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哪些食物對減肥效果最佳

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:37

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

減肥可選擇低卡、營養(yǎng)豐富的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。包括冬瓜、番茄、燕麥、葡萄柚、胡蘿卜。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.冬瓜：熱量低，富含水分，有利尿消腫作用。
2.番茄：富含維生素和纖維，能增加飽腹感。
3.燕麥：膳食纖維豐富，消化吸收慢，減少熱量攝入。
4.葡萄柚：促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒脂肪。
5.胡蘿卜：營養(yǎng)豐富，低熱量，有助于控制食欲。
合理搭配這些食物，并控制總體熱量攝入，結(jié)合適量運(yùn)動，有助于減肥。

2013-12-27 12:37

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?