血相你是哪一派

肌肉可以后天練習(xí)，毛發(fā)可以后天生長(zhǎng)，血液必須與生俱來(lái)。它在體內(nèi)沒(méi)有固定座位，正因?yàn)槿绱耍矡o(wú)所不在，上通下達(dá)，伸展到每一個(gè)需要它的角落。在內(nèi)五臟六腑皆得滋補(bǔ)，在外皮毛筋骨全賴濡養(yǎng)，以致目能視，腳能走，掌能握，靈臺(tái)清明，龍精虎猛。

中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險(xiǎn)區(qū)，處處考驗(yàn)血?dú)獾奶搶?shí)平衡。除了健康之外，血液還關(guān)乎美貌，世上沒(méi)有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細(xì)胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤(rùn)，才可以有青春美貌。

可是如此多的考驗(yàn)，如此多的重?fù)?dān)，血液不免出點(diǎn)兒小錯(cuò)，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現(xiàn)形式。多給點(diǎn)鼓勵(lì)，幫上一把，恢復(fù)其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

　血虛型

體內(nèi)精血少不夠用，全身臟腑經(jīng)絡(luò)不能一一得到滋養(yǎng)，過(guò)著饑一頓飽一頓的生活。常見(jiàn)的是全身血液普遍虧損，有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對(duì)某一部位的營(yíng)養(yǎng)或滋潤(rùn)作用減弱。

有以下表現(xiàn)的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒(méi)有光澤，口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白，沒(méi)有血色;經(jīng)期血量少，顏色淡;經(jīng)常便秘;視力減弱、模糊、眼球干澀。

血虛的四種可能原因：
　　
● 產(chǎn)后或者手術(shù)后失血過(guò)多，少部分人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)量大，逐漸導(dǎo)致血虛;

● 脾胃功能不好、長(zhǎng)期腹瀉、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致血液生成不足;

● 思慮勞神太過(guò)，而致血液損耗過(guò)度;

● 身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)，引起新血生成障礙或局部供血不足。

對(duì)策——補(bǔ)血

飲食：

● 吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

● 調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會(huì)無(wú)拘無(wú)礙。中醫(yī)認(rèn)為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱的食物也是體貼脾胃之處。

● 中藥滋補(bǔ)。有些中藥有補(bǔ)血能力，例如熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯(cuò)的方法。

　按摩：

有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

日常調(diào)養(yǎng)：

● 中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮對(duì)血液的損耗在暗中進(jìn)行，雖然無(wú)形但更加傷身，所以血虛者要避免過(guò)度勞累，尤其忌諱過(guò)度思慮。

● 減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，無(wú)論用運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會(huì)找上你。

皮膚護(hù)理：

血虛者主要的美容問(wèn)題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最好用些營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)和保濕的護(hù)膚品。

血熱型
　　
中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行，遇到寒氣就會(huì)凝滯。如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，火氣很大，血液過(guò)熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。

有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛(ài)出油，容易長(zhǎng)痤瘡;愛(ài)發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺(jué)很熱;經(jīng)期會(huì)提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長(zhǎng)，淋漓不斷;鼻子容易出血，晚上多夢(mèng)。

　血熱的兩種可能原因：

● 身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛，又偏愛(ài)吃辛辣刺激助長(zhǎng)陽(yáng)氣的食物;

● 感受熱邪侵?jǐn)_，或情緒抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。

對(duì)策——涼血

飲食：

● 多吃蓮藕。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血的作用，現(xiàn)在正是“蓮藕”季節(jié)，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

● 鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續(xù)服七天為一個(gè)療程，停兩天，再開(kāi)始服第二個(gè)療程，一般兩個(gè)療程后痤瘡數(shù)量逐步減少。不過(guò)鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調(diào)味品，會(huì)影響效果。

● 中藥滋補(bǔ)。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每周兩次。

　日常調(diào)養(yǎng)：

● 不宜做日光浴。血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下暴曬，吸收陽(yáng)氣，等于雪上加霜。

● 做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽。靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)，讓“萬(wàn)馬奔騰”逐漸停止下來(lái)。

● 保證夜間11點(diǎn)～凌晨5點(diǎn)的睡眠。這是皮膚修復(fù)的時(shí)間，給它一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì)，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

皮膚護(hù)理：

血熱者主要的美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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