語(yǔ)音內(nèi)容

減肥巧克力，首先必須明確使用巧克力并沒有減肥的功效，并不存在減肥巧克力。巧克力是一種含油脂、含糖，比較高的食品，是屬于高能量的食品，能量密度非常高，在減肥期間要想減輕體重，這些食物盡量避免碰。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。
要想減重最根本的方法，一方面要減少熱量的攝入，另一方面要增加能量的消耗，通過運(yùn)動(dòng)，特別是有效運(yùn)動(dòng)，再避免飲食攝入過多，要特別盡量少吃，像巧克力、糖果、餅干、奶油面包、糯米類的黏食，都是屬于高糖的食品，攝入以后不僅不能帶來體重的下降，還會(huì)讓體重進(jìn)一步增高，特別是在減重以后已經(jīng)達(dá)到一定的療效，要想避免反彈，控制飲食更加重要。

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