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腰越來越細的5個習慣，讓你瘦成葫蘆腰??

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 15:44

腰越來越細的5個習慣，讓你瘦成葫蘆腰?? 想要擁有小蠻腰、葫蘆腰、腰細如柳的寶子們看過來 [得意] ，夏天正是展現(xiàn)自己魅力的時刻，瘦身的同時，還要?個S型的曲線，那么可以試試這幾種方法 1.撿豆子游戲晚餐盡量少吃一些。飯后稍作十幾分鐘鐘休息。接著將 200 顆黃豆倒在地上，保持彎腰但腿部伸直，一顆一顆把黃豆撿起來放入桌子上的盆子里不斷重復這個動作。堅持一個月，腰部、腎部和腿部都會變得緊實。 2. 靠墻直立晚餐盡量少吃，半個小時后，收緊臀部，使整個背部緊貼上墻壁，臀部、背部、腿部、頭部等都盡量與墻面貼合。幾分鐘后腰部就會感到疲累，堅持15分鐘。每天都做，一周后就會開始看到效果。 3.持之以恒的泡腳每日用熱水泡腳，可刺激足底經(jīng)絡，使全身溫暖。能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，尤其對于宮寒且愛吃冷飲的姐妹們更有益處。有助于排出體內(nèi)濕氣，讓小肚腩消失。有條件的話，添加小紅花足浴包效果更佳。 4.椅子模擬動物想象自己正坐在椅子上，保持扶手的姿勢。然后身體緩慢下蹲。注意：做這個動作時，腰部要發(fā)力，保持上半身的穩(wěn)定，讓大腿承受身體的重量。 5. 按摩腹部以肚臍為中心，在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩腹部，先右側(cè)，再左側(cè)，每次各按摩 30-50下，每天進行1次。腹部按摩法有助于消除凸起的小肚子改善松弛的肌肉，還能預防胃下垂。 #纖體瘦身 #變美變瘦變好看 #減肥塑形 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計劃