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蛋白質(zhì)粉能幫助實(shí)現(xiàn)減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉一般不能直接用于減肥，減肥主要依靠合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。還包括規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.合理飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，促進(jìn)能量消耗。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：減少壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：像針灸、中藥，輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，不能僅依賴蛋白質(zhì)粉，要多種方法結(jié)合。

2019-12-10 11:28

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?