1、孕婦餐食譜有哪些

1、萵筍，孕婦適當吃萵筍可以幫助消化，孕婦食欲經(jīng)常不好，使用萵筍后能幫助孕婦增加食欲，多吸收營養(yǎng)物質(zhì)。而且萵筍含鉀量很高，利于孕婦進行更好的排尿，也可緩解由子宮變大壓迫空膀胱而導致的尿頻。萵筍對孕婦的神經(jīng)有刺激作用，對孕婦以及胎兒眼睛都有好處，具體吃法可以選擇清炒萵筍絲等。

2、雞肉粥，雞肉對孕婦來說，是孕期不可避免要食用的食物之一。由此可見營養(yǎng)價值很高，雞肉相比牛肉等其他肉類蛋白質(zhì)含量高一些，脂肪含量又比其他肉類少。雞肉中含有人體必備的氨基酸，因此可以選擇用雞肉幫助孕婦補充營養(yǎng)。

3、冬瓜和紫甘藍，冬瓜本身具有利尿作用，而紫甘藍的營養(yǎng)也很高，富含豐富的維生素等，對于孕婦可以適當食用。但是要注意冬瓜性寒，對于體質(zhì)虛寒的孕婦少量食用，孕婦餐的原則就是要多含有蛋白質(zhì)、營養(yǎng)、維生素、礦物質(zhì)，才能利于孕婦的健康和胎寶寶的生長發(fā)育。

2、孕婦餐后血糖值范圍是多少正常

孕婦餐后2小時血糖的正常范圍是4.4-6.7mmol/L,若低于4.4mmol/L,容易出現(xiàn)低血糖。

血清中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。

3、孕婦餐后血糖值多少正常

孕婦餐后1小時的血糖低于7.8，餐后2小時的血糖低于6.7。

孕婦飯后血糖正常值6.7-9.4毫摩/升，最高時也不會超過11.1，但是如果超過11.1，就考慮糖尿病。

4、孕婦餐怎么弄

1、早餐，以高膳食纖維、高碳水化合物為主，孕婦在妊娠過程中，身體各項指標及機能發(fā)生變化，易形成上火體質(zhì)，孕婦便秘也是常事，早餐食譜多吃高膳食纖維食物，不僅能緩解便秘，還能促進消化，增加營養(yǎng)吸收率。隨著孕期慢慢增加，孕婦的肚子越來越大，對孕婦的體力是個挑戰(zhàn)，早餐多吃碳水化合物的食物，可增加體力。

2、午餐，以高蛋白、高鈣質(zhì)的食物為主，孕婦的午餐是重點，既要補充上午消耗的能量，又要為下午的能量需求做準備，因此孕婦的午餐應多以高蛋白、高鈣質(zhì)的食物為主。蛋白質(zhì)是人體細胞最基本的組成部分，有補充體力、增強體質(zhì)的作用；鈣質(zhì)是人體骨骼、牙齒、腦部發(fā)育必需的物質(zhì)，孕婦午餐多攝取高鈣質(zhì)食物不僅可以減輕妊娠期間腿腳酸痛的癥狀，還能促進胎兒腦部和骨骼發(fā)育，真是一舉兩得。例如：豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、豬蹄、鯽魚、鯉魚、豆腐等等。

3、晚餐，以清淡、多維生素的食物為主，孕婦的晚餐宜清淡，減輕孕婦腸胃的負擔，促進孕婦睡眠的質(zhì)量；多維生素的食物能夠促進孕婦皮膚微血管循環(huán)，保持皮膚的光亮、彈性、白皙等等，并且多種類維生素也是胎兒生長發(fā)育的必需品，例如維生素C有促進胎兒造血體系的完善及大腦發(fā)育，維生素E有保胎的作用，減少流產(chǎn)率，避免畸形，促進胎兒大腦功能發(fā)育等等。因此，晚餐可多食用西蘭花、胡蘿卜、山藥、木耳、海帶、瘦肉、魚肉等等食物。

相關知識

孕婦餐后血糖一小時正常值
孕婦飯后兩小時血糖正常值多少
孕婦血糖正常值
糖尿病孕婦血糖標準 糖尿病孕婦血糖標準范圍是多少
孕婦正常血糖值是多少
孕婦餐后一小時血糖正常值
孕婦餐后兩小時血糖值多少為正常
孕期空腹血糖正常值范圍
孕婦的血糖正常值是多少
孕婦自測血糖正常范圍

網(wǎng)址: 孕婦餐食譜有哪些 孕婦餐后血糖值范圍是多少正常 http://m.u1s5d6.cn/newsview173259.html