首頁(yè) 資訊 “健康相伴樂享萬(wàn)年”老年人夏季養(yǎng)生健康講座開講啦

“健康相伴樂享萬(wàn)年”老年人夏季養(yǎng)生健康講座開講啦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 06:49

隨著夏天的到來(lái)，高溫和濕熱天氣給老年人的健康帶來(lái)了諸多挑戰(zhàn)。為了幫助老年人在夏季保持健康與活力，了解更多夏季保健及養(yǎng)生知識(shí)，6月29日，江蘇大學(xué)數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院“博愛青春”項(xiàng)目志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)前往遠(yuǎn)洋舉辦了老年人保健及養(yǎng)生知識(shí)講座。

圖為志愿者向老年人介紹夏季養(yǎng)身保健知識(shí)

此次活動(dòng)，吸引了眾多老年人的踴躍參與?；顒?dòng)開始，志愿者先通過(guò)PPT向老年人介紹夏季養(yǎng)生飲食，提出夏季保健的總體要求為“補(bǔ)益氣陰、健脾除濕、清熱消暑、補(bǔ)養(yǎng)肺腎”，并給出膳食類的養(yǎng)生方法，讓他們了解生活中常見的蕎麥、小米、胡蘿卜、南瓜等食材對(duì)身體的特殊功效。接著，志愿者介紹了老年人飲食注意事項(xiàng)，建議爺爺奶奶們多吃蔬菜水果，保證食物多樣化，吃清淡少鹽的膳食，并保持適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，志愿者還普及了夏季常見疾病及預(yù)防方法、老年人與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等養(yǎng)生知識(shí)。讓老年人們了解中暑、熱中風(fēng)、腸道傳染病等夏季常見疾病產(chǎn)生的原因，并能做出正確的預(yù)防措施。很多老年人表示，夏季高溫深深的困擾他們，平時(shí)外出多有不便。志愿者建議爺爺奶奶們出門注意做好防曬，休息時(shí)候多處陰涼處，及時(shí)補(bǔ)充水分，以防中暑。隨后，志愿者向老年人演示“雙手攥拳、上舉托物、手足爭(zhēng)力”等運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的動(dòng)作，和爺爺奶奶一起學(xué)習(xí)，舒展、活動(dòng)筋骨。

圖為志愿者向老年人演示運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生動(dòng)作

宣講結(jié)束后，志愿者和爺爺奶奶一起開展了老年茶話會(huì)。相互分享他們自己的“養(yǎng)生小妙招”，也讓我們的志愿者不經(jīng)感慨道“爺爺奶奶們的養(yǎng)生方法也讓我們長(zhǎng)知識(shí)了”。志愿者還詢問了爺爺奶奶們平時(shí)的娛樂活動(dòng)以及他們的日常需求，方便我們?nèi)蘸竽茚槍?duì)他們的需求開展活動(dòng)。志愿者們也向爺爺奶奶分享自己的大學(xué)生活，大家聊的不亦樂乎，每個(gè)人的臉上都洋溢著幸福的微笑。志愿者還了解到爺爺奶奶們每天都會(huì)做手指操，于是帶領(lǐng)他們一起做操，活動(dòng)筋骨。

圖為志愿者帶領(lǐng)老年人一起做手指操

圖為老年人做手指操

此次活動(dòng)增加了老年人的養(yǎng)生保健知識(shí)，豐富了老年人的日常生活，給他們帶去了歡樂，同時(shí)在與老年人互動(dòng)過(guò)程中帶給他們陪伴和關(guān)懷，讓他們能度過(guò)一個(gè)安全、舒適的夏天。（圖片由徐曉琳汪文麗茶健美胡智敏授權(quán)發(fā)布）