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蛋白質(zhì)粉能幫助實(shí)現(xiàn)減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡 醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級甲等 臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉一般不能直接用于減肥,減肥主要依靠合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。還包括規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.合理飲食:控制熱量攝入,均衡營養(yǎng),多吃蔬菜水果。
2.適量運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳等,促進(jìn)能量消耗。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài):減少壓力,避免情緒性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理:像針灸、中藥,輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
總之,減肥是一個(gè)綜合的過程,不能僅依賴蛋白質(zhì)粉,要多種方法結(jié)合。

2019-12-10 11:28

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

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