核心提示：碧生源減肥茶一般指綠茶，適量飲用一般不會對身體產生害處。但長期大量飲用，可能會對人體產生一定害處，主要包括影響睡眠，或導致胃腸道不良反應，以及其他方面。

碧生源減肥茶一般指綠茶，適量飲用一般不會對身體產生害處。但長期大量飲用，可能會對人體產生一定害處，主要包括影響睡眠，或導致胃腸道不良反應，以及其他方面。

1、影響睡眠：綠茶中含有大量茶堿，而茶堿會興奮中樞神經系統(tǒng)，從而影響睡眠質量。因此，飲用過多碧生源減肥茶后，可能會導致睡眠不足，建議在飲用綠茶后，可以適當?shù)剡M行一些睡前的運動，如溫水泡腳、做一些拉伸運動，有利于睡眠;

2、胃腸道不良反應：部分人群在飲用碧生源減肥茶后可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不良反應，如果長期大量飲用，還可能會造成營養(yǎng)不良以及電解質紊亂等情況。因此，一定要適量飲用綠茶，切勿長期大量飲用;

3、導致營養(yǎng)不良：減肥需要保證每日攝入熱量低于消耗熱量，如果長期大量飲用碧生源減肥茶，可能會導致攝入的熱量低于消耗的熱量，從而引起營養(yǎng)不良。建議飲用時選擇一些熱量較低的綠茶，如碧螺春、龍井等;

4、其他方面：部分人群飲用綠茶后可能會出現(xiàn)心慌、出汗等不良反應，還有些人會出現(xiàn)視物模糊、口干、頭痛等癥狀。

如果有減肥需求，建議通過合理控制飲食和適量運動進行減肥。飲食上應避免進食高熱量、高脂肪的食物，可以適量多吃一些熱量較低且富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、香蕉等。運動方面應適量運動，可選擇跑步、游泳等。

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