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喝啤酒也能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:22

　　一、啤酒減肥原理

　　1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

　　2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。

　　3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。

　　二、“啤酒肚”不是啤酒的責(zé)任

　　很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會(huì)長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實(shí)“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。

　　三、啤酒減肥須只喝不吃

　　肚子之所以會(huì)變大是因?yàn)閿z入的營養(yǎng)過多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍?。?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對(duì)脂肪的吸收;

　　而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對(duì)身體的副作用小，相對(duì)于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。

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