紅豆是一種對(duì)身體健康有很多好處的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，而且吃紅豆確實(shí)有減肥的效果，但是需要掌握飲食方法，同時(shí)在生活中也有不少需要注意的地方，否則減肥效果會(huì)大打折扣，甚至?xí)]有效果，下面就來詳細(xì)了解紅豆的減肥效果，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、紅豆減肥法真的有效嗎

紅豆減肥法是適合各個(gè)年齡階段的減肥方法，利尿作用明顯，能幫助身體排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫型肥胖，而且安全完全沒有副作用。

2、紅豆減肥多久見效

紅豆減肥法屬于食療減肥法，通過飲食調(diào)理體質(zhì)，以達(dá)到減肥的目的。這種減肥方法通常見效緩慢，不堅(jiān)持3、5個(gè)月是看不到效果的。

3、紅豆減肥法怎么操作

不建議采用短期只吃紅豆快速瘦身，這樣減肥雖然見效快，但是反彈也快，而且由于飲食單一，還容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康不利。

建議每天早餐，或者晚餐喝1-2碗紅豆粥，一周吃2-3次就行了，不必頓頓只吃紅豆減肥。

4、紅豆減肥法的禁忌

紅豆一般人都是可以吃的，但是要注意以下兩點(diǎn)。

1、豆類吃多了就容易脹氣，因此吃紅豆的時(shí)候一定要控制好量，一次性不超過3碗，特別是不能一天三餐都吃，這樣胃會(huì)不舒服的。

2、紅豆有利尿的作用，陰虛而無濕熱者及小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。

5、紅豆食用禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之發(fā)口瘡。

2、紅豆有一定的藥效，可以促進(jìn)心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會(huì)降低。

3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆。

4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故體瘦、尿多者不宜食用。

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