減肥是困擾無數(shù)人的難題

甚至有些人一直都在減肥的路上

面對難纏減肥問題

中醫(yī)專家抓住核心病機(jī)

助力瘦身

圖片

張景明教授

陜西中醫(yī)藥大學(xué)

肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。其中，單純性肥胖在肥胖人群中占據(jù)了絕大多數(shù)，比例高達(dá)99%。

單純性肥胖的成因主要包括兩方面：一是遺傳因素，二是不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。

針對減肥這一問題，關(guān)鍵在于“管好嘴，邁開腿”，即合理控制飲食，增加運(yùn)動量，以達(dá)到減輕體重的目的。

圖片

根據(jù)體重指數(shù)判斷自己需不需要減肥↑

肥胖的原因到底是什么？

圖片

1.中醫(yī)理論認(rèn)為，胃主受納，脾主運(yùn)化，脾胃功能失常，可能出現(xiàn)代謝障礙，導(dǎo)致脾虛生濕。

2.痰濕之邪會阻礙氣的正常運(yùn)動，形成痰濕內(nèi)阻。

3.氣行則血行，氣滯則血瘀，痰濕內(nèi)阻還會進(jìn)一步影響血液的循行，導(dǎo)致氣滯血瘀。

專家提示：

肥胖在中醫(yī)中被視為一種本虛標(biāo)實證，本虛指的是脾虛，標(biāo)實則是痰濕之邪的形成。

圖片

抓住核心

健脾化痰能減肥

圖片

通過健脾、化痰、行氣、活血和溫陽化氣等藥材的綜合運(yùn)用，就像排兵布陣一樣，各司其職，協(xié)同作用，共同改善肥胖人群脾虛的核心問題。

改變生活習(xí)慣

輕輕松松減肥

圖片

不吃早飯更容易發(fā)胖

早飯一定要吃，避免傷及腸胃和引發(fā)結(jié)石病等問題。飲食應(yīng)有節(jié)律，不可饑一頓飽一頓，以免損傷脾胃，影響減肥效果。

“腸道排毒”容易造成氣津兩傷

人體內(nèi)本無“毒”，大家印象中的“毒”實際上是食物和水經(jīng)過復(fù)雜變化后生成的代謝產(chǎn)物，無需刻意“排毒”，更不應(yīng)依賴瀉藥等產(chǎn)品，以免造成氣津兩傷、脾胃受損等后果，避免引發(fā)結(jié)腸黑變病等嚴(yán)重問題。

減肥不能不吃主食

碳水是人體細(xì)胞的重要能量來源，不吃碳水非常容易反彈。雖然過量攝入碳水可能導(dǎo)致肥胖，但適量攝入并合理搭配其他食物（如水果、蔬菜、肉食等）才是保持健康體重的關(guān)鍵。

日常巧用茶飲方

助力減肥身輕松

圖片

陳皮具有健脾理氣、燥濕化痰的功效；蒼術(shù)則具有燥濕健脾的功效；而川芎是活血化瘀的良藥。將陳皮、蒼術(shù)、川芎，以及你喜愛的茶葉一同煮制即可。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

15個日常減肥方法懶人也能輕松瘦
5個瘦身小技巧助你輕松瘦身
減肥茶推薦：7款有效配方助你輕松瘦身，告別肥胖困擾！
輕松瘦身，最佳減肥飲品大揭秘：7款助你減脂的神奇飲料！
醫(yī)生推薦的快速減肥茶品：喝對茶，輕松瘦身
減肥茶葉推薦，輕松瘦身不是夢
6個簡易技巧助你輕松減肥，激活快速燃脂模式，塑造終身瘦體質(zhì)
日常喝什么茶能夠減肥瘦身 不同的減肥茶飲食譜怎么做
十大暢銷泡水減肥茶排行榜，助你輕松減重
8大飲食減肥方法輕松瘦身

網(wǎng)址: 日常巧用茶飲方，助力減肥身輕松 http://m.u1s5d6.cn/newsview250645.html