核心提示：減肥食品那么多，吃什么減肥才好呢？減肥要多吃蔬菜，大家都知道，但是吃什么蔬菜能減肥？小編這就為你推薦健康減肥食品——白蘿卜。3款卡路里超低的紅蘿卜減肥食譜，富含胡蘿卜素，解毒排毒，有效減肥。

　　減肥食品推薦：白蘿卜

　　不說你不知，白蘿卜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，辛味成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦！

　　減肥食譜一：咖喱蘿卜雞肉(315大卡)

　　材料(2人份)：

　　蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。

　　烹調(diào)方法(25分鐘)：

　　1、將蘿卜去皮洗凈，跟雞肉同樣切塊，放入碗中，撒點(diǎn)面粉攪拌一下。

　　2、用適量的牛油熱鍋，將蘿卜和雞肉放入鍋中炒一下。

　　3、然后倒點(diǎn)牛奶到鍋中煮一下，直至蘿卜煮軟。

　　4、加入咖喱醬溶解在湯汁中，充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　5、煮熟后倒入碟中，撒上蘿卜葉碎即可。

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