大紅豆減肥法

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。

　　提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味)。

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。

　　其實，每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　冬天減肥，多喝生姜紅茶

　　生姜紅茶減肥提出的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。

　　任何食物或熱飲，在我們食用后都可以為我們提供能量，并且在食用后很短時間，就讓身體發(fā)熱，并不是除了生姜其他食物就不能做到這樣。同時，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生姜的刺激而加重。

　　紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫，在月經(jīng)之前少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的。

　　生姜紅茶不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。減肥主要的還是要將合理飲食和適量運動相結(jié)合。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

21天減肥法 暴瘦15斤不反彈
20天減重15斤：純飲食減肥法詳解
懶人必看！30天瘦15斤的減肥食譜
紅豆綠豆減肥法暴瘦方案大公開
冬天減肥，只需做到 4 件事，你會狂瘦15斤！
15個減脂小技巧，每天都在掉秤
我用30天減掉15斤，總結(jié)出3個減肥階段，或許能幫你再瘦10斤
減肥實例：分享自己健康減肥的經(jīng)歷 成功減掉15斤
快速健康七天減10斤的減肥方法
如何迅速的瘦下來?30天減掉12斤，脂肪減少15斤，瘦出馬甲線。

網(wǎng)址: 大紅豆減肥法 冬天減掉15斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview255550.html