病情分析：
      根據(jù)你的描述，最好晨起跑步前單純補(bǔ)充一杯水分就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)15分鐘以后，可以先休息半個(gè)小時(shí)，然后再進(jìn)食。由于跑步時(shí)血液都會(huì)進(jìn)入肌肉，胃腸道的供血減少，如果運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食的話，會(huì)影響消化功能的。

             以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)餐飲搭配和順序的健康”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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