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微博上有個(gè)視頻火了：美女高管婚前被狂追，后因產(chǎn)后變胖被丈夫拋棄。

視頻主角叫劉亞娟，在結(jié)婚前，丈夫曾說：“我真的想把你養(yǎng)胖，因?yàn)榕种竽憔筒粫?huì)跑了。”

但妻子變胖后他的態(tài)度卻大相徑庭：“你瘦的時(shí)候怎么作都可以，但是你現(xiàn)在這樣我受不了了。”

不僅失去了愛情和婚姻，她的身體，還因?yàn)榉逝值昧酥靖巍?/p>

劉亞娟說：“我從前是一個(gè)特別喜歡站在臺(tái)上的人，但變胖之后，沒有自信就習(xí)慣躲在幕后，我已經(jīng)失去了女強(qiáng)人的那種心態(tài)了。”

（圖左為女主角生產(chǎn)前）

評論兩極分化，但有一點(diǎn)即便我們再不愿相信，也必須承認(rèn)：

這個(gè)世界對于“胖子”充滿惡意。

我們常聽到“大肚腩好惡心”，卻很少聽到“腹肌真惡心”；

當(dāng)竇唯以發(fā)福大叔形象出現(xiàn)在地鐵上，很多人都用曾經(jīng)的翩翩少年，嘲笑他現(xiàn)在的窘境與落魄；

多數(shù)人會(huì)羨慕抖音小姐姐的好身材，卻很少會(huì)對發(fā)福的主婦感興趣；

......

不夸張的說，當(dāng)你擁有一副好身材，這個(gè)世界都會(huì)對你授予更多的善意。

不要不相信，因?yàn)檫@是我的親身經(jīng)歷。

1

產(chǎn)后體重飆升

奪走了我生活的全部自信

大家好，我叫金紫亦。

在減肥成功前，我和劉亞娟一樣，是一個(gè)因懷孕體重飆升，對生活丟失勇氣和信心的“胖女人”。

其實(shí)結(jié)婚前，我已經(jīng)是微胖界的穩(wěn)定選手（172cm、130斤），但那會(huì)兒，我還是個(gè)“快樂的胖子”。

23歲懷孕，我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的想法，大開吃戒，體重呈90度直線飆升。

“胖的胃比肚子還大，連腳脖子都沒有，坐在沙發(fā)上像一座山”，是我的真實(shí)寫照。

因?yàn)楸旧聿皇且资蒹w質(zhì)，生完孩子后，我沒有像很多天生的白骨精一樣，體重跌回原本數(shù)值，而是留在了180斤。

（剛生完孩子的我）

出月子第一次洗澡，我被鏡子里的自己深深地刺痛了：

原來孕期驕傲的挺起來的肚子，變得黑黢黢皺巴巴；

妊辰紋蜿蜒著像一條蛇，從大腿根向上爬滿了整個(gè)肚皮；

一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上，全身布滿贅肉，肥臀象腿；

24歲，“胖”就像一座山，狠狠砸在了我身上，我變的自卑，不愿意出門，不愿意見人。

即便要帶孩子出門曬太陽，也要戴眼鏡、帽子，把自己從頭到腳全副武裝。

2

2次成功減重140斤

減肥，真的可以又瘦又美

真正的爆發(fā)是在孩子一歲生日那天。

長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服，一件也沒有！

滿衣柜的黑色黑色黑色，全部的顯胖顯胖顯胖……看著鏡中的自己，“中年大媽”、“失意婦女”、“無業(yè)煮婦”、“肥臀象腿”......

這些標(biāo)簽朝我飛來，穩(wěn)準(zhǔn)狠地貼在我身上。

我抱著穿不上的褲子坐在地上崩潰大哭，那一天，本該開心的生日會(huì)被我攪黃了。

我知道問題源頭是“胖”，于是下定決心減肥。

說起來容易做起來難。

從180斤到108斤，我整整用了1年多的時(shí)間，這其中，有大半時(shí)間都在彎路打轉(zhuǎn)。

網(wǎng)上關(guān)于瘦身的話題眾說紛紜，對于沒有任何知識(shí)儲(chǔ)備的我來說，別說減肥，就連分辨這些方法是對是錯(cuò)都難。

加上我的心肺功能不好，跑步不到一公里我就會(huì)心跳過速，必須選擇更適合的運(yùn)動(dòng)方式。

剛開始，我也信過所謂捷徑，沒效果不說，還把身體搞得很差。

靠人不如靠自己——我決定關(guān)掉網(wǎng)頁，自己去系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我考取了產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師、國家健身營養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師等多項(xiàng)資質(zhì)。

甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養(yǎng)師技師，這是80%健身機(jī)構(gòu)和教練都不具備的專業(yè)素養(yǎng)。

學(xué)習(xí)顛覆了我對瘦身的認(rèn)知，原來減肥真的不難，只是沒有找對路！

生下第二個(gè)寶寶后，我再一次從180斤瘦回108斤，掌握了更多營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)方法的我，這次瘦身只用了不到1年時(shí)間，比第一次瘦的更快更健康。

（現(xiàn)在的我）

因?yàn)槭萆沓晒?，我的五官都比從前更棱角分明?strong>很多朋友說我像完全變了個(gè)人，還問我是不是去整形了。

但其實(shí)，我只是瘦了。

▲真整容式減肥（右為和楊瀾合照）

3

幫助20萬+人減肥成功

徐小平也來參加我的訓(xùn)練營

在減肥這條路上，太多女生和當(dāng)初的我一樣：

堅(jiān)持不下去：運(yùn)動(dòng)兩天休息兩周，在健身房接觸最多的只有跑步機(jī)；

一減就反彈：減肥藥、減肥茶、減肥霜、拔罐針灸，一旦停用，體重立馬回升；

身材沒變身體先垮：節(jié)食減肥，營養(yǎng)攝入不夠，整個(gè)人頭暈眼花，工作生活都受影響；

跟著運(yùn)動(dòng)APP練：跑步姿勢不對會(huì)不會(huì)粗腿，深蹲到底要不要超過腳尖；

不知道怎么吃：只會(huì)上網(wǎng)查，完全不知道怎樣用食譜來配合運(yùn)動(dòng)；

......

“管住嘴邁開腿”，永遠(yuǎn)都是減肥的不二法則。

但我希望減肥的女孩子知道：

管住嘴不是不吃，而是要主動(dòng)控制饑餓感，知道怎么配合運(yùn)動(dòng)來吃。

邁開腿也不是一味的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而是要讓你的肉學(xué)會(huì)聽話。

我把自己學(xué)到的方法和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成文章，發(fā)到網(wǎng)上。

沒想到，這樣的瘦身理念大受好評，TED向我發(fā)來演講邀請。

各大衛(wèi)視節(jié)目也漸漸向我拋來橄欖枝，《拜托了，媽媽》《你好，生活家》《育兒大作戰(zhàn)》邀我當(dāng)嘉賓，跟明星們一起分享瘦身心法。

我的瘦身訓(xùn)練營還贏得了《合伙中國人》《創(chuàng)客中國》導(dǎo)師們的認(rèn)可，紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師。

到今天，我已經(jīng)幫助20萬+人成功瘦身，開設(shè)的線上瘦身課程，有430萬+人認(rèn)證有效。

找我咨詢的朋友，有商業(yè)大佬、普通上班族，也有全職寶媽。

比如下面這兩位：

藍(lán)燕，普通上班族，35天減重9斤

我一直都吃的不多可就是瘦不下來，所以，潛意識(shí)里就覺得自己是很難瘦的體質(zhì)。

什么白天10個(gè)蘋果，晚上不吃飯，素食全餐，每天吃代餐，這些亂七八糟的方法都試過，但時(shí)間一長，身體營養(yǎng)跟不上，嚴(yán)重影響了工作和生活。

后來遇到金紫亦老師，發(fā)現(xiàn)每天三餐正常吃，加上適量運(yùn)動(dòng)，減肥也能是一件快樂的事兒。

大丸子，產(chǎn)后媽媽，100天減重32斤

我是典型的產(chǎn)后肥胖，為了瘦身走盡了歪門邪道，節(jié)食、減肥藥、針灸，凡是能用的我全用了，但都一停就胖。

最恐怖的是吃減肥藥，瘦身丸、泰國減肥藥，我都試過，有一次吃了藥，手腳發(fā)麻不能動(dòng)彈，像中風(fēng)了一樣，嚇得我馬上就停了。

遇到金紫亦老師，我才明白，只有找準(zhǔn)自己發(fā)胖的原因，對癥下藥才能達(dá)到最完美的效果。

像藍(lán)燕和大丸子這樣的人，這些年我見了太多太多。

從贅肉臃腫到曲線明晰，一點(diǎn)點(diǎn)穿上喜歡的衣服，她們都實(shí)實(shí)在在的贏得了身材與氣質(zhì)的蛻變。

4

把減肥變成減壓

吃飽睡好也能輕松瘦出S型

很多人對減肥都有個(gè)誤解，就是一定要有超強(qiáng)的毅力才能堅(jiān)持。

其實(shí)真不是。只要方法正確，吃飽睡好反倒會(huì)讓你減得更好。

露肉的季節(jié)已經(jīng)到了，掌握科學(xué)方法，你完全可以：

該吃吃該喝喝，也能隨便減3斤；

抽空伸伸胳膊動(dòng)動(dòng)腿，也能毫不費(fèi)力“凹凸有致”......

我經(jīng)歷過身材差的崩潰，也見過很多因?yàn)椴欢萆矶纯嗟娜?，所以這套《精準(zhǔn)瘦身塑形課》

把我過往的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成方法論，教你從怎么吃到如何練，一站式解決瘦身問題

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3、全程采用視頻授課，教你找準(zhǔn)肌肉發(fā)力點(diǎn)，避免拉傷和無效運(yùn)動(dòng)；

（字幕+老師的畫外音指導(dǎo)，保證你理解通透）

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