都說一年之計在于春，春天是萬物復蘇的季節(jié)，大部分人或多或少都有在春天開啟某項計劃的傾向，不少家長也會在年后開啟孩子營養(yǎng)補充的“大業(yè)”。其實，冬天也是兒童鈣鐵鋅補充的重要時機，這時補充微量元素，不僅可以幫助孩子更舒適地度過冬季，也能為來年的營養(yǎng)補充打好身體基礎(chǔ)。

冬季補充兒童鈣鐵鋅的好處

1、促進發(fā)育，讓孩子擁有一個可以躺平的冬天

運動可以加速兒童生長激素的分泌速度，利于肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)改善。兒童在戶外運動時還可以接受紫外線的照射，促進皮膚中7-脫氫膽固醇的反應合成維生素D，促進腸道對鈣質(zhì)的吸收和利用，有助于骨骼發(fā)育。[1]然而冬天氣溫低，光照少，孩子們喜歡窩在家中取暖，戶外活動時間少，這時候增加鈣質(zhì)的攝入，有助于彌補運動量和接受紫外線的照射不足，讓孩子邊“躺平”邊為機體提供發(fā)育所需的鈣質(zhì)。

2、氣血調(diào)和，讓孩子擁有一個溫暖的冬天

氣血不足的外在表現(xiàn)為手足冰涼、畏寒怕冷，而這些問題會讓孩子入睡難、易驚醒，嚴重影響睡眠質(zhì)量。適量補鐵，可以促進兒童的造血功能，加速血紅蛋白的合成，增強其攜氧能力，加快全身血液循環(huán)，幫助氣血調(diào)和，避免孩子受手腳冰冷問題的困擾，讓冬天變得暖和起來。[2]

3、促進消化，讓孩子擁有一個美味的冬天

鋅元素是人體味覺素合成的重要元素，具有維持正常味覺和嗅覺的作用，有助于提高食欲。同時，鋅在促進消化酶生成和調(diào)節(jié)胃酸濃度方面具有積極作用，可以促進消化系統(tǒng)的健康。[3]冬季節(jié)日多，聚餐也多，這時候補鋅，不僅可以讓吃貨兒童胃口大開，還能促進消化，防止食物攝入過多引起消化不良的問題。[4]

4、增強免疫，讓孩子擁有一個健康的冬天

都說冬天是人體最脆弱的季節(jié)，因為到了秋冬季節(jié)，人體免疫力會普遍下降，外加氣溫寒冷，人們運動積極性不足，更容易受外界不良因素的影響。補鋅和鐵可以參與人體多種酶的合成和作用，起到調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，提高兒童免疫功能，改善體質(zhì)，讓孩子健康度過一個溫暖的冬天。

兒童鈣鐵鋅的補充注意事項

1、食補

食物補充是生活中最常用的微量元素補充方式，但不同的食物的營養(yǎng)素含量和吸收率不同，比如菠菜的含鈣量高于普通蔬菜，每100g含鈣66mg，吸收率卻只有5%，谷類食物中的鋅利用率只有15%-20%，而動物肉中的鋅含量和吸收率都比較高，其中牡蠣肉的鋅含量是眾物之冠。[5]因此，家長在準備食材的過程中，要注意食物的多樣性和營養(yǎng)搭配的合理性，讓兒童在合理范圍內(nèi)盡可能地補充更多的營養(yǎng)素。

2、營養(yǎng)補充劑：注意鈣鐵鋅配比是否科學

市面上有很多鈣鐵鋅的單一補充劑，但人們大多偏向于三合一的，因為后者可以幫助兒童一次性補充多種微量元素，一箭三雕。但家長在購買三合一時，要注重元素配比和用量是否科學，當多種元素的搭配比例科學和用量標準時，有助于兒童更好地消化和吸收營養(yǎng)素，并促進其效果的發(fā)揮。那市面上有哪些補充劑可以滿足以上要求呢？自然唯他鈣鐵鋅口服液就不錯，鈣鐵鋅配比根據(jù)1-10歲兒童的特定需求調(diào)配，致力幫助兒童鈣鐵鋅的補充。

鈣鐵鋅對兒童發(fā)育、氣血、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方方面面都存在重要影響，在寒冷的冬季，促進兒童鈣鐵鋅的補充和攝入，有助于幫助兒童擁有一個輕松、溫暖的季節(jié)！

參考資料：

[1] 閆雅更.曬太陽可促進那種維生素的合成[DB/OL].,2021-11-22.

[2] 佚名.補充適量的鐵質(zhì)能夠促進血紅蛋白的增加[DB/OL].,2016-06-28.

[3] 佚名.都說人體不能缺鋅，適當補鋅，這7個好處在等著，心腦都均受惠[DB/OL].,2020-11-19.

[4] 佚名.補鋅有什么好處？[DB/OL].,2021-01-28.

[5] 佚名.這些食物補鈣，吸收率居然比牛奶高[DB/OL].,2021-08-03.返回搜狐，查看更多

責任編輯：