在現(xiàn)代生活方式下，不健康的飲食和生活習慣對骨骼健康的不利影響越來越受到關注。特別是對于年輕人，吸煙、飲酒、咖啡消費以及缺乏體育活動等習慣都已被科學研究證實與骨質(zhì)疏松、骨密度降低和骨折風險增加有直接聯(lián)系。這種現(xiàn)象在中國年輕人中尤為明顯，其中咖啡消費可能會影響鈣的吸收，每杯咖啡會導致大約4到6毫克的鈣流失，這一點在Linus Pauling Institute的研究中得到了體現(xiàn)。

另外，現(xiàn)代生活中的熬夜和過度防曬也對年輕人的骨骼健康構成威脅。熬夜可能會干擾體內(nèi)荷爾蒙的正常周期，包括對骨骼健康至關重要的維生素D的合成和利用。人體維生素D主要通過由皮膚接收紫外線照射合成而來，陽光照射手和臉大約10分鐘即可產(chǎn)生10mcg 的維生素D3，過度防曬則可能限制身體產(chǎn)生足夠的維生素D，從而影響鈣的吸收。

針對上述骨骼健康的不利影響，科學家已經(jīng)找到了應對的強有力武器，那就是通過保證充足的鈣、維生素D3，尤其是維生素K2的膳食補充攝入，可以有效抵消如咖啡消費等不健康飲食習慣對骨健康的潛在負面影響。與此同時，保持健康的生活習慣，合理安排作息，以及適當?shù)膽敉饣顒訉Υ龠M骨健康也很重要。

在膳食補充攝入的鈣、維生素D3和K2營養(yǎng)三劍客中，維生素K2的作用尤為關鍵。它就是人體鈣管理中的“北斗“系統(tǒng)，能夠?qū)崿F(xiàn)準確引領鈣在骨骼的定向沉積。它通過激活一組依賴維生素K的蛋白質(zhì)，如基質(zhì)Gla蛋白（MGP），幫助將循環(huán)中的鈣運輸?shù)焦墙M織中。這一作用不僅有助于調(diào)節(jié)血液中的鈣水平，防止高鈣血癥和動脈鈣化，而且，還確保鈣有效地沉積到骨基質(zhì)中，進而增強骨骼的強度和剛性。這些作用機制可以在Dr. Berg Fit的網(wǎng)站上找到更加詳細的解釋。

此外，維生素K2還具有預防動脈硬化、增強心臟健康、促進大腦細胞活性以及減輕2型糖尿病引起的神經(jīng)病變癥狀的潛力，這些作用都對維持機體的整體健康狀態(tài)至關重要。

據(jù)作者了解，維生素k2技術曾一直被海外企業(yè)壟斷，直到國內(nèi)最早從事維生素 K2技術研發(fā)和規(guī)?；a(chǎn)的企業(yè)——固升醫(yī)藥Goodscend出現(xiàn)，才打破了這一局面，填補了國內(nèi)市場的空白。固升醫(yī)藥Goodscend憑借其強大的產(chǎn)品優(yōu)勢和市場競爭力，并通過不斷的研發(fā)和創(chuàng)新，以差異化的產(chǎn)品開發(fā)策略及高性價比取得了在國際市場中的優(yōu)勢地位。

維生素K2，作為一體化解決骨骼與心血管亞健康的網(wǎng)紅新勢力，已經(jīng)受到市場的廣泛青睞與喜愛，這不僅讓許多飽受骨質(zhì)疏松和動脈鈣化困擾的中老年人從中受益，更是那些由于高壓力、不良飲食和生活習慣（如吸煙、飲酒及咖啡、不受運動等）導致的身體乏力、腿腳沒勁的年輕人的福音！而固升醫(yī)藥Goodscend也代表國內(nèi)優(yōu)質(zhì)維生素K2研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)，成為了許多知名營養(yǎng)食品和保健食品生產(chǎn)企業(yè)的首選維生素k2供應商。

如何拒絕成為“脆皮年輕人”，保護自身骨骼健康，自然要從膳食補充鈣、維生素D3，尤其是維生素K2開始！

更多信息，請參考：

- [Linus Pauling Institute](https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/bone-health)

- [Frontiers](https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2021.704647/full)

- [Dr. Berg Fit](https://www.drberg.com/blog/the-impact-of-vitamin-k2-on-osteopor

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網(wǎng)址: 科學揭示：維生素K2是年輕人骨骼健康的關鍵 http://m.u1s5d6.cn/newsview243620.html