減肥一周對(duì)比圖！跳繩最瘦的地方是腰！
身高：168cm
初始體重：64.15kg
今日體重：62.45kg
一周降了3.4斤??
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臂圍：30??29.5
圍：86??84.5
腰圍：74??70
臀圍：98沒(méi)變化
大腿圍：59沒(méi)變化
小腿圍：35沒(méi)變化
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?♀?今日運(yùn)動(dòng)：?
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今日飲食：
早餐：燕麥?豆?jié){粉?2個(gè)西紅柿
加餐：8顆李子
午餐：番茄炒蛋拌飯?綠豆芽?豆角?海帶?茄子?魚(yú)?瘦肉
下午加餐：一根小肉腸
晚餐：白菜?豆角?黃花菜?蝦
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我是梨形身材，減肥先瘦的一定是肚子，也是最好減的，不管是運(yùn)動(dòng)還是平常都要保持收緊核心很快就能瘦下來(lái)。跳繩真的會(huì)瘦，還有這腿子真的是……很頑固，估計(jì)上半身瘦到一定程度下半身才會(huì)瘦吧……瘦腿真的太難了……
不管怎么樣，一周降了3.4斤，圍度變化我已經(jīng)很滿意了，我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去

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