如何補(bǔ)充維生素A

補(bǔ)充維生素A可以從食物、藥物中補(bǔ)充，具體方法如下：1、食物：如果患者在正規(guī)醫(yī)院的檢驗(yàn)科，進(jìn)行化驗(yàn)檢查，沒(méi)有出現(xiàn)體內(nèi)缺少維生素A的臨床癥狀或臨床現(xiàn)象，可以通過(guò)食物補(bǔ)充維生素A，正常成年人每天攝入的維生素A應(yīng)該達(dá)到5000單位。補(bǔ)充維生素A的食物為某些綠色食物，如橄欖菜、胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜或水果，也可以從動(dòng)物肝臟、腎臟或牛奶中補(bǔ)充豐富的維生素A；2、藥物：如果患者在正規(guī)醫(yī)院的檢查，表示維生素A的缺少低于正常值，可以口服魚(yú)肝油等藥物補(bǔ)充維生素A。因此，患者是否需要補(bǔ)充過(guò)多的維生素A，需要到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)的化驗(yàn)檢查，顯示是否缺少維生素A。如果體內(nèi)不缺少維生素A，只要飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，就可以達(dá)到補(bǔ)充維生素A的食療效果。如果體內(nèi)缺少維生素A，且含量低于正常值，應(yīng)該在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，藥物補(bǔ)充維生素A。

怎么補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素的方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)確定，若正常飲食且飲食多樣化，包括肉類、蔬菜以及水果，則維生素足夠。在青少年發(fā)育時(shí)期對(duì)維生素的要求較高，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素，但通常無(wú)需額外補(bǔ)充維生素。維生素含有較多種類，包括維生素A、維生素E等脂溶性的維生素以及維生素C、維生素B等水楊酸類維生素，B族也存在較多種類，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12等。根據(jù)情況，如果缺少就及時(shí)補(bǔ)充，醫(yī)院可以檢查維生素的含量，如果低于正常值，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。一般情況下，目前的生活水平，保持正常的飲食，不偏食，可以有足夠的維生素。有些維生素是在腸道中合成、吸收，腸道功能正常，維生素k也不會(huì)缺乏。常用的維生素包括維生素C、維生素E以及復(fù)合維生素B，多種保健食品中含有復(fù)合的維生素，可以用來(lái)補(bǔ)充。其中含有多種維生素，應(yīng)緩慢地進(jìn)行補(bǔ)充，一般每天口服復(fù)合營(yíng)養(yǎng)保健品維生素1粒即可，里面含有多種維生素，逐漸補(bǔ)充 緩慢補(bǔ)充，每天1?？梢员３肿銐虻娜梭w維生素需要量。

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)：3個(gè)評(píng)估缺乏與各維生素礦物質(zhì)的合理補(bǔ)充！
老年人進(jìn)補(bǔ)需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)？科學(xué)認(rèn)知營(yíng)養(yǎng)需求與補(bǔ)充方式
如何科學(xué)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)？哪些維生素和礦物質(zhì)對(duì)身體最重要？
補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)的安全性和重要性
怎么補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)呢
不同人群應(yīng)如何補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
補(bǔ)充礦物質(zhì)
懷孕后需要補(bǔ)充復(fù)合維生素嗎
孕期飲食與維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充
復(fù)合維生素/礦物質(zhì)有沒(méi)有必要吃？哪些人需要吃？

網(wǎng)址: 正常人需要補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview243326.html