雅培五條營養(yǎng)學(xué)建議讓你保持健康體魄，讓體重回到理想狀態(tài)。

首先，健康的體魄離不開運(yùn)動(dòng)。雅培EAS運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品創(chuàng)新和教育經(jīng)理，醫(yī)學(xué)博士Pamela Nisevich Bede表示，通過健康、平衡的節(jié)食方案攝入正確的營養(yǎng)要素才是打造完美健康的第一步。健康食物里的營養(yǎng)要素可以促進(jìn)血液流動(dòng)，包括維生素E、多酚等，藍(lán)莓、黑巧克力蘊(yùn)含著以上營養(yǎng)素。如果想瘦腰，不如飯前喝杯水。如果想健康，食譜跟著年齡變。雅培營養(yǎng)學(xué)家Abby Sauer指出，隨著年齡的增長，我們需要調(diào)整食物的選擇攝取更多高營養(yǎng)密度的食物，包括水果和蔬菜、脫脂牛奶、瘦肉等。最后，雅培嬰幼兒營養(yǎng)科學(xué)家Laura Coleman指出，女性的營養(yǎng)水平會(huì)影響卵子的質(zhì)量。青少年女性通常會(huì)缺乏鐵、碘、葉酸等。女性應(yīng)注意攝入含有這些元素的食物，包括深色綠葉菜、魚類等。 返回搜狐，查看更多

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