十種城市戶外生活運(yùn)動(dòng)方式推薦

1、騎行

一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，能充分享受旅行過(guò)程之美。一輛單車，一個(gè)背包即可出行，簡(jiǎn)單奴保。在不斷而來(lái)的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。

2、跑步

日常方便的一種體育鍛煉方法。是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。跑步過(guò)后會(huì)很累，切記千萬(wàn)不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;應(yīng)做放松運(yùn)虧，有利于減少疲勞。

3、爬山

爬山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分)而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、滑雪

人們成站立姿態(tài)，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)?！绷ⅰ?、”板”、”雪”“滑是滑雪運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素。

5、漂流

起源于愛(ài)斯基摩人的皮船和中國(guó)的木筏、筏子，一些喜歡戶外活動(dòng)的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工逐漸演變成今天的水上運(yùn)動(dòng)。

6、攀巖

一項(xiàng)在天然巖壁或人工巖壁上進(jìn)行的向上攀爬的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通常被歸類為極根運(yùn)動(dòng)。攀巖運(yùn)動(dòng)要求人們?cè)诟鞣N高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一身，被稱為”峭壁上的芭蕾”。

7、露營(yíng)

一種短時(shí)的戶外生活方式，是為了工程、軍事、測(cè)繪、旅游而特設(shè)臨時(shí)的戶外駐扎區(qū)，包括營(yíng)帳、草棚、車房等簡(jiǎn)易形式的短時(shí)戶外居住營(yíng)所。

8、垂釣

休閑垂釣也是一種絕佳的以靜養(yǎng)生的好方法，它可以調(diào)暢情致,舒緩神經(jīng)修煉性格，既有賞畫(huà)的情趣又有弈棋的睿智，還有旅游的放松，利用閑暇時(shí)光，約上親朋好友,帶上釣具一起。

9、滑板

滑板慢慢成為帶輪板類運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)稱，滑板運(yùn)動(dòng)下面也產(chǎn)生了很多分支,包括雙翹、長(zhǎng)板、小魚(yú)板、漂移板游龍板等等，所有帶輪滑行的板類運(yùn)動(dòng)都可以統(tǒng)稱為滑板。

10、徒步

有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉，徒步是戶外運(yùn)動(dòng)最為典型和最為普遍的一種。 #旅行#

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