我們常說減肥，聽得最多的無非就是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、減肥藥，而真正問及一個(gè)胖MM，你是否有減肥計(jì)劃的時(shí)候，往往他們都表示很無解，其實(shí)如果下定決心減肥，一個(gè)科學(xué)的減肥計(jì)劃，一個(gè)不折不扣的執(zhí)行力，其收到的效果，要比依靠減肥藥、依靠節(jié)食、絕食減肥要牢靠很多。

方法

一、多喝酸奶

酸奶促消化、排便的功效特別好，對(duì)于肚子上贅肉的消減非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，這些益生菌會(huì)在腸道中的纖維發(fā)酵，生成有機(jī)酸，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)代謝廢物的排出，對(duì)小肚腩的消減非常奏效。最好選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，反而容易發(fā)胖。

二、蜂蜜專攻肚腩

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，要想減掉小肚腩，清腸排毒是關(guān)鍵。所以，要想減掉小肚腩，首先要攻克的便是便秘問題，此時(shí)，蜂蜜便可以被派上大用場了，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。

三、多喝黑咖啡

咖啡的利尿作用很好，消腫塑形的效果很不錯(cuò)。除此之外，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以讓早晨的排便更順利。

四、經(jīng)常按摩

春天的到來，讓人的皮膚會(huì)變得更加敏感和干燥，最好每個(gè)星期都能給身體去一次角質(zhì)，配合使用一些減肥產(chǎn)品，使得瘦身營養(yǎng)成分更好地被人體吸收，同時(shí)配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，擁有平坦的小腹并非難事。

五、 中藥減肥法，快速健康

1、這也是絕大多數(shù)成功瘦身的網(wǎng)友反映最為強(qiáng)烈的一條，就是她們中的絕大多數(shù)都是在喝淘寶網(wǎng)銷售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身湯”的純天然中草藥瘦身湯。據(jù)說，這個(gè)“宓妃洛神快速瘦身湯”是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)古老家傳方子，采用純天然中藥配方，屬于純天然中草藥調(diào)理瘦身，通過由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的，是一種全新保健見效的瘦身方法！

2、攜帶方便，沖泡簡單。宓妃洛神快速瘦身湯，小袋密封包裝，攜帶輕巧方便。直接沸水沖泡，餐前空腹喝下，服用更易吸收，減肥效果更好。

3、口感清香，酸酸甜甜。宓妃洛神快速瘦身湯 的口感清淡，有荷葉的淡淡清香。

4、不用節(jié)食，不會(huì)腹瀉。宓妃洛神快速瘦身湯 通過調(diào)理身體溶化脂肪來達(dá)到減肥效果，因此不用辛苦節(jié)食
，更不會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀，不經(jīng)意中就能減掉多余脂肪。

5、不需運(yùn)動(dòng)，喝了就減。服用 宓妃洛神快速瘦身湯 期間，不需要大量運(yùn)動(dòng)，工作、上網(wǎng)、睡覺都在減，輕松減脂，達(dá)到完美身材。

呵呵，原來如此，中醫(yī)就是博大精深，小編建議減肥者不要輕易嘗試極端的減肥方式，健康減肥是所有減肥者的最大目標(biāo)。很高興為您服務(wù)，希望我的回答對(duì)您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵(lì)。

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