當(dāng)人在感到饑餓或者寒冷的時候，可以通過吃巧克力來補(bǔ)充身體熱量，同時，在消耗大量的身體能量后，吃巧克力補(bǔ)充體能也是很好的。我們都知道，健身后人體會消耗很大部分的體能，那么健身的人能吃巧克力嗎？練腹肌期間吃巧克力好嗎？

1、適量食用

巧克力屬于熱量偏高的甜食，吃多了會導(dǎo)致身體發(fā)胖。巧克力中含有大量的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，雖然吃多了會儲存脂肪，但是它能為健身的人補(bǔ)充碳水化物和蛋白質(zhì)，只要適量食用，對腹肌的鍛煉效果是沒有多大影響的。

2、健身飲食

健身的人，如果想增肌就要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如果要減脂，就要禁忌高熱量、高脂肪的食物。健身期間，合理的飲食也是一個重要的部分，除了要吃富含蛋白質(zhì)的食物，還要多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。有的人通過吃蛋白粉來增肌，蛋白粉對增肌有一定的幫助，但是不能單靠蛋白粉，還是需要通過生活中的食物來增加肌肉含量。

3、注意事項(xiàng)

練腹肌期間，除了需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還要控制碳水化合物和脂肪的攝入，不要單方面地只補(bǔ)充碳水化合物，也不要吃太多高脂肪的食物，否則對控制體脂十分不利，腹肌的練成要求身體不能有太多的脂肪含量，而是要增加肌肉的含量。練腹肌還要注意不能飲酒，酒精成分會影響肌纖維蛋白質(zhì)的合成，對腹肌的鍛煉效果有影響。

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