首頁資訊減肥打卡第331天：颶風(fēng)天前的放松時刻

減肥打卡第331天：颶風(fēng)天前的放松時刻

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 19:31

減肥打卡第331天：颶風(fēng)天前的放松時刻
10月4日

第一階段（11月9日-12月31日）：
初始體重：56.0kg
目標(biāo)體重：52.3kg
減重：3.7kg
體脂：30.8% → 27.1%
肌肉：26.5% → 28.4%

第二階段（1月1日-3月31日）：
初始體重：52.3kg
目標(biāo)體重：50.8kg
減重：1.5kg
體脂：27.1% → 26.1%
肌肉：28.4% → 28.9%

第三階段：目標(biāo)體重48.0kg
今日體重：53.4kg

? 早餐：筍香包、葡萄、黑咖啡
? 午餐：花椰菜、雞胸肉、泡面
? 晚餐：咸酥雞
小吃：兩包巧克力餅干、一片磅蛋糕
咖啡茶：400ml
水：1800ml

?♀? 運動：無
? 斷食：無

早餐改吃筍包，午餐只準(zhǔn)備了雞胸肉和青菜，沒有主食就讓泡面頂上。下午茶先吃了兩包餅干，結(jié)果同事分送磅蛋糕，是抹茶口味，雖然不喜歡但愛吃蛋糕，開心地納入肚中。

? 在颶風(fēng)天的前夕，全國的上班族都在密切注意是否放假，我也不例外。終于在晚上七點鐘宣布明天放假啦！立刻打電話叫咸酥雞！外面風(fēng)呼呼吹，吃咸酥雞慶祝放假合情合理，幾百年沒吃過咸酥雞了，買了一大包一家人一起吃，我大概吃了四分之一吧。

?♀? 放假前夕的晚上都吃咸酥雞慶祝了，當(dāng)然沒有運動啦~雖然明天我的所在地放颱風(fēng)假，但原定明天要出差的地方?jīng)]有放颱風(fēng)假，所以明天我還是要出差啊。

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