維生素是什么

2024-07-03 17:55:45 ?

維生素是什么

維生素是一種有機(jī)化合物，對(duì)于人體健康至關(guān)重要。它們?cè)谌梭w內(nèi)不能自行合成，必須通過食物或補(bǔ)充劑攝取。維生素分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D、E和K，它們可以在體內(nèi)儲(chǔ)存，過量攝入可能導(dǎo)致中毒。水溶性維生素包括維生素B群和維生素C，它們不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，需要每天攝取。維生素對(duì)維持人體正常生理功能、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等方面具有重要作用。缺乏維生素可能導(dǎo)致多種疾病，如壞血病、夜盲癥等。因此，保持均衡飲食，合理攝入各種維生素，對(duì)維護(hù)身體健康至關(guān)重要。

2024-07-04 18:05:44

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