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【高蛋白減肥方法是什么】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 01:32

高蛋白減肥方法是什么

2020-03-29 19:32:54 ?

高蛋白減肥方法是什么

王強 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科?山東省立醫(yī)院?三甲

高蛋白減肥方法是通過進食高蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、瘦肉、豆制品等,增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入,從而達到減肥的效果。高蛋白質(zhì)的食物攝入以后,能夠增加的飽腹感,也不會大量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),對減肥有一定的幫助。同時還需要做一些運動,比如跑步、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈,這樣可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒,從而達到減肥的效果。

2020-03-30 19:42:53

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

理論上講,加工類的碳水化合物食品會導(dǎo)致肥胖,無法抑制的饑餓感和食欲。因此,限制碳水化合物的攝入而大量吸收高蛋白食物可以減肥并保持苗條的身材。高蛋白減肥法會有一定的效果,但健康減肥還是建議合理調(diào)整三餐,配合運動。才能保證減肥后不會反彈,如果想快速有效的方法建議考慮局部吸脂,或者選擇埋線減肥,效果會更明顯。

2020-03-28 23:18:11

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