體重超重時需要嚴格控制飲食，最好每天吃七分飽，科學的方法是按照標準體重計算出每天的進食大卡，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，具體采用什么運動要根據(jù)患者的愛好、體力來決定，最好運動以后心率能提高基礎狀態(tài)的10%以上為宜，只有入量少于出量才能達到控制的效果。
如果超重的情況下不進行嚴格的控制，很快就發(fā)生 肥胖，肥胖以后就容易導致很多慢性代謝性的疾病，比如發(fā)生 糖尿病、 高血壓、 冠心病、 高尿酸血癥等。標準體重的計算方法有兩種方法，有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者的標準體重，超過標準體重的10%就是過重，超過標準體重的20%就是肥胖。
也可以用體重指數(shù)的方法進行表述，計算公式是體重除以身高的平方，正常范圍是18~24，24~26為過重，26~28就屬于輕度肥胖。體重超重的患者如果有家族遺傳史，就更應該嚴格控制飲食，并適當?shù)剡\動。

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