素食能減肥嗎 素食減肥需堅(jiān)持
核心提示:由于肉食熱量高,很多美眉為了減肥會不吃肉,那么素食能減肥嗎?我們經(jīng)常聽到一些人說她們只吃素,她們?yōu)槭裁粗怀运啬兀渴菫榱藴p肥嗎?素食能減肥嗎?很多想要減肥的美眉都迫切想知道答案,素食能減肥嗎?接下來讓我們一起來了解一下。
現(xiàn)在蠻流行吃素的,有很多藝人都是只吃素,很多人堅(jiān)持了有幾年了,她們的身材往往也很苗條,她們身材的苗條跟吃素有關(guān)嗎?素食能減肥嗎?對于沒有施行過的我們來說,這個(gè)是未知的,素食能減肥嗎?讓我們來尋找答案吧。
很多人為了減肥就全部吃素食,不吃肉,連主食也在不吃的范圍里面,那么到底素食能減肥嗎?其實(shí)從理論上來說,素食是能夠起到減肥效果的。原因是素食相對于雞鴨魚肉來說,動物性、植物性油脂會少一些,并且多了許多水分,而素食的能量是很低的,長期食用素食的話,體重會下降不少。素食能減肥嗎?答案是可以的。
吃素可以減肥,不過想要通過素食來減肥的美眉也需要注意一下吃素食的利弊。長期吃素的人,很容易會感覺到餓,覺得餓了以后,就會不自覺地開始吃餅干、巧克力、蛋糕等各種小零食,而這些零食的卡路里比米飯還要高。并且素食的水分高、熱量低,要是你平時(shí)需要集中精力工作的話,餓的感覺會讓你注意力無法集中,這個(gè)時(shí)候思維就會無法集中,也沒有足夠的體力完成工作。
素食能減肥嗎?體重確實(shí)能下降。不過吃素減肥并不會立竿見影,有不少人堅(jiān)持吃素食幾年才真的達(dá)到減肥的效果,不過要堅(jiān)持幾年里面都吃素的話,普通人基本無法做到。除此之外,即使吃素,早餐也是很重要的。有研究表明,不吃早餐更容易胖。要是早上不吃早餐的話,上午就會感覺到餓,而在進(jìn)食中餐的時(shí)候,吃進(jìn)身體里面的食物會有更多的能量被身體吸收掉,從而彌補(bǔ)沒吃早餐的能量不足,所以不吃早餐身體更容易變胖。
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