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減肥對比圖｜我明天不會瘦死吧
今天先跟姐妹們講一下運動的部分：我運動能力極差，所以大部分時間我的運動就是
1??走路！甩起我的小火腿狂走，走不動就慢走，再走不動就極慢的磨蹭著走，大部分時間都無論如何也要走到1w+步數(shù)
2??跟練減脂視頻！這個頻率比較低，平均下來一周只做三次，一次閉眼挑一個不限時長的做就行，五分鐘的也當一次做，半小時的也當一次做，不給自己壓力
3??活動變多！這個也是最重要的！多動癥上身，每坐一個小時起來高抬腿跳10秒，或者在宿舍/家里走來走去兩分鐘。最離譜的是每次接水就接300ml，喝完再去接，不停的往返接水機器。晾衣服一次去陽臺晾一件，再進來繼續(xù)掛好再去陽臺，反正就是有意識的加多自己的日?；顒?。
??我收藏的運動都放在最后啦，大家點贊后自行拿圖去找視頻哦~
??對于這期講解有任何我沒有說到的你的疑問，歡迎在評論區(qū)繼續(xù)暢所欲言提問！我來解答！下一期講什么呢？飲食？心態(tài)？還是姐妹們想看什么？也可以留言哦

2023-10-19 01:03

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