安全享受巧克力的秘訣
黑巧富含多酚和抗氧化物，能抗炎并平衡腸道微生物哦！

但購買時，要留意鉛、鎘等重金屬，還有植酸等抗營養(yǎng)素，別忘了檢查是否加糖、含壞脂肪或人工甜味劑。

想更安全地吃巧克力？試試這些小妙招：

1?? 把巧克力當休閑零食，偶爾享受一下。
2?? 選牛奶巧克力，重金屬含量通常較低。
3?? 一定要讀懂成分表，避免添加糖和有害成分。
4?? “有機”不總是更好，重金屬也可能超標哦！
5?? 孩子們吃黑巧要適量，睡前避免巧克力。
6?? 注意巧克力總攝入量，包括甜點、糖果等。
7?? 多吃全天然食物，如葡萄、綠茶，搭配巧克力更健康！

遵循這些秘訣，你就能更安全、更健康地享受巧克力啦！

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