來源：醫(yī)聯(lián)媒體

在日常飲食中，一些食物可以作為補充維生素D的來源，詳細介紹如下：

1.魚：如鮭魚、鱈魚、沙丁魚等深海魚類是維生素D的良好來源。特別是富含脂肪的深海魚，如鮭魚和鱈魚，含有豐富的維生素D。食用這些魚類可以有效補充維生素D。

2.雞蛋：雞蛋黃中富含維生素D，每顆雞蛋中含有約7%的維生素D。因此，適量食用雞蛋也可以幫助補充維生素D。

3.蘑菇：蘑菇在陽光的照射下可以合成維生素D，因此被認為是植物食物中較為理想的維生素D來源之一。尤其是在市場上經(jīng)常見到的經(jīng)過紫外線照射處理的蘑菇，其維生素D含量更為豐富。

4.牛奶和奶制品：很多牛奶和奶制品在加工過程中會補充維生素D，因此成為很多人補充維生素D的首選食物。但需要注意的是，選擇含有維生素D的牛奶和奶制品，以確保攝入足夠的維生素D。

總之，攝入足夠的維生素D對保持身體健康非常重要。通過合理飲食和適度陽光照射可以獲得足夠的維生素D，注意多食用富含維生素D的食物和適當補充維生素D的營養(yǎng)品，可以有效預防維生素D缺乏引起的相關疾病。

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維生素D是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體中起著多個重要功能。維生素D的攝入可以通過飲食和皮膚暴露于陽光中的維生素D合成來獲得。以下是一些富含維生素D的食物：1.魚類：魚類是維生素D的良好來源，尤其是富含... 詳細?

吃魚肉、雞蛋、牛奶等食物以及維生素AD軟膠囊、維生素D2軟膠囊、骨化三醇軟膠囊等藥物可以補維生素D。一、食物1、魚肉：魚肉中含有的維生素D是比較豐富的，比如沙丁魚、黃花魚、帶魚等，適量進食對于身體缺乏... 詳細?

作為脂溶性維生素的一種，維生素D3可以用來預防和治療維生素D缺乏性佝僂病。在強有力的促進人體鈣和磷的吸收的基礎上，可以非常有效預防和治療佝僂病，具有積極的臨床意義。同時能夠刺激骨鹽以及成骨細胞的沉積，... 詳細?

富含維生素d的食物，主要就是魚類，例如三文魚，金槍魚、蝦、蟹、牛奶，雞蛋、水果、蔬菜，橙汁、豬肝等食物。平時也要注意做到飲食的多樣化，要經(jīng)常接受陽光的照射，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素d，這樣就有利于促... 詳細?

維生素D除了在食物中可以攝取，也可在陽光下獲得，人體皮膚中的脫氫膽固醇暴露在太陽的紫外線下，光照后的反應會形成維生素D3，這是補充維生素D最方便，最經(jīng)濟的方法，所以提倡兒童和老年人應多做戶外活動就是這... 詳細?

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