冬瓜具有利尿、清熱化痰、生津止渴的功效，荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效，適量喝冬瓜荷葉茶可以起到一定的潤腸通便、清暑利濕、利尿消腫作用，可能有一定的輔助減肥效果。但是單純靠飲用冬瓜荷葉茶減肥，并不能取得明顯效果，只有通過嚴格的飲食控制配合有氧運動等多種措施，減肥效果才會比較明顯。

1、飲食控制：減肥人群要合理飲食，少食多餐，多吃水果、蔬菜，忌食油炸類高熱量食物，控制碳水化合物的攝入量；

2、有氧運動：可以選擇通過游泳、爬山、慢跑等有氧運動，增加熱量消耗，進而達到減肥的效果；

3、規(guī)律作息：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會導(dǎo)致新陳代謝紊亂，造成脂肪在體內(nèi)堆積，應(yīng)保持良好作息，促進新陳代謝。

過度肥胖有害健康，單純性肥胖患者可以通過合理控制飲食、運動等方式進行減肥。病理性肥胖患者可前往醫(yī)院，接受專業(yè)治療來減輕體重。

相關(guān)知識

怎樣喝荷葉茶減肥?4款自制荷葉茶讓你快速消脂
喝什么茶減肥效果最好
日常喝什么茶能夠減肥瘦身 不同的減肥茶飲食譜怎么做
荷葉山楂薏米減肥茶有效嗎
荷葉減肥茶
秋季吃冬瓜可以減肥，這樣吃瘦身效果好！
荷葉減肥茶哪種好？漢方佰草堂荷葉茶是首選！
荷葉茶減肥 不節(jié)食也瘦身
什么茶葉有減肥效果 喝什么茶能“刮油”
8種最刮油的減肥茶，有綠茶/烏龍茶/荷葉茶/決明子茶

網(wǎng)址: 冬瓜荷葉茶怎么喝減肥效果明顯 http://m.u1s5d6.cn/newsview255282.html