你現(xiàn)在是不是也有這種壞習(xí)慣？或者久坐家里看電視，或者整天在麻將桌上消磨時(shí)光，再或者就是一直坐著上網(wǎng)或發(fā)微信。

久坐不動(dòng)（少動(dòng)）帶來了越來越多的健康問題。長期久坐又缺乏活動(dòng)，對身體很容易造成以下五種傷害：

1

傷害心臟

由于久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，日久會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。

2

傷神又損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3

久坐傷肺

久坐會(huì)影響正常呼吸，使肺經(jīng)常處于“淺呼吸”。淺呼吸時(shí)，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長期如此，整個(gè)肺葉得不到有效鍛煉，易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會(huì)影響心肺供血，導(dǎo)致心、肺功能下降。常見的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關(guān)。

4

久坐“傷骨”

久坐時(shí)，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導(dǎo)致骨質(zhì)增生。由于骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重，會(huì)影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)退化，還會(huì)導(dǎo)致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。

5

導(dǎo)致肌肉萎縮

中醫(yī)認(rèn)為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時(shí)，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。

久坐不動(dòng)的危害居然這么多！你還不快點(diǎn)起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~

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