2020年12月8日下午，納米學院心理健康教育專題講座在唯真樓小劇場舉行，院學工部邀請了蘇州獨墅湖創(chuàng)新區(qū)心靈驛站、蘇州啟明心理咨詢事務所江麗英老師擔任主講，學院2020級全體新生參會。

 本次講座的主題是“認識情緒，調(diào)適心理”。伴隨著舒緩悠揚的音樂，一個輕盈悅耳的女聲在同學們的耳邊響起，“如果你愿意的話，請閉上雙眼，握緊雙拳……”在走完長廊迷宮式的肌群回路之后，同學們緩緩睜開雙眼。吃完了飯前甜點，江老師微笑地點點頭，端來了正餐。如何評估我們的心理健康水平呢？老師拋磚引玉，同學們思考片刻，微微搖頭。在疑惑與不解的目光中老師提出了持續(xù)時間、精神痛苦程度和社會功能這三個維度。那又如何理解自己的問題呢？老師指出五點模型，幫助同學們理解抑郁發(fā)作的心理解釋。問題總是層層深入的。不久老師又提出了一個更加實際的問題：如何應對常見的抑郁焦慮情緒呢？老師首先介紹了秀才趕考的民間故事，讓大家在歡笑中得到啟迪。隨后，情緒ABC理論從幕后而來，讓同學們認識到?jīng)Q定人情緒反應的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度和想法這一深刻的哲理。最后，老師從大連理工研究生的絕筆信中提煉出了其所具有的種種不合理的信念，引起了同學們的巨大反響。馬克思曾指出重要的不是認識世界而是改造世界。老師顯然對此也有自己的應對方案。她提出同學們擁有的三大資源：第一是你自己，第二是你的導師，第三是你的同門師兄師姐?！霸铝敛粫鲃幼呦蛉?，人要走向月亮”，老師語重心長的說道，同學們只有積極進取，才能真正解決情緒困擾。

 本次講座主要當針對當前研究生的情緒狀態(tài)，內(nèi)容豐富，含義深遠。為同學們提供了一頓心靈上的饕餮盛宴，余音繞梁，令人遐思。

2020年12月14日

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