夏季是減肥旺季，不少減肥人士已經(jīng)走上“熱辣滾燙”減肥路，卻屢戰(zhàn)屢敗，很可能方法不對。日前，溫州市人民醫(yī)院推出減脂服務，?？漆t(yī)生、科室護士、營養(yǎng)師、運動師、健康管理師等多學科專業(yè)人員全程在線指導，讓你科學瘦身，減肥路上不走彎路。

專業(yè)團隊指導減肥，顛覆認知

近日，溫州市人民醫(yī)院診后疾病管理中心推出減脂服務之前，在醫(yī)院的15位職工中做了一期“熱辣一夏”生活方式干預減脂體驗營活動，體驗者收獲頗豐。

急診科護士小邵，產(chǎn)后體重一直降不下來，身高1.66米，產(chǎn)后體重（75公斤）一直降不下來。讓她真正意識到該減肥了，是因為打鼾，睡覺時被自己的鼾聲驚醒，由于打鼾會增加心血管疾病概率，而減肥可以有效改善打鼾，所以她就加入減脂體驗營。

上傳日常飲食，營養(yǎng)師給予點評

“我每天在小程序上打卡飲食運動情況，無論是在家飲食，還是外出就餐，我都會上傳圖片，營養(yǎng)師在線給予指點，很快糾正錯誤的食物搭配?！毙∩壅f，原以為減肥不能吃主食或者肉類食物，進了減脂營，才發(fā)現(xiàn)這些都可以吃，關鍵是控制量。她最愛的炸雞也能吃，但要去皮吃。水果也能吃，每天攝入量低于200克，要吃低卡路里的水果，比如櫻桃、楊梅、蘋果、藍莓等。她每天會按照蔬菜2拳，谷薯類1拳，肉、水產(chǎn)、豆類1拳，堅果類0.25拳的配比安排飲食，有時自認為正確，其實錯誤的。有一次午餐，她將一塊番薯和四季豆、黃瓜、肉丁的配餐圖上傳，營養(yǎng)師點評，這餐主食類過量，蔬菜過少了，原來四季豆等豆類應歸類到主食里。在營養(yǎng)師的多次指導中，她增加很多減脂知識。在運動方面，減脂要靠有氧運動，每周至少150分鐘。她采取不固定的運動項目，比如跳健身操、跳繩、跑步、劃船機上劃船等，也沒有每天都做，只要每周運動時長達標即可。

在多位專業(yè)人士的指導下，小邵減肥的第一周便減重3.5公斤，后期減得慢，30天共減重5公斤。“整個減肥過程，專業(yè)團隊指導顛覆認知，獲益匪淺，我將這種科學方式繼續(xù)用在減肥路上。”小邵說道。

6月25日，減脂營結營儀式上，溫州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任陳雪強調減肥不能一蹴而就。

?？漆t(yī)生把控減肥健康安全問題

本次減脂體驗營，內(nèi)分泌科的專業(yè)醫(yī)生起到重要的角色，他們幫助篩查減重人士的肥胖是否由某些疾病繼發(fā)的，是否適合生活方式干預減重，并監(jiān)測減肥過程是否會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等健康問題。

“我們內(nèi)分泌科設肥胖門診，減重需求人群多，但沒有跟蹤生活方式干預，減重效果不佳，而減重人士加入減脂營，由我們和多學科專業(yè)人員全程給予專業(yè)化指導，這樣的減重效果明顯。”溫州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任陳雪醫(yī)生介紹，肥胖按病因分原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖，前者主要是由于攝入過多食物、缺乏運動等造成營養(yǎng)過剩引發(fā)的肥胖，后者是由于疾病引起肥胖，比如腎上腺的疾病如庫欣綜合征，以及甲狀腺功能減退、藥物性的原因，多囊卵巢綜合征等。所以，減重人士進入減脂營，首先要做相關檢查排除由疾病引起的繼發(fā)性肥胖，排除之后，若是原發(fā)性肥胖，再由多學科專業(yè)人員制定個體化的生活方式干預計劃，并全程指導，灌輸科學的飲食運動方法。有些減重人士同時存在脂肪肝等問題的，他們還會指導用藥。

服務面向受肥胖困擾成人和兒童青少年

該院診后疾病管理中心負責人張滕飛介紹，設立生活方式干預減脂服務項目的是幫助服務對象通過改變生活方式和內(nèi)分泌環(huán)境，讓減脂者學會一套科學的自我管理方法，來改善慢性代謝性疾病的癥狀和預防并發(fā)癥的發(fā)生，而不是短期的減掉幾斤體重的效果。

據(jù)了解，減脂服務大致流程:先做檢驗檢查項目→多學科專業(yè)人員制定個體化的強化生活方式干預計劃→生活方式干預管理團隊減重人士每天上報飲食、運動至微信群或專用小程序平臺，線上營養(yǎng)師/運動師對打卡內(nèi)容進行點評→對于有不能堅持者電話督促，多學科團隊做進一步可行性生活方式干預建議→定期上報體重，血糖異常者的空腹及餐后血糖。

服務對象:BMI（體重kg/身高m^2）≥24kg/m^2，或男性體脂率≥25%、女性體脂率≥30%的身體健康或亞健康人群；糖尿病、脂肪肝、妊娠期糖尿病、多囊卵巢綜合征等各種慢病困擾的肥胖人士；存在或暫未出現(xiàn)的內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等疾病肥胖兒童青少年等。減脂服務可以根據(jù)減重人士和管理團隊制定服務期間，通常1~3個月。有需要者可到溫州市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科門診咨詢，或向該院診后疾病管理中心了解該服務項目。

溫都記者 張曉

責編 王金杰

審核 黃小玲

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