“隨著社會的快速發(fā)展，睡眠問題已成為普遍現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計，我國約4億人正受困于不同類型的睡障礙，而80%的失眠障礙都與心理問題如焦慮、抑郁等密切相關(guān)。”睡眠日當(dāng)天，由中國婚姻家庭研究會主辦、北京同仁堂股份有限公司支持的“心靈呵護 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項目特別邀請了北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師郭蓉娟為我們剖析睡眠障礙背后的心理真相。

　　據(jù)悉，“心靈呵護 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項目通過開展家庭心理健康系列宣教活動，搭建心理健康服務(wù)指導(dǎo)平臺，為家庭提供有效的健康幫助和指導(dǎo)，促進婦女兒童及家庭健康素養(yǎng)的全面提升，進一步落實《“健康中國2030”規(guī)劃剛要》實施。

　　2024年，為支持《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023-2025年）》，項目在繼續(xù)關(guān)注包括孕產(chǎn)期、中年女性、老年人等多個群體基礎(chǔ)上，新增針對大學(xué)生的心理健康知識課堂，將通過科普抑郁癥、焦慮癥等相關(guān)知識，提高大學(xué)生群體對心理問題的認知，并掌握科學(xué)用藥知識。同期在全國開展針對醫(yī)生的主題沙龍，進一步提升基層醫(yī)生對于心理問題的專業(yè)能力，開展針對在職女性的關(guān)愛沙龍、課堂，學(xué)習(xí)心理健康知識、家庭健康管理理念和養(yǎng)生用藥知識，同時發(fā)放20萬冊宣教手冊，在弘揚和傳承中醫(yī)藥文化的同時，讓公眾多角度了解抑郁癥等相關(guān)心理問題的防治知識，提升家庭健康水平，促進幸福和諧家庭的建設(shè)。

　　郭蓉娟主任提到，當(dāng)人們陷入抑郁、焦慮狀態(tài)時，常會出現(xiàn)失眠的情況，嚴重時甚至影響生活。以青少年和中年女性這兩個群體舉例，處于身心發(fā)展關(guān)鍵時期的青少年，面臨著學(xué)業(yè)、競爭壓力。據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021～2022）》顯示，青少年群體有14.8%存在不同程度的抑郁風(fēng)險，高于成年群體。當(dāng)青少年陷入抑郁狀態(tài)時，常出現(xiàn)失眠、易怒等癥狀，甚至產(chǎn)生自殺念頭。郭主任強調(diào)，青少年需要在成長中接受更多的啟迪教育和體悟教育，通過親身實踐來積累經(jīng)驗和提升心理調(diào)適能力。發(fā)現(xiàn)青少年有相應(yīng)癥狀，應(yīng)及時進行專業(yè)評估和治療。

　　而對于中年女性來說，多重角色的壓力和生理變化使她們的心理負擔(dān)加重，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，引發(fā)失眠多夢、坐立不安、疲乏等癥狀。建議中年女性在面對心理問題時，積極尋求專業(yè)幫助，采取心理治療、藥物治療等方法。

　　郭主任呼吁，我們應(yīng)該重視所遇到的心理問題，同時，提升對抑郁癥、焦慮癥等心理問題的認知，一旦發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的癥狀，積極尋求專業(yè)幫助，以改善睡眠質(zhì)量和提升生活質(zhì)量。

[責(zé)編：李然 ]

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