在現(xiàn)代都市生活中，許多中年以上的人，腿腳特別是膝蓋非常容易患上各種各樣的毛病，這是因為隨著年齡的增長，腿部肌肉的力量也會漸漸衰退，如果不注意保養(yǎng)，這些支撐著身體的重要肌力就會逐漸流失，這樣勢必造成膝關(guān)節(jié)必須獨自承擔(dān)全身的重量和動作，久而久之，膝蓋就會產(chǎn)生酸痛的感覺，嚴(yán)重時會有劇烈的疼痛，甚至無法正常行走，嚴(yán)重影響了日常的生活和工作。
　　當(dāng)腿腳發(fā)生病變后，雖然可以通過打針、吃藥來暫時緩解疼痛，但一旦平時稍不注意，腿腳會再次發(fā)病，讓人不勝其擾。這時，學(xué)習(xí)一些簡單方便的療法就十分必要。
　　這是一本全面介紹腿腳病及其療法的圖書，特別針對腿腳病的多種療法進行了詳細的圖解，保證讓您一看就懂，一學(xué)就會。
　　★特效：腿病、腳病、中老年常見?。浑S時隨地，家中自療隨心所欲
　　★易學(xué)：圖解腿療全過程，圖說病理早先知，輕松掌握120種腿腳病特效療法
　　★實用：指明日常生活保護腿腳的小訣竅和誤區(qū)，讓您及早預(yù)防腿腳病
　　★全面：介紹按壓穴位、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧、食療、運動療法、溫冷療法等多種療法，總有一種適合您
　　★方便：附錄介紹腿腳部的重要穴位和伸展操，讓您輕松治愈腿腳病
　　精彩看點
　　許多人平時不注意對下肢的保護，等到出現(xiàn)疾病的時候才追悔莫及。其實，只要我們在平時生活中注重一些小細節(jié)，如在起床、睡覺、洗漱、上廁所、做家務(wù)時講究一些技巧，就可以預(yù)防腿腳的病變。
　　人體的手掌上，似乎具有不可思議的力量。當(dāng)我們結(jié)束一天的活動之后，在睡覺前夫妻之間互相摩擦一會兒下肢皮膚，不僅可以增進夫妻感情，還可以促進血液循環(huán)，幫助緩解下肢疲勞。
　　對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，通過刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，進而起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。
　　足跟痛在中醫(yī)中屬于痹癥，多由于肝腎陰虛、精髓不足而引起，所以在食療上應(yīng)以養(yǎng)陰益腎、強精生髓、通經(jīng)活血、化瘀止痛為目的。
　　對于早期梨狀肌綜合癥可通過保守治療使其得到緩解，而運動療法就是治療梨狀肌綜合癥中很有效的一種方法。通過運動療法，可有效緩解梨狀肌綜合癥引起的下肢疼痛。

人類走路、上下樓梯等，沒有一樣能離得開下肢的參與，而一旦下肢出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)酸痛、疲勞、腿抽筋等癥狀，輕者影響我們的工作和生活，重者甚至不能行走。
　　針對腿腳損傷及其引發(fā)的疾病，本書從病癥概述、病理病因、診斷預(yù)防、操作步驟、注意事項等不同方面進行了詳細介紹，并使用了大量的圖解，讓讀者可以一看就懂，一學(xué)就會。

第一章　認(rèn)識脊療
　001　脊療的概述　無創(chuàng)傷的療法
　002　脊療的歷史淵源　古老的醫(yī)學(xué)
　003　脊椎的構(gòu)造　身體的棟梁
　004　脊髓與脊神經(jīng)　神經(jīng)的中樞
　005　脊椎與疾病　健康的警訊
　006　脊療的原理　牽一發(fā)而動全身
　007　脊療的功效　安全可靠的療法
第二章　專家教你脊椎診斷
　008　脊椎變形的重要原因　不良姿勢的危害
　009　肉眼檢查法　最簡單的診斷法
　010　腧穴診病法　用指壓發(fā)現(xiàn)異常
　011　指壓檢查法　用拇指找出痛點
　012　雙肩水平診病法　用雙肩的高低檢測脊椎
　013　肩胛骨診病法　用肩胛骨的傾斜檢查內(nèi)臟
　014　長短腿診病法　用雙腿的長度檢查脊椎
　015　足部診病法　用足相診斷疾病
第三章　脊療的基本手法
　016　脊療的常用手法
　017　捏脊療法　中國傳統(tǒng)的醫(yī)術(shù)
　018　指撥療法　簡便易學(xué)的手法
　019　按脊療法　調(diào)理內(nèi)臟的手法
　020　整脊療法　牽引復(fù)位的手法
第四章　脊療專家教你遠離亞健康
　021　神經(jīng)衰弱　矯正錯位，精神愉
　022　眩暈　伸展轉(zhuǎn)動，氣血兩足
　023　多汗　減少汗液，通調(diào)水道
　024　功能性消化不良　健脾和胃，疏肝理氣
　025　電腦綜合征　撥筋推拿，改善血液循環(huán)
　026　肥胖　消耗脂肪，成功瘦身
第五章　脊椎本身疾病的治療
　027　脊椎側(cè)彎　施以頓力，矯正復(fù)原
　028　頸椎病　引導(dǎo)推動，松弛肌肉
　029　肩周炎　指壓推拿，活絡(luò)關(guān)節(jié)
　030　急性腰扭傷　扳按復(fù)位，消除疼痛
　031　腰椎間盤突出癥　扭轉(zhuǎn)推搖，輕松運動
　032　足跟痛　推壓關(guān)節(jié)，對癥治療
　033　強直性脊柱炎　矯正脊椎，及時治療
　034　坐骨神經(jīng)痛　祛風(fēng)除濕，散寒止痛
第六章　常見病的治療
　035　頭痛　按壓頸部，神清氣爽
　036　腦震蕩后遺癥　牽引頸椎，調(diào)節(jié)神經(jīng)
　037　落枕　使用巧力，疏通經(jīng)絡(luò)
　038　失眠　鎮(zhèn)靜安神，神清氣爽
　039　三叉神經(jīng)痛　揉推治療，祛寒止痛
　040　耳鳴　側(cè)屈搖正，心態(tài)平和
　041　慢性鼻炎　按壓痛點，輕松呼吸
　042　咽部異物感　咽喉通暢，心情愉悅
　043　呃逆　清熱除煩，養(yǎng)陰潤燥
　044　冠心病　滋補氣血，心神安寧
　045　高血壓　血液通暢，平肝潛陽
　046　糖尿病　清熱利尿，調(diào)節(jié)新陳代謝
　047　慢性腹瀉　排便正常，腸胃舒暢
　048　慢性胃炎　促進消化，緩解不適
　049　慢性闌尾炎　消除炎癥，恢復(fù)健康
　050　膽囊炎　利尿泄熱，疏肝利膽
　051　膽結(jié)石　排石止痛，益脾利膽
　052　結(jié)腸炎　調(diào)節(jié)平衡，消炎止痛
　053　便秘　消食化積，疏通腸道
　054　痔瘡　消熱利濕，避免久坐
　055　哮喘　呼吸平穩(wěn)，平喘止咳
　056　蕁麻疹　減輕過敏癥狀，改善體質(zhì)
　057　網(wǎng)球肘　通經(jīng)活絡(luò)，止痛開竅
　058　尿頻　培補元氣，固腎縮尿
　059　斜視　按壓舒筋，持之以恒
第七章　婦科、男科病癥的治療
　060　月經(jīng)不調(diào)　補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通絡(luò)
　061　痛經(jīng)　活血化瘀，行氣止痛
　062　女性不孕　溫中益氣，補精填髓
　063　子宮肌瘤　行氣活血，消積祛癥
　064　子宮脫垂　益氣健脾，及早治療
　065　靜脈曲張　健脾利濕，活血通絡(luò)
　066　性功能障礙　滋陰補腎，填精益髓
　067　陽痿　補益腎氣，壯陽起痿
　068　前列腺肥大　溫腎補血，清熱祛濕
第八章　小兒常見病癥的治療
　069　小兒嘔吐　通調(diào)胃腸，促進消化
　070　小兒腹瀉　清熱利濕，增強體質(zhì)
　071　小兒便秘　潤腸通便，理氣補血
　072　小兒食積　調(diào)補脾胃，滋陰養(yǎng)液
　073　小兒疳積　清熱利濕，健脾和胃
　074　小兒厭食　健脾和胃，理氣消食
　075　小兒腹脹　消脹排氣，防治感染
　076　小兒遺尿　辨證施治，益腎健脾
　077　小兒夜啼　溫中健脾，清熱安神
　078　小兒驚厥　清熱解毒，平肝熄風(fēng)
　079　小兒貧血　健脾益氣，滋養(yǎng)氣血
　080　佝僂病　補充鈣質(zhì)，正常發(fā)育
　081　百日咳　抑制病菌，潤肺止咳
　082　暑熱癥　清暑益氣，養(yǎng)陰生津
　083　小兒發(fā)熱　清熱降濕，排毒益氣
　084　小兒多動癥　及時矯正，健康成長
第九章　自我脊療保健操
　085　抱膝運動　脊療保健的王牌
　086　雙腿環(huán)繞運動　長短腿的矯正
　087　金魚運動　內(nèi)臟功能的強化
　088　背部伸展運動　最簡單的保健操
　089　合并運動　X型腿的矯正方法
　090　腿部運動　防止老化，促進平衡
第十章　日常生活的脊療保健
　091　姿勢矯正法　用正確的姿勢保護脊椎
　092　硬板床矯正法　選擇有益健康的睡眠
　093　枕頭矯正法　選擇最適宜的高度
　094　肩枕和毛巾矯正法　利用工具矯正脊椎
　095　枕墊矯正法　用枕墊矯正腰椎
　096　　24小時脊椎矯正法　針對白領(lǐng)的保健法
附錄一　家庭脊療常用穴位
附錄二　常見病癥的脊療手法

健康，人生*的財富，擁有健康就擁有了一切。沒有健康，就等于失去了人生參賽權(quán)。如同高樓需要基礎(chǔ)的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力而持久的支撐。沒有健康的支撐，一切奮斗便是無本之水，無木之椽。 　　　　　　　　　　　——《前沿講座》首席健康專家趙鴻明 　

健康生活從脊椎開始
　　在現(xiàn)代社會，幾乎所有人都生過病，如果只是輕微的感冒或頭痛，可能只要多休息、多喝水就會不治而愈，但是也有一些像頭暈、胸悶氣短、胸背痛、血壓異常的情況很難自愈，當(dāng)患者到醫(yī)院反復(fù)就診后，卻可能很難確定病因，也無法進行治療，這種情況嚴(yán)重影響了患者的生活和工作。這些疾病的病因到底在哪里？也成為了患者最想知道的答案。
　　隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，這個問題的答案也逐漸明了，這些常見病的病因就可能在于脊椎。這時，有些患者不免疑惑，我患的病與脊椎有什么關(guān)系？是的，有些疾病看似和脊椎完全沒有關(guān)系，但實際上卻有著密切的聯(lián)系，這是因為脊椎與人體的許多器官和內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)脊椎錯位時，與之相關(guān)的器官就會發(fā)生功能紊亂，導(dǎo)致人體的免疫力下降，從而引起疾病，目前已知的就有50余種疾病與脊椎失常有著直接的關(guān)聯(lián)。
　　以高血壓為例，當(dāng)頸部受到外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲時，頸椎的平衡會被破壞，進而引起腦組織缺血，導(dǎo)致中樞性血壓異常。尤其是第2頸椎、第3頸椎錯位后，交感精神興奮性會增高，血壓也隨著升高；而第5頸椎、第6頸椎錯位后，椎體附近的頸動脈竇受到刺激，也會引發(fā)血壓的上升，造成高血壓。
　　從臨床診斷和治療效果來看，脊椎病變與常見疾病有著密切的關(guān)系，在此基礎(chǔ)上，一門強調(diào)脊椎治療的醫(yī)學(xué)也應(yīng)運而生。脊椎治療簡稱脊療，是指通過推拿、按摩、指壓、按壓脊背及脊椎兩旁的有關(guān)穴位，來矯正脊椎位置異常，從而治療疾病的療法。
　　與其他療法相比，脊療主要有著以下優(yōu)勢。
　　首先，脊療是一門無創(chuàng)傷的療法。這種療法主要運用各種治療手法來對脊椎進行矯正，既沒有藥物治療的副作用，也不會造成身體上的損傷。
　　其次，脊療是一種方便可行的療法。脊椎作為身體的支柱，一旦發(fā)生病變，就會在外表有所體現(xiàn)，因此我們可以通過自我診斷法來診斷脊椎的異常和自身的健康狀況。如當(dāng)一邊的肩膀嚴(yán)重下垂，往往患有胸部疾??；而一邊的肩膀嚴(yán)重上揚，往往是由于肩周炎、背痛、婦科病、坐骨神經(jīng)痛所導(dǎo)致。
　　再次，脊療是一種療效明顯的療法。此療法對一些骨骼肌肉疾病，如肩頸痛、腰痛、頭痛、椎骨變形等，都有著顯著的效果，而對于一些損傷性脊椎病變，如頸椎綜合征、腰椎間盤突出癥、某些損傷性截癱等也都有很好的療效，一些患有頸椎綜合征、腰椎間盤突出癥等疾病的患者施治本療法四五次后即可緩解部分癥狀。此外，在進行脊療后，一些由脊椎病引起的高血壓、心律失常、腦外傷后綜合征、視力減弱或失明、耳聾等疾病也能取得一定的療效。
　　正是因為脊療在治病的時候效果明顯，因此受到了大眾歡迎。本書就是以脊療為中心，詳細介紹了脊療的歷史、自我診病法、常見病的脊療手法和日常生活的脊療保健，并將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病的治療手法，方便讀者對癥治療。此外，本書運用圖解的編輯手法，圖文并茂，使讀者能夠即學(xué)即會，可以在閱讀本書之后在家中即能實踐操作。
　　但是由于筆者水平有限，工作中難免出現(xiàn)一些疏漏，我們在此誠懇地希望讀者能夠提出寶貴意見，以便我們在今后的工作中改正。
　　……

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