嘿，書蟲們注意啦！今兒個我挖到寶了，一本能讓你徹底淪陷的小說！翻開的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情節(jié)緊湊得讓人窒息，每一章都是驚喜連連。講真，這書看得我廢寢忘食，根本舍不得放下。角色鮮活得仿佛就在身邊，情感糾葛直擊心靈，簡直不要太上頭！錯過它，你的書單可就少了顆璀璨星辰哦?？靵恚蹅円黄鸪磷碓谶@文字編織的夢里吧！

《健康有效的優(yōu)雅瘦身書》 作者：邱佩思;王健淇

前言

享“瘦”優(yōu)雅生活

女人，可以不漂亮，但不可以不優(yōu)雅。

做一個優(yōu)雅的女人，在溫暖的紅塵中行走，要輕裝上陣，要甩掉贅肉，甩掉負(fù)累，甩掉思想的桎梏。

做一個優(yōu)雅的女人，絕不會任由自己的身材橫向發(fā)展，因懂得適當(dāng)調(diào)控，讓自己的體重控制在比較理想的范圍。

做一個優(yōu)雅的女人，需要是健康的，所有肥胖、高血脂、高血壓等一系列疾病都與她無緣。

做一個優(yōu)雅的女人，懂得享受生活，有自己的追求，把握自己的人生……

當(dāng)你開始對自己的體型感到不滿意，開始要減肥，很努力但效果卻不理想?；蛟S是沒掌握最重要的減肥常識，或許是還不夠了解自己的身體。找到對的方式和生活習(xí)慣，不僅會擁有好的身材，而且好的皮膚、好的氣色都會跟隨著你。減肥其實就是一種生活方式。

當(dāng)你開始掙扎“吃還是不吃”的問題時，你可能正在經(jīng)歷減肥過程中的最大痛苦，因為在美食的誘惑面前，一切豪言壯語和雄心壯志都顯得不堪一擊?；蛟S你開始沮喪，想要放棄，但節(jié)食成功并不代表一切，而且通過短期節(jié)食離開你的脂肪，可能就像出去旅游度假一樣，總是要回來的。我們要吃，而且要懂得吃，要吃得健康加快代謝，要吃得養(yǎng)生又能清腸胃。

當(dāng)你覺得自己的某些部位應(yīng)該減減肥的時候，可能會首先想到運(yùn)動，但轉(zhuǎn)而又會覺得“沒有時間或不想運(yùn)動”，繼而你會想到買一些減肥產(chǎn)品回來，但你也知道這類東西的廣告成分太高，便又放棄了這一想法，最后還是妥協(xié)于肥胖……我們要動起來，要見縫插針地運(yùn)動，隨時隨地地運(yùn)動，愛上簡單又減脂的運(yùn)動。我們也要懂醫(yī)學(xué)，避免走入減肥的誤區(qū)，瘦得健康有精神。

當(dāng)你已經(jīng)不堪思想和身體上的重負(fù)，下定決心想要來一次優(yōu)雅的轉(zhuǎn)身，相信這本書可以幫助到你。掌握對的方法，優(yōu)雅地享受生活，輕輕松松地瘦身，何樂而不為呢？

邱佩思

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