近年來，兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑品類越來越繁雜，該如何選擇，不少家長(zhǎng)都心有疑慮。吃吧，不知道哪種該吃哪種不該吃？不吃吧，擔(dān)心孩子真的缺了什么沒補(bǔ)上，萬一比別的孩子發(fā)育慢可怎么辦？

兒童到底要不要吃補(bǔ)劑呢？簡(jiǎn)單的說優(yōu)先依靠飲食補(bǔ)充，但在特殊情況下，補(bǔ)劑也是有必要的。今天就挑三個(gè)對(duì)孩子很重要的營(yíng)養(yǎng)元素：維生素D、DHA和鈣，給大家講清楚補(bǔ)劑到底應(yīng)該怎么吃。

維生素D——必須吃補(bǔ)劑

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育非常重要。它還是唯一需要從出生補(bǔ)到老的營(yíng)養(yǎng)元素，新生兒、孩子、成年人、老人通通需要補(bǔ)。

天然食物中極少含維生素D，加上從食物中攝入量有限，很難通過食物補(bǔ)充足量的維生素D。因此對(duì)孩子來說，最安全便捷的方式還是通過維生素D補(bǔ)充劑。

DHA——可以吃補(bǔ)劑

DHA的最佳來源是母乳，然后是配方奶份和魚蝦類食物，在食物攝入不足時(shí)再使用DHA補(bǔ)充劑。

如果通過食物攝入量不夠，那就需要含DHA的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑了。

鈣——選擇性吃補(bǔ)劑

奶、豆類、綠葉蔬菜是鈣的良好來源。

總而言之，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑按需補(bǔ)充才科學(xué)，均衡、豐富的膳食是兒童攝入充足營(yíng)養(yǎng)元素的最好途徑，但如果因?yàn)橥ㄟ^食物攝入量不足，那么是可以考慮選擇補(bǔ)劑，按照需求合理補(bǔ)充，有助于兒童健康成長(zhǎng)。

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