孕婦葉酸的正常值范圍

夏亮副主任醫(yī)師

血液內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

孕婦所需的葉酸正常值范圍是在15到54m摩爾/升之間。葉酸也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素。

盡管葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，但從食物中獲取葉酸并不容易。通常來(lái)說(shuō)，動(dòng)物肝臟含量較高，但其自然葉酸性質(zhì)是否穩(wěn)定、易氧化等因素需要考慮。

為了保證寶寶的健康發(fā)育，孕婦應(yīng)在環(huán)孕期間多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等。同時(shí)還需要多攝入富含維生素和微量元素的食物，如橘子、橙子、香蕉、蘋(píng)果等水果，以及菠菜、油菜、芹菜、蘑菇、金針菇、豆腐等。谷類食品也可以提供所需的營(yíng)養(yǎng)元素，如小米、大米、蕎麥面、莜面等。

即使是健康的膳食習(xí)慣，孕婦每天也很難攝入足夠的葉酸。因此，在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議下，孕婦需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。希望本文能幫助到您，祝您和寶寶健康愉快！

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