現(xiàn)代社會(huì)人們長(zhǎng)期處在維生素?cái)z入不足的情況中,《中國(guó)成年居民營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入狀況的評(píng)價(jià)》顯示,我國(guó)成年居民維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過(guò)了80%,而其他維生素也有不同程度的缺乏。究其原因,很大一部分是飲食不規(guī)律、外賣、代餐等不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。對(duì)于多種維生素?cái)z入不足的情況,服用可以一次性補(bǔ)充多種礦維的復(fù)合維生素是一個(gè)較好的解決辦法,但市面上復(fù)合維生素產(chǎn)品不勝枚舉,到底補(bǔ)充復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好呢?

首先,一個(gè)優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素要能夠符合本國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)需求。我們要知道,東西方的飲食結(jié)構(gòu)有較大差異,如我國(guó)以植物性食物為主,而西方則是動(dòng)物性食物,所以從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)元素有所不同,也會(huì)有額外的營(yíng)養(yǎng)需求。因此,符合我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)需求的復(fù)合維生素更好,更適合國(guó)人體質(zhì),像湯臣倍健多維系列,就是依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2023版》的推薦攝入量標(biāo)準(zhǔn),針對(duì)性地補(bǔ)充16種國(guó)人需要的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,貼合國(guó)人需求。

其次,一個(gè)好的復(fù)合維生素要能夠滿足不同人群的個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)需求。比如男性與女性的營(yíng)養(yǎng)需求差異,男性具有生理代謝水平高的特點(diǎn),需要維生素B1、B2來(lái)為身體提供活力和干勁、鋅給身體補(bǔ)充精力。

女性則普遍有愛美的需求,需要維生素C、維生素E維持皮膚狀態(tài)。像上面提到的湯臣倍健就推出了分別推出了男女多維兩個(gè)版本,針對(duì)男性的營(yíng)養(yǎng)需求加強(qiáng)了維生素B1、B2、鋅和硒等7種元素,其中鋅和硒元素有助于維持男性生理健康;針對(duì)女性營(yíng)養(yǎng)需求加強(qiáng)了維生素C、維生素E、鐵和葉酸等7種元素,其中鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白生成,預(yù)防生理性貧血。

另外,一款好的復(fù)合維生素要具有較好的安全性。比如成分及含量,《中國(guó)居民膳食指南》指出碘、銅元素是國(guó)人易過(guò)量攝入的元素,因此不添加銅和碘的復(fù)合維生素,更適合國(guó)人體質(zhì),而其他的元素含量也應(yīng)當(dāng)按照指南中的推薦攝入量進(jìn)行定制,避免過(guò)量補(bǔ)充。

雖然復(fù)合維生素哪個(gè)牌子好這一問(wèn)題見仁見智,但總的來(lái)說(shuō),能夠符合國(guó)人營(yíng)養(yǎng)需求、滿足不同人群營(yíng)養(yǎng)需求的復(fù)合維生素產(chǎn)品確實(shí)是比較好的,值得選購(gòu)。

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