，長期食用咸鴨蛋、榨菜等高鹽食物還可能增加患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榇祟愂澄飼黾芋w內(nèi)鈉離子含量，導(dǎo)致水鈉潴留，進(jìn)而加重腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腎臟損傷，最終可能引發(fā)腎臟疾病。

同時，不良的高鹽飲食習(xí)慣還可能導(dǎo)致個人發(fā)生心血管疾病的情況，因?yàn)樗c潴留會誘發(fā)高血壓狀態(tài)，從而嚴(yán)重?fù)p害血管內(nèi)膜，促進(jìn)動脈粥樣硬化的生成，使血管逐漸變得狹窄和老化硬化。

在日常生活中，建議個人保持適量的鹽分?jǐn)z入，避免過量，每日攝入6克以下為宜。同時應(yīng)注意飲食清淡，適量吃芒果、菠菜等新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食，有助于維持身體健康。

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