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微博上有個視頻火了：美女高管婚前被狂追，后因產(chǎn)后變胖被丈夫拋棄。

視頻主角叫劉亞娟，在結(jié)婚前，丈夫曾說：“我真的想把你養(yǎng)胖，因為胖之后你就不會跑了?！?/p>

但妻子變胖后他的態(tài)度卻大相徑庭：“你瘦的時候怎么作都可以，但是你現(xiàn)在這樣我受不了了?！?/strong>

不僅失去了愛情和婚姻，她的身體，還因為肥胖得了脂肪肝。

劉亞娟說：“我從前是一個特別喜歡站在臺上的人，但變胖之后，沒有自信就習(xí)慣躲在幕后，我已經(jīng)失去了女強人的那種心態(tài)了?！?/p>

（圖左為女主角生產(chǎn)前）

評論兩極分化，但有一點即便我們再不愿相信，也必須承認：

這個世界對于“胖子”充滿惡意。

我們常聽到“大肚腩好惡心”，卻很少聽到“腹肌真惡心”；

當(dāng)竇唯以發(fā)福大叔形象出現(xiàn)在地鐵上，很多人都用曾經(jīng)的翩翩少年，嘲笑他現(xiàn)在的窘境與落魄；

多數(shù)人會羨慕抖音小姐姐的好身材，卻很少會對發(fā)福的主婦感興趣；

......

不夸張的說，當(dāng)你擁有一副好身材，這個世界都會對你授予更多的善意。

不要不相信，因為這是我的親身經(jīng)歷。

1

產(chǎn)后體重飆升

奪走了我生活的全部自信

大家好，我叫金紫亦。

在減肥成功前，我和劉亞娟一樣，是一個因懷孕體重飆升，對生活丟失勇氣和信心的“胖女人”。

其實結(jié)婚前，我已經(jīng)是微胖界的穩(wěn)定選手（172cm、130斤），但那會兒，我還是個“快樂的胖子”。

23歲懷孕，我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的想法，大開吃戒，體重呈90度直線飆升。

“胖的胃比肚子還大，連腳脖子都沒有，坐在沙發(fā)上像一座山”，是我的真實寫照。

因為本身不是易瘦體質(zhì)，生完孩子后，我沒有像很多天生的白骨精一樣，體重跌回原本數(shù)值，而是留在了180斤。

（剛生完孩子的我）

出月子第一次洗澡，我被鏡子里的自己深深地刺痛了：

原來孕期驕傲的挺起來的肚子，變得黑黢黢皺巴巴；

妊辰紋蜿蜒著像一條蛇，從大腿根向上爬滿了整個肚皮；

一條紅色鮮艷的刀疤掛在松垮下垂的小腹上，全身布滿贅肉，肥臀象腿；

24歲，“胖”就像一座山，狠狠砸在了我身上，我變的自卑，不愿意出門，不愿意見人。

即便要帶孩子出門曬太陽，也要戴眼鏡、帽子，把自己從頭到腳全副武裝。

2

2次成功減重140斤

減肥，真的可以又瘦又美

真正的爆發(fā)是在孩子一歲生日那天。

長久的壓抑令我崩潰了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服，一件也沒有！

滿衣柜的黑色黑色黑色，全部的顯胖顯胖顯胖……看著鏡中的自己，“中年大媽”、“失意婦女”、“無業(yè)煮婦”、“肥臀象腿”......

這些標(biāo)簽朝我飛來，穩(wěn)準(zhǔn)狠地貼在我身上。

我抱著穿不上的褲子坐在地上崩潰大哭，那一天，本該開心的生日會被我攪黃了。

我知道問題源頭是“胖”，于是下定決心減肥。

說起來容易做起來難。

從180斤到108斤，我整整用了1年多的時間，這其中，有大半時間都在彎路打轉(zhuǎn)。

網(wǎng)上關(guān)于瘦身的話題眾說紛紜，對于沒有任何知識儲備的我來說，別說減肥，就連分辨這些方法是對是錯都難。

加上我的心肺功能不好，跑步不到一公里我就會心跳過速，必須選擇更適合的運動方式。

剛開始，我也信過所謂捷徑，沒效果不說，還把身體搞得很差。

靠人不如靠自己——我決定關(guān)掉網(wǎng)頁，自己去系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我考取了產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師、國家健身營養(yǎng)師、運動營養(yǎng)師等多項資質(zhì)。

甚至還考到了全國通過率只有35%的注冊營養(yǎng)師技師，這是80%健身機構(gòu)和教練都不具備的專業(yè)素養(yǎng)。

學(xué)習(xí)顛覆了我對瘦身的認知，原來減肥真的不難，只是沒有找對路！

生下第二個寶寶后，我再一次從180斤瘦回108斤，掌握了更多營養(yǎng)學(xué)和運動學(xué)方法的我，這次瘦身只用了不到1年時間，比第一次瘦的更快更健康。

（現(xiàn)在的我）

因為瘦身成功，我的五官都比從前更棱角分明，很多朋友說我像完全變了個人，還問我是不是去整形了。

但其實，我只是瘦了。

▲真整容式減肥（右為和楊瀾合照）

3

幫助20萬+人減肥成功

徐小平也來參加我的訓(xùn)練營

在減肥這條路上，太多女生和當(dāng)初的我一樣：

堅持不下去：運動兩天休息兩周，在健身房接觸最多的只有跑步機；

一減就反彈：減肥藥、減肥茶、減肥霜、拔罐針灸，一旦停用，體重立馬回升；

身材沒變身體先垮：節(jié)食減肥，營養(yǎng)攝入不夠，整個人頭暈眼花，工作生活都受影響；

跟著運動APP練：跑步姿勢不對會不會粗腿，深蹲到底要不要超過腳尖；

不知道怎么吃：只會上網(wǎng)查，完全不知道怎樣用食譜來配合運動；

......

“管住嘴邁開腿”，永遠都是減肥的不二法則。

但我希望減肥的女孩子知道：

管住嘴不是不吃，而是要主動控制饑餓感，知道怎么配合運動來吃。

邁開腿也不是一味的高強度運動，而是要讓你的肉學(xué)會聽話。

我把自己學(xué)到的方法和經(jīng)驗總結(jié)成文章，發(fā)到網(wǎng)上。

沒想到，這樣的瘦身理念大受好評，TED向我發(fā)來演講邀請。

各大衛(wèi)視節(jié)目也漸漸向我拋來橄欖枝，《拜托了，媽媽》《你好，生活家》《育兒大作戰(zhàn)》邀我當(dāng)嘉賓，跟明星們一起分享瘦身心法。

我的瘦身訓(xùn)練營還贏得了《合伙中國人》《創(chuàng)客中國》導(dǎo)師們的認可，紅杉資本合伙人王岑先生成為我的創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師。

到今天，我已經(jīng)幫助20萬+人成功瘦身，開設(shè)的線上瘦身課程，有430萬+人認證有效。

找我咨詢的朋友，有商業(yè)大佬、普通上班族，也有全職寶媽。

比如下面這兩位：

藍燕，普通上班族，35天減重9斤

我一直都吃的不多可就是瘦不下來，所以，潛意識里就覺得自己是很難瘦的體質(zhì)。

什么白天10個蘋果，晚上不吃飯，素食全餐，每天吃代餐，這些亂七八糟的方法都試過，但時間一長，身體營養(yǎng)跟不上，嚴(yán)重影響了工作和生活。

后來遇到金紫亦老師，發(fā)現(xiàn)每天三餐正常吃，加上適量運動，減肥也能是一件快樂的事兒。

大丸子，產(chǎn)后媽媽，100天減重32斤

我是典型的產(chǎn)后肥胖，為了瘦身走盡了歪門邪道，節(jié)食、減肥藥、針灸，凡是能用的我全用了，但都一停就胖。

最恐怖的是吃減肥藥，瘦身丸、泰國減肥藥，我都試過，有一次吃了藥，手腳發(fā)麻不能動彈，像中風(fēng)了一樣，嚇得我馬上就停了。

遇到金紫亦老師，我才明白，只有找準(zhǔn)自己發(fā)胖的原因，對癥下藥才能達到最完美的效果。

像藍燕和大丸子這樣的人，這些年我見了太多太多。

從贅肉臃腫到曲線明晰，一點點穿上喜歡的衣服，她們都實實在在的贏得了身材與氣質(zhì)的蛻變。

4

把減肥變成減壓

吃飽睡好也能輕松瘦出S型

很多人對減肥都有個誤解，就是一定要有超強的毅力才能堅持。

其實真不是。只要方法正確，吃飽睡好反倒會讓你減得更好。

露肉的季節(jié)已經(jīng)到了，掌握科學(xué)方法，你完全可以：

該吃吃該喝喝，也能隨便減3斤；

抽空伸伸胳膊動動腿，也能毫不費力“凹凸有致”......

我經(jīng)歷過身材差的崩潰，也見過很多因為不懂瘦身而痛苦的人，所以這套《精準(zhǔn)瘦身塑形課》

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3、全程采用視頻授課，教你找準(zhǔn)肌肉發(fā)力點，避免拉傷和無效運動；

（字幕+老師的畫外音指導(dǎo)，保證你理解通透）

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