早餐是一件很小的事，但卻是一個人健康的前提。

有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家這樣形容：你的身體是“1”，而財富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。

大多數(shù)人在為了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世間最寶貴，也最難守住的，是前面的“1”。

唯有健康的身體，才有機(jī)會獲得更多東西，而一個健康的身體，離不開良好的習(xí)慣。

這8個習(xí)慣，會讓人越來越健康，看看你具備幾個？

01

早睡早起

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示：

“超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)。”

可見早睡的重要性。

有人曾花費5年時間，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一個結(jié)論：99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。

早睡早起，是一個人自控、自律的表現(xiàn)，同時也能讓身體得到更好的休息。

02

不氣不怒

不氣不怒，不是讓人喜怒不形于色，不是讓人將怒氣憋在心里，從而笑臉迎人。

而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時，都能做到“不氣、不怒”。

雖說“泥人尚有三分火氣”，但老話又講“氣大傷身”、“急怒攻心”。

可見，過大的怒氣，不僅對解決事情無用，也會對身體造成傷害。

修得一顆平常心，不輕易生氣、動怒，才能穩(wěn)住健康的后方陣營。

03

清淡飲食

清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉，而是少吃油鹽、辛辣或油炸食品。

油炸食品的確美味無比，但它對健康卻極為不利：

“油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。

而且油炸過程中產(chǎn)生的高熱量，含有較高油脂，經(jīng)常食用會導(dǎo)致肥胖，這在當(dāng)代的青少年兒童身上表現(xiàn)得極為明顯?！?/p>

為了長遠(yuǎn)的健康著想，飲食上還是要有所調(diào)整。

注重健康的人，應(yīng)該盡量避免吃油炸、重油鹽的食物，多吃清淡一些的。

04

重視身體

許多疾病是拖出來的。

身體有點不舒服，許多人不會當(dāng)回事，覺得只是偶爾，覺得很快就好。

殊不知，任何一點點的不適，都是身體在給自己發(fā)出警告訊號。

“重視身體”，便是注重身體的感受，第七條自知冷暖是外在感受，但身體里的感受如疲勞、乏力、酸痛等，卻都是內(nèi)部發(fā)出的健康提醒。

一個注重健康的人，首先就要注重身體的感受。

疲憊時記得休息，酸痛時要去檢查，不讓身體埋下隱患。

05

勤吃早餐

民以食為天，清晨的第一縷陽光，應(yīng)該是一份美味可口的早餐。

那些不吃早餐的人，為自己爭取到了多睡一會的時間，也省下了每天的早餐錢；

可此時睡的時間，也許會變成病床上的時間，省下的早餐錢，也會變成醫(yī)療錢。

早餐是一件很小的事，但卻是一個人健康的前提。

如果連早餐都不吃，身體的瓦解，只是未來某一瞬間的事。

06

把握分寸

大千世界紛繁復(fù)雜，有太多的誘惑跟迷失，對待事物過了度，就成了一種災(zāi)難。

把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處。

可為名利耗費精神，不與金錢兌換健康；可為工作加班加點，不將生活拋高斷線。

這就是恰到好處的生活。

只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利場里，才能不將健康倒貼。

▽

這8個健康習(xí)慣，雖然簡單，卻對身體影響重大，愿你我都能做到。

健康不是一個空談的口號，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。

愿我們都有一個硬朗且年輕的身體，去享受最美的人生。返回搜狐，查看更多

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